19.5. 2010 Csontok zörögnek rajtad, a gyomrod helyett egy csomó ideg van, de te vagy a legjobb anya, szerető és üzletasszony? Még akkor is. Amíg a tested nem mond eleget.

eszel

ISIFA

Népszerű az internetről

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Az étvágytalanság és a bulimia elavult csapások. Amint az influenza vírusok mutálódnak, a régi betegségek új verziói születnek, modern diagnózisokkal, stílusos nevekkel.

Ma főleg elhasználódott - kiégett szindróma. Kistestvére, a stresszrexia tipikus alattomos ember.

Első (második, tizenötödik) pillantásra nem fog problémát látni, csak egy nő, aki karriert, családot irányít, és még mindig modellnek tűnik.

A problémák akkor kezdődnek, amikor véletlenül nő vagy, és beismered, hogy az elmúlt két évben nem ettél rendesen.

Bu-bu-bu

Annyira elfoglalt vagy, hogy végleg "elfelejted" ebédelni? Aztán vidáman ezt mondod: ez semmi, legalábbis több kilót spórolok a testnek?

Természetesen azzal a nyomással, amely ma minden egyes munkahelyen tapasztalható (és nem kell egy olyan vállalat vezérigazgatója lenni, amely 700 embert foglalkoztat), könnyű elhanyagolni a rendszeres és még mindig viszonylag egészséges étrendet, és elérni:

1. gumival bélelt bagett,

2. csokoládé, csokoládé, müzli-csokoládé-horror,

3. chipek, soletky stb.

Az étkezések kihagyása, szeletelése a fent említett svédasztalos csípésekkel, valamint az étkezés iránti vonakodás, mivel túl elfoglalt vagy stresszes vagy, hosszan tartó csúnya nyomokat hagyhat az egészségeden.

És nem csak a zsírsejtek szaporodását értjük, vagy az arcot, amelyet minden csokoládétábla műemlékekkel tarkít.

Az anorexiás és a stressorektikus alapvető különbség alapvető. Míg az étvágytalanság többnyire fiatal lány, aki nem akar karcsú lenni, a stresszeltörzsű egy 30 és 40 év közötti nő, akinek karcsúsága csak egy brutális körhinta mellékhatása, amely mögött nagy elvárások vannak.

Környezet felé és a környezet felé (partner, sors, gyerekek, főnök). Az érett nők étkezési rendellenességei különböző súlyosbító időszakokban megismétlődhetnek, de ha ez gyakran előfordul, akkor állandó állapotba olvadnak, ami biztosan nem ér véget a modell alakjával vagy karrierjével.

Veszélyben vagyok?

Természetesen. Ha nem költözött a magányba, ahol csak erdei állatokkal kommunikál, és biogazdaságából származó bogyókkal táplálkozik, akkor valószínűleg vág, mint mindenki más, jelzálogfizetést keres, logisztikai szolgáltatást nyújt más családtagoknak, vásárol.

És havonta egyszer lesz egy hidratáló maszkod szombaton a hemendex előkészítése és egy nagy mosás között. A stressz mindenütt jelen van, és aggasztóvá tesz minket, vagy azért, mert vannak hajlandóságaink, amelyeket magunkban hordozunk (perfekcionisták, unitáriusok stb.), Vagy élethelyzetek miatt (meg tudom csinálni, megvan, pótolhatatlan vagyok).

Ezenkívül a stressz a hisztérikus külső megnyilvánulásokon kívül más csodákat tesz a testünkkel. Csökkenti az étvágyat, mert az agy speciális hormonokat választ ki az idegrendszerbe, és ugyanakkor felszabadítja az adrenalint, amelynek köszönhetően az anyagcserénk több kalóriát éget el.

Tehát aki állandó stressz mellett hagyja el az étkezéseket, valójában a legjobb módja annak, hogy elkezdjen egy teljesen kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztani. Az eredmény kívülről és belülről is rombolás.

Bár néhány "ölés" elvesztése olyan szép. És ez az egyik oka annak, hogy a stressorektikusok addig várnak, amíg a test teljes összeomlik, amíg végre nem tesznek valamit magukkal.

SOS

Ne félj segíteni. Akár szakmai, néha a család elég, és néha saját forrásokból meríthet. Szüksége van rá, ha:

• sokáig nincs étvágya, és ennek ideje vagy módosítania kell,

• Bűnösnek érzi magát, ha nem tesz semmit,

• Ragaszkodsz a hülyeségekhez, és soha nem vagy jó,

• látható okok nélküli egészségügyi problémái vannak,

• nem elégedett a megjelenésével, az életével, a teljesítményével,

• depressziós vagy, nem alszol jól.

A stressz ugyanolyan gyilkos, mint az alkohol, a cigaretta és az éjfél a szalonnát a hűtőből. Amikor lefogy az első öt font, biztosan nem veszi észre, hogy valami nincs rendben veled. Amikor elkezd vásárolni a gyermekosztályon, és a barátai nem féltékenyen, hanem aggódva néznek rád, akkor már képesnek kell lenned arra, hogy.

A katasztrofális édes és koffein-szerű ételek, mint a szívószálak olvadása, az ingadozó cukorszint következményei.

Valami kicsi, de rendszeres, vagyis három óránként megbízhatóan őrzi, és nem engedi, hogy olyan szintre essen, ahol csak Redbull krémje ment meg.

Ha már a következő öt évre tervezi a cég fejlődését, akkor a napi menetrendbe tervezze meg idejét, mikor fog enni. Nem azt a négy fogásos menüt értjük, amelyhez félnapos vakációt kellene írnia.

Valami kicsi és rendszeres, azaz különféle diófélék és diófélék (pörkölt, sótlan, wasabi, chili stb. Nélkül), müzli, amely két liter kólánál nem tartalmaz több cukrot, friss gyümölcs, gabonapelyhek.

A szakértők még a mogyoróvajat is jóváhagyták! Ideális egy "finomsági fiókot" bevezetni, amelyben mindig lesz valami kéznél, vagy minden esetre cipelhet valamit a kézitáskájában.

Kicsit önmegtagadásra és rutinra van szükség, de ehetsz, ha akarsz.

Rendeljen (is) belülről

A fene egy stressz-szorongás, ha egyszer beleesik, hogy nem elég, ha összeszorított fogakkal kezdünk enni. Ropogni egy marék kesudióért, és gondolatok lenni a mennyezeten, mert a nyomtatónál elfogyott a papír, a szerver leesett vagy a fiú négyet hozott, a test nem csal és a fej egyáltalán nem.

Természetesen a stressz be nem ismerését könnyű megmondani, és nagyon nehéz megvalósítani. Nos, ha kopott testét lécekre akarja tenni, akkor mindent ki kell próbálni.

Sajnos csak azok az emberek tudnak 100% -osan azonosulni és őszintén azonosulni azzal az állítással, hogy ha életről van szó, akkor kb.

Kár-kár. Sokkal kellemesebb kihagyni az extrém helyzetek tanulságait, és megelőző programként alkalmazni őket a stressz ellen.

Ez azt jelenti, hogy nem ismerjük el a kicsinyességet, nem határozunk meg irreális célokat és nem vagyunk eltúlzott elvárásokkal.

Kényeztesse magát pihenéssel. Akit élvez és élvez. Ha tizennyolc órán át nem kelsz ki az ágyból - nos, ha tizenkét kilométert futsz -, akkor is jó.

Stresszes pillanatokban, amikor az sem segítene, hogy a kínait ezer kétszázra számolja, próbálja ki a csodás nyugodt mély lélegzetet.

Egy ilyen lassú lélegzet és különösen az erre való koncentrálás segít nagyon megbízhatóan enyhíteni a fejedből származó stresszt.