Manapság sok olyan ételhez adnak cukrot, amelyeket korábban ezen összetevő nélkül használtak. Valami olyan, mint egy addiktív anyag, és a zsírokkal és más tápanyagokkal ellentétben hatással van az ízére és több étel iránti vágyat kelti. A cukorra az emberi testnek szüksége van, végül is ez az energiánk forrása.

olyan

Szakértők szerint a kereskedők felhasználhatják termékeik eladásának növelésére. Sokunk cukorfüggővé válhat. Túl sok cukrot találunk az élelmiszerekben is, amire nem számítanánk - mondta a brit szerver a BBC-nek.

Egy felnőttnek naponta legfeljebb 90 gramm cukrot kell bevennie. Különös figyelmet kell fordítani az édesített italokra, fagylaltokra, szárított félkész termékekre, de a müzliszeletekre is.

Alacsony zsírtartalmú joghurt

Az alacsony zsírtartalmú joghurt nem azt jelenti automatikusan, hogy nem tartalmaz semmilyen cukrot. E termékek ízét gyakran több cukor egészíti ki. Például egy 150 grammos termék legfeljebb 20 gramm cukrot tartalmazhat, ami öt teáskanálnak felel meg. Tehát amikor 0% zsírtartalmú joghurtot fogyaszt, megkapja az ajánlott napi adag felét (nőknek).

Paradicsomos tészta szósz

A paradicsomszószhoz gyakran adnak cukrot, hogy kevésbé savanyú legyen. Az átlagos csomagméret egyharmada, körülbelül 150 g, több mint 13 g cukrot tartalmazhat. Körülbelül három teáskanál cukor.

Sütemények

Egy átlagos kenyérszelet cukortartalma változó, de legfeljebb 3 gramm lehet. Például, ha egy nő reggelire pirítóst, ebédre pedig szendvicset eszik, akkor az ajánlott napi cukormennyiség negyedét veszi fel.

Vigyázzon a cukorral! Feliratkozhat szívbetegségre >>

(Káposzta) saláta majonézzel

Ez a népszerű étel nemcsak sok cukrot tartalmaz, hanem jó adag kalóriát is. Ez a majonéznek köszönhető, amely finom ízt ad a salátának. Egy evőkanál saláta (kb. 50 g) hihetetlen 4 gramm cukrot tartalmaz.

Néhány ital

A tiszta víz az életünk alapja. Sokan azonban naponta fogyasztunk édesített és energikus italokat. Egyes "támogató italok" vitaminokat tartalmaznak, de nagy adag cukrot is tartalmaznak. Az üveg (500 ml) 15 gramm cukrot tartalmazhat, ami majdnem négy teáskanál cukornak felel meg.