- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék leadni néhány kg-ot, egészséget fogyasztva. De amikor elolvastam, hogy mit érdemes enni a súlycsökkentés során (túró, túró, sovány hús.) Akkor ugyanezt kell fogyasztani a hízáskor is - hl. a túró, sajt . Ekkor nem fog megtörténni, hogy a kívánt veszteségből hízni fogok néhány kg-ot ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hirtelen nem 30-40g fehérjét fogyaszthat, hanem diétázhat. téged így nem érdekel.Fogyni? Amúgy sok zöldségfélét kizárnék, mert elsősorban azokra a fehérjékre és szénhidrátokra szeretnék összpontosítani, hogy egyáltalán ne zárjam ki őket, de legalább napi 60 g tasakot és 120 g fehérjét.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt válaszolom: Nem értek egyet veled, hogy csak a hízásnak van szüksége több fehérjére. különösen akkor, ha főleg szénhidrátokra van szükség, nem pedig zsírokra és fehérjékre .
Ha lefogy, fontos, hogy sokkal több fehérjét vegyen be, mert nem eszik annyi cukrot és nem veszíti el az izom katabolizmusát, akkor növelnie kell a fehérje bevitelét .
Végül is a tested nem kap vagy képes 30-40g-nál több fehérjét feldolgozni egy étkezés közben.
-Ha olyan anyagot vesz fel, ahol megfelel az étel mennyiségének, akkor fontos, hogy sok Bilekovint fogyasszon, ha AS-be megy.
:) A többivel egyetértek;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tofu, erjesztett szója. Ez egy haszontalan antinutritional étel. Egyáltalán nem eszem. Előfordulhat olyan helyzet is, amikor a szervezet több vizet tart vissza, amelyet a hormonok befolyásolnak. Akkor az étrend nem túl kimerítő. de valójában nem tudom, nincsenek nagyon mély ismereteim az étrendről.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Válaszolom, nem ettem édességet és péksüteményt. De megint egyszerre 150 g tofu, engedje le az egész kádat. túró, tehát heti 3 alkalommal omlett - 1 tojásból + sonkából, 30% eidam. Zöldségek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fehérjékből nem nyert fehérjét;-) csak a zsírokból, amelyek szintén a tejtermékekben találhatók. Plusz talán még néhány cukrot, amit elfogyasztott. de már tudod, mit eszel. Ismét viszonylag egészségesen élek, egyáltalán nem eszem cukrot, csökken a fehérje, de nem hízok, nem is fogyok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Valószínűleg más anyagcserém van, de csak a fehérjéknek köszönhetően nyertem fehérjét. Akkor a BMI-m 18,5 volt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fehérjékből és jó zsírokból készült lemezeket nem adnak hozzá. Cukrokból származik, amelyek el nem fogyasztása (fizikai aktivitás) a testben zsírként tárolódik. Túrós, túrós stb. ne akadályozza. Ezek azonban zsírokat is tartalmaznak, de ezért szükséges a testmozgás és a zsírok megfelelő fogyasztása (ezek nem állati eredetűek + halak)
Csak azok az emberek, akik híznak, több fehérjét fogyasztanak. Szegény embereknek nincs annyira szükségük rájuk. ennek alapja azonban nem a cukor, hanem a poliszacharidok fogyasztása