Fáradtnak, ingerültnek érzi magát? Nem tudja kezelni a mindennapi helyzeteket, nevetni akar, vagy ok nélkül megbánja a sírást? Hosszú pihenésre van szüksége még napközben is, fejfájás, ízületek vagy étvágytalanság szenved? Gyere nézz be a testedbe!
Ne csak kívülről, hanem belülről is vigyázzon a testre!
A modern társadalom nagy hangsúlyt fektet arra, hogyan néz ki, hogyan öltözködik, hogyan tölti a szabadidejét, hogyan neveli a gyerekeket, hogyan tud beilleszkedni a társadalomba, vagy milyen munkát végez. Mindez fontos a kiválasztott embercsoportba való befogadáshoz, amelyben jól érzi magát vagy szeretné jól érezni magát. Általános nézetben azonban azt tapasztalhatja, hogy minden csak a láthatóra és a kézzelfoghatóra összpontosít.
De mi van a testünkkel belül? Aktívan sportolhat, vagy szabadidejét töltheti barátaival egy pohár bor mellett, amikor nem érzi jól magát?
A test megfelelő és hibátlan működéséhez számos olyan vitaminra, ásványi anyagra és természetes anyagra van szükség, amelyek segítenek az életminőség javításában. A mai életmód azonban túl gyors és megterhelő ahhoz, hogy normális étkezési szokásai révén biztosíthassa az összes szükséges anyagot, amelyre a teste szüksége van. Ezen anyagok nélkül egyes létfontosságú funkciók és folyamatok később korlátozottak, hiányuk fizikai vagy mentális rendellenességekhez, sőt betegségekhez vezet.
Ne várja meg, amíg orvoshoz kell fordulnia, aki súlyos gyomor-bélrendszeri rendellenességet vagy más betegséget diagnosztizál Önnek. Ezeknek a betegségeknek a kezelése hosszadalmas, idő- és pénzigényes. Kerülje el ezt, és próbáljon nagyobb figyelmet fordítani az egészséges étrend-kiegészítőkre.
Tudni fogja a menü minőségét?
A fizikai és mentális állapot javításának első lépése az alapvető étkezési szokások átélése. Tegyen fel magának 4 alapvető kérdést.
* Naponta öt adag ételt eszel? (Reggeli - tizedik - ebéd - olovrant - vacsora)
* Kiegyensúlyozott nyomon követhető menüje van?
* A nap folyamán elegendő folyadékot kap?
* Körülbelül tudni fogja a kalóriabevitelét és a kiadásait?
És mik a válaszai a kérdésekre? Néhányan biztosan úgy fogják találni, hogy étkezési szokásaik minősége nem jó. Mindez végül hatással lesz a testre, az immunrendszer meggyengül, fáradtnak érzi magát, hiányzik az energiája, nem tudja kezelni az alapvető stresszes helyzeteket és más nehézségek kezdenek megnyilvánulni, például elégtelen emésztés, álmatlanság. A fejlesztés módja minden bizonnyal e szokások kiigazítása, de ez nem mindig lehetséges százszázalékosan. Ezért ösztönözze testét aktívan maga.
Ne féljen attól, hogy egészséges kiegészítőket, vitaminokat és ásványi anyagokat szed
Az egyik megoldás az egészséges étrend-kiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok használata. Ezek természetes anyagok, amelyek általában megtalálhatók az élelmiszerekben, de nem tudjuk őket elegendő mennyiségben felszívni. Ezért kiegészítheti a kívánt szintet ezekkel a termékekkel. De hogyan válasszuk ki a megfelelő egészséges étrend-kiegészítőket?
Ismerd meg a tested! Töltse este a mindennapjait, mit eszik, mit iszik, mennyi idő áll rendelkezésére az evésre, a munkára, a pihenésre és a magánéleti tevékenységeire, függetlenül attól, hogy stressznek, nyüzsgésnek, ülő munkának van-e kitéve a számítógép mellett vagy helyettes fordítva vagy egész nap a lábadon állsz. Ezen értékelés alapján ezután meghatározhatja azokat a kockázati területeket, amelyekre összpontosítania kell. Ha már a test működésének bármely rendellenességében szenved, ez figyelmeztető jelzés, és erre a területre kell összpontosítania.
Milyen testrészre koncentrálnak az étrend-kiegészítők?
Az étrend-kiegészítők, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, a test minden kockázatos részét lefedhetik, az izmoktól az ízületeken át a belső szervekig.
Testrészeik szerint a következő csoportokba oszthatjuk őket:
* Fejfájás
* Látás
* Pajzsmirigy
* Légutak
* Szívbetegség
* Gyomor
* Máj
* Vese
* Emésztőrendszer (elsősorban a belekre összpontosítva)
* Prosztata
* Izmok (a görcsökre összpontosítva, az izom térfogatának növelésére, a regenerálódásra, az izomerő vagy az izomteljesítmény erősítésére)
* Ízületek
* Bőr
* Idegrendszer
Egy másik részleg az átfogó testápolásra összpontosít:
* Erősítse az immunrendszert
* A szervezet méregtelenítése
* Súly csökkentés
* Hormonális rendszer nőknél
* Hormonális rendszer férfiaknál
Az étrend-kiegészítők, amelyek a test egy bizonyos részének kezelésére vagy támogatására összpontosítanak, segítenek annak működésének megerősítésében és javításában, a kisebb betegségek gyógyításában vagy a kiterjedtebb rendellenességek kezelésében és megfelelő működésének biztosításában a jövőben. Nem szabad azonban lebecsülni az átfogó testápolást. Ezek a kiegészítők általában elindíthatják a szervezet működését, biztosíthatják annak védekezését és létrehozhatják a szükséges védőpajzsot.
Melyik márka egészséges étrend-kiegészítőket vásárolja meg?
Az első és alapvető kérdés általában az, hogy melyik terméket vásárolja meg a gyógyszertárban. A számláló most számos ismert és ismeretlen márkát kínál, végtelen számú hirdetést láthat a különféle termékekről fogyás, immunitás erősítése, hajhullás ellen. Az egészséges táplálék-kiegészítők szintén különböző ártartományokban mozognak, száz koronától ezerig. És melyek azok a "megfelelő", a "hatékony" az Ön igényeinek?
Ebben az esetben ideális ajánlást tenni, lehet gyógyszerész ajánlása vagy ideális esetben barátainak, családtagjainak, ismerőseinek ajánlása. Ha maguk vettek egy bizonyos márkájú étrend-kiegészítőket, és pozitív hatásokat tapasztaltak, akkor ez a legjobb ajánlás, amelyet kaphat. Nézze meg az étrend-kiegészítők látogatásának webhelyét is.
Az étrend-kiegészítők minősége az árhoz viszonyítva!
Vásárláskor szükség van az egyes versengő étrend-kiegészítők összehasonlítására is. Ez nem csak ár-összehasonlítás, hanem megvásárolhatja, mivel közismerten "macskának egy zsákban" hívják. A magas ár nem mindig garantálja a minőségi termékeket, alacsony árért lehet és nem is kell jó étrend-kiegészítőt vásárolni. Tehát mit kell ésszerűen követni?
Az ár csak egy azok közül az összehasonlító mutatók közül, amelyeket elemzésünkbe belefoglalunk. További figyelembe veendő változók a hatóanyag-tartalom mg-ban, a csomagolásban lévő tabletták száma és az értékesített termék formája. A tabletták más formában szívódnak fel a testbe, mint a kapszulák vagy folyadékok. Az utolsó változó, amelyet nagyon rosszul állítanak elő, a termék testben való teljes felszívódása. Ha alacsony a felszívódás, akkor a hatóanyagnak legfeljebb 2/3-át állíthatja elő a testből. Ez csak minimálisan támogatja az étrend-kiegészítőt.
Az étrend-kiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok racionális vásárlásának eljárása
1. Ön maga dönti el értékelése alapján, hogy melyik egészségügyi problémára szeretne étrend-kiegészítőt vásárolni, vagy van egy orvos javaslata.
2. Válasszon 2-3 márkát a megfelelő étrend-kiegészítőről az interneten vagy egy gyógyszertárban.
3. Határozza meg a hatóanyag mennyiségét mg-ban az egyes kiválasztott márkákhoz egy tablettára vagy kapszulára.
4. Tudja meg a csomagolásban lévő tabletták vagy kapszulák számát.
5. Tudja meg a tartozék vételárát.
6. Végezze el a számítást: a minta ára/a csomagolásban lévő tabletták száma/a hatóanyag mg-ja a tablettában.
7. Ez a számítás 1 mg hatóanyag árát adja.
Ha előtted áll két olyan termék, amely érdekelne, és az A termék, amelynek csomagolása 200 tablettát tartalmaz, a tabletta 20 mg hatóanyagot tartalmaz és a csomag ára 400 SKK, valamint a B terméket, amelynek csomagolása tartalmaz 600 tabletta, a tabletta 5 mg hatóanyagot tartalmaz, és a csomag ára 400 SKK, még előnyösebben az A termék.
A döntéshozatal másik, már említett tényezője az abszorpcióképesség. Ha ezeket az információkat megadta, akkor csak az összehasonlításba veheti fel. Ezek az adatok azonban gyakran nem állnak rendelkezésre. Vannak azonban olyan termékek a piacon, amelyek önmagukban is büszkélkedhetnek ezzel a mennyiséggel, és előnyt szereznek a versennyel szemben.
Az étrend-kiegészítők formája szintén fontos a döntéshozatalban. Mindig jobb folyékony kiegészítőket szedni, gyorsabban felszívódnak, mint a tabletták. E két forma között kapszulák is találhatók, amelyek folyékony hatóanyag-tartalommal bírnak, amelyek szintén nagyon alkalmasak felhasználásra és akkor is, amikor étrend-kiegészítőket kell magával vinnie az úton.
A döntések meghozatalának utolsó tényezője a saját szempontjai és megérzései is. Az étrend-kiegészítőket különféle kombinációkban kínálják más anyagokkal, lehetnek anyagok a jobb felszívódás érdekében, vagy anyagok az immunitás erősítésére és mások. Itt fog dönteni arról, hogy melyik alternatíva mellett dönt az elemzés utolsó szakaszában.