Itt az ideje a nyári vakációnak. Akár a tengerparton fekszik, akár a tó mellett, ne feledje, hogy a nap jó cseléd, de rossz úr. A sugarak túlzott "bevitele" azonban nemcsak a bőrt, hanem a szív- és érrendszert is veszélyezteti.

napozás

Hogyan ártanak a sugarak

A napfénynek kétségtelenül pozitív hatása van rövid adagban - segít például a D-vitamin előállításában, amelynek inaktív formája a bőrben található. Valószínűleg hozzájárul a mentális jóléthez is, amint azt az izlandi magas öngyilkosságok száma is mutatja, ahol a világon évente a legkevesebb napsütéses nap van. Másrészt a tartós napsugárzás védőkrémek használata nélkül az UV-sugarak által károsítja a bőrt. Bár vannak olyan mechanizmusok a bőrsejtekben, amelyek képesek helyrehozni a sejtek DNS-károsodását, az állandó napozás is elpusztíthatja őket.

Az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a túlzott napsugárzás okoz

  • ég,
  • a szaruhártya és a kötőhártya gyulladása, amely úgynevezett hóvaksághoz vezethet,
  • korai bőröregedés,
  • bőr rák,
  • rosszindulatú melanoma.

Érdekes, hogy a bőrrákot a bőr UV-sugarainak hosszú távú kitettsége okozza, míg a rosszindulatú melanomát a rövid távú nagy dózisú sugárzás okozza.

A szív is szenvedhet

A kardiaknak, de az egészséges embereknek is oda kell figyelniük a szívükre, ha napsütésben tartózkodnak. Bár az UV-sugarak nem károsítják közvetlenül ezt a szervet és az ereket, a hő a napfénnyel kombinálva teret enged a kiszáradásnak, leégésnek vagy leégésnek.

Dehidráció - a keringő vér térfogatának csökkenéséhez vezet, a szívnek gyorsabban és keményebben kell dolgoznia, hogy kevesebb vért juttasson a szervekhez.

Leégés - a test túlmelegedése okozza, amikor a kiszáradás fejfájás, hányinger, hányás, apátia. Az erek kitágulása a bőrben nagy vérnyomásesést okozhat, ami megnehezíti a szív munkáját.

Leégés - a leégés egyik altípusa, amikor a testet közvetlenül összekapcsolja a napfény közvetlen hatása a fejére. A súlyos hőség eszméletvesztéshez vezethet.

A napsütés előnyeit és hátrányait biztosítja. A legfontosabb az, hogy ne vigyük túlzásba, kenjük be magunkat napvédő krémekkel, viseljünk fejhuzatot és elegendő mennyiségű folyadékot kapjunk.