Gondolsz valamire valami eredeti reggelire vagy tízre, és nincs kedved csak keverni, tekerni, sütni? Próbáljon olyan szendvicseket készíteni szeretteinek, amelyeket még nem kóstoltak meg.

Nagyon szeretem a pumpás nikkelkenyeret, amely egészséges és alacsonyabb kalóriamutatóval rendelkezik, de alapul használhatja azt, ami közel áll a szívéhez. Díszítsük házi dióvajjal, házi hummussal, avokádóval zöldséggel vagy hajtásokkal. Próbáljon meg inspirálódni egy házi sütőtök kenettel.

szendvicsek
Mirka Luberdová vagyok, és több mint 5 éve táplálkozom egészségesen. Mindig is kísértésbe estem, hogy az étel testre gyakorolt ​​hatásának kulisszái mögé kerüljek. Ezért döntöttem úgy, hogy elvégzem a középiskolát. A megfelelő lendület azonban, hogy tovább lépjek ezen a területen, a fiam súlyos betegsége volt. Az orvostudományon kívül nem sok módon segíthettünk neki, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom támogatni őt azzal, ami a mindennapi szükségleteink szerves része, nevezetesen az étkezés. Elképesztő volt látni, hogy az ételek hogyan segíthetik és hozzájárulhatnak a gyógyuláshoz.

További inspirációt jelent számomra az egyéves kislányom, aki lelkesen kóstolgat mindent, amit előkészítek és felajánlok neki. Imádja a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hajdina, búza, hal, víz vagy gyümölcslé tiszta ízét otthon alapvető ízesítés nélkül. A csicsóka, az édesburgonya, a mung bab és a korának megfelelő egyéb hüvelyesek szintén ismeretlenek számára.

Ma mindent elárasztanak a különféle, pénzügyi szempontból igényesebb ételek hasznos funkcióiról szóló információk. Erre azonban nincs szükség, hogy egészségesen táplálkozzunk. Néha elég megváltoztatni az étel elkészítési módját, és az összhatás teljesen más. Boldog leszek, ha inspirálni tudlak.

Jómagam rengeteg kérdést vetettem fel azzal kapcsolatban, hogy mit kell fogyasztani és mi igaz. Ezeket azonban sikerült megoldanom a táplálkozási iskolában, ahol megszereztem a táplálkozási tanácsadó és a terhes nők és kisgyermekek táplálkozási tanácsadójának képesítését.

Egyéni tanácsokat, főzőtanfolyamokat, személyre szabott menüket nyújtok vegánoknak, vegetáriánusoknak vagy klasszikus fogyasztóknak.

Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon kapcsolatba lépni velem e-mailben [email protected]