Tavasszal sokan megkezdik a tisztító kezeléseket és fogyni akarnak. Rudolf Kňaze (Nagy-Klíž) két évvel ezelőtt 120 kg-ot nyomott, és klubok segítségével sétált. Elkezdett edzeni és több mint 40 kilóval kevesebb. A dohányzást is abbahagyta.
2010. április 26., 13:59 Jožo Malý
Bármely életkorban fogyhat is, és a Veľký Klížből érkezett 61 éves Rudolf Kňaze megerősítette, hogy hasznára válik. Ez nemcsak az életmód megváltoztatását igényli, hanem mindenekelőtt az önmegtagadást.
Két évvel ezelőtt nem nézett ki jól Rudolf Kňaz. 120 fontja miatt hordókat kellett használnia járás közben, és nyomorultul érezte magát.
Éhezni próbált
Az is motiválta, hogy gyökeresen megváltoztassa életmódját, hogy családja nem engedte meg, hogy kis unokához forduljon.
"Naponta több mint 50 cigarettát szívtam el, és nem bocsátottam meg magamnak, ezért rendesen szagoltam, amit rokonaim nem szerettek" - magyarázza a papnak. "Először megpróbáltam nem enni, de nem volt" jó. egy férfit ideges az éhség. "
A diéta kudarcot vallott, ezért Rudolf Kňaze két évvel ezelőtt úgy döntött, hogy felkeresi a topolyai fitneszközpontot. Mivel már nyugdíjas volt, rengeteg ideje volt edzeni.
Fél év alatt 28 kiló
"A fitneszközpont első emeletén alig álltam fel a hordókkal, és azt mondtam az edzőnek:" Tegyen valamit velem, mert meghalok. "- említi a pap. Azóta elkezdett diétázni és rendszeresen sportolni.
"Megváltoztattam az étlapomat. Kiadtam kolbászt, kenyeret, részben burgonyát és zsíros ételeket. Most minden reggel zabpelyhet és reggel gyümölcsöt eszek. Ami a húst illeti, jobban szeretem az általam tartott halakat, csirkét és nyulakat. Vacsorához mindig van zöldségem. Mivel három óránként rendszeresen cukorbeteg vagyok, de nagyon keveset. "
Az étkezési szokások megváltoztatása és a rendszeres testmozgás megtette a dolgát. Megjött az eredmény, és hat hónap alatt 28 kilogrammot esett a papnak. - Két hónap után botok nélkül tudtam járni.
Rudolf Kňaze 2007-ben. Súlya 120 kiló volt.
Fotó: Rudolf Kňaze archívuma
Az év nem füstöl
Természetesen a pap magas kalóriatartalmú alkoholt is ivott italaiból, de a dohányzástól még mindig nem tudott szabadulni. De mivel cigarettaszagú volt, nem engedték, hogy megközelítse unokáját.
"Mondtam magamnak, hogy 60 éves koromban leszokok a dohányzásról. Tavaly április 6-án volt. Utolsó cigarettám április 5-én este kilenckor volt, mert a devina a számom. Eleinte nagyon hiányzott, de meg voltam győződve arról, hogy az unokám miatt nem szabad dohányoznom. "
Kitartó volt, és még mindig nem gyújtotta meg magát. Rudolf Kňaze, aki képzett kőműves, de többnyire öntőként dolgozott, hetente legalább kétszer edz, ma kevesebb mint nyolcvan kilogrammot nyom. "Remekül érzem magam, és amíg uralkodom, nem hagyom abba a testmozgást. Ajánlom másoknak, akiknek hasonló problémáim vannak, mint nekem "- tette hozzá.