Ha törődik egészségével és testsúlyával, akkor jobb, ha elkerüli ezt a két italt lefekvés előtt. Tudod, milyen italokra gondolunk?

igyon

Ne igyon ezt a két italt lefekvés előtt

Mindannyian szeretnénk a legjobban kinézni a nyáron, ezért jó figyelni az életre, a rengeteg testmozgásra, az ételekre, de arra is, hogy mit iszol. Természetesen ez közvetlenül lefekvés előtt ez kétszeresen igaz.

Tej

Bár gyermekkorában nem tudná elképzelni a tej nélküli estét, akár búzadara, akár egy pohár kakaós tej formájában, felnőttkorában jobban oda kell figyelnie erre a szokásra. Ezért, ha nem muszáj, akkor jobb, ha lefekvés előtt nem iszik tejet. Egy pohár tehéntej felelős a lassú emésztésért és az esetleges felfúvódásáért. A tehéntejnek hosszabb időre van szüksége az emésztéshez, és elképzelhető, hogy emiatt nem is alszik sokat. Ha véletlenül egyike azoknak, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, este teljesen felejtsék el a tejet. Jobban jársz, ha cukor nélküli mandulatej vagy gyömbéres teád van.

Édes italok és gyümölcslevek

Ha érdekel az alakja, akkor teljesen ki kell zárnia az étrendből az édes italokat. Bár a gyümölcs egészséges, a gyümölcslevek túl sok fruktózt és cukrot tartalmaznak. Legjobb, ha lefekvés előtt van egy gyümölcs "bomba". Ha azonban zavar az édes és tiszta víz iránti vágy, az nem elég neked, igyál néhány áfonyát vagy mandulatejet fahéjjal.

Fontos, hogy mit fogyaszt és inni közvetlenül lefekvés előtt vagy vacsora idején, mert ez az az élelmiszer, amelyet a problémás helyeken tárolnak. A lényeg az, hogy a tested felkészül az esti alvásra, és nem ég, mint napközben. A legjobb dolog, ha vacsora után rövid sétát teszünk, és nem túlzunk túl ételekkel vagy italokkal.