sokáig

Az elején szeretném elmondani, hogy mindannyian mások vagyunk. Rajtunk múlik, hogyan érünk el a megjelenésünkkel, és úgy döntünk-e, hogy változtatunk valamin. Szomorú azonban látni egy nőt, aki elveszítette a közmondásos szikrát a szemében. Személyes kisugárzásunk belőlünk fakad, és nem az a fontos, hogyan néz ki, hanem az, hogy mit érez.

A mai cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet feleleveníteni a szikrát a szemünkben, és az egyszerű és "fájdalommentes" fogyás alapjairól. Ez nem egy séta a rózsakertben, megbízhat bennem. Azonban, ha nem akarja megváltoztatni a testét mások érdekében, akkor változtassa meg, főleg saját maga és az egészsége érdekében. Ezek a tippek segítenek abban, hogy jobban pozicionálja magát, és jól érezze magát. Ha elvesztette utolsó reményét, talán ma segíthetünk egy kicsit.

Hogyan lehet fogyni egészségesen?

Igyon vizet, mielőtt eszik

Szokás legyen. Próbáljon meginni egy pohár vizet 10 perccel étkezés előtt. Még jobb lesz, ha két kisebb poharat egyenesen megiszol. A víz elősegíti a test méregtelenítését, valamint a belső szervek megfelelő és megfelelő működését is. Támogatja az anyagcserét és "átöblít" mindent, aminek nem szabad a belekben lennie, és így felkészíti őket az étel bevitelére.

Adjon chilit vagy csípős paprikát ételeihez

Ha szereti a fűszeres ételeket, akkor nyert. Ne spóroljon a fűszerekkel. A csípős paprika vagy a chili segít a zsírégetésben.

Gyalogoljon kétszer gyorsabban

rd.com

Próbálja meg növelni a járási tempót járás közben. Nem azt mondom, hogy egyenesen kell futni, csak gyorsabban járni legalább néhány szakaszig. Ha nincs ideje edzeni, de sétál a kutyájával, vagy csak sétál a munkából, növelje a tempót és gyorsabban kalóriát égessen el.

Cserélje ki a túlevést lassú étkezésre

Ha lassan eszel minden falatot, lassan rágsz és jobban az evésre koncentrálsz, abbahagyod az evést. Ez a világ sok nő karcsú alakjának titka. Próbáld ki például egy hétig, és látni fogod, hogy megszokod, később pedig nem is érzed furcsának.

pagetrawler.com

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, előbb vagy utóbb képes lesz leadni néhány kilót. Kezdje apró lépésekkel. Változtassa meg étrendjét, távolítsa el belőle az édességeket és a gyorsételeket, és meglátja. Természetesen az eredmény nem jelenik meg néhány órán belül. Ez egy hosszú távú folyamat és alapvetően egy életmód.

Testünk nagyon ügyes. Van egy trükk, amellyel megtévesztheti testét. Például, ha betömöd az orrod, és túlélsz egy krumplit, majd egy almát, akkor nem fogsz különbséget érezni közöttük. Előnyére használhatja az ételek ízét és illatát, és az, hogy miként érzékeli az ételt, befolyásolja a célját.

lifespan.com

Tegyen még több levest, húst, zöldséget, gyümölcsöt, halat és hüvelyeseket a menübe. Ha egészséges és finom ételekre keres példát, próbálja ki ezt a "felaprított" csirkét.

Szükséged lesz:

400 gramm darált csirke

100 gramm kemény sajt

2 evőkanál paradicsomszósz

Megközelítés:

A hagymát megtisztítjuk és apró darabokra vágjuk. Pároljuk egy ideig egy kevés olajon vagy vízen. Ezután darált csirkét, tojást adunk a hagymához, amelyet egy tálba teszünk, és sóval ízesítjük. Egy idő után keverje össze a sajtot és az őzgerincet, vagy ízlés szerint más gyógynövényt, például bazsalikomot. Tegye az egész keveréket egy tepsibe, a tetejére pedig vágott paradicsomot és paradicsompürét. Süssük az egészet apróra vágva 230 fokon körülbelül 30 percig. Ezután öntsön még egy kevés kemény sajtot a tetejére, és további 30 percig sütje. Ha akarja, hozzáadhat rascát, koriandert, rozmaringot vagy más fűszereket is a keverékhez az íz javítása és fokozása érdekében. Jó étvágyat.

takprosto.cc

Kívánom, hogy inspiráció, erő és öröm forrása legyél önmagadnak, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólad. Biztos vagyok benne, hogy ezek a tippek segítenek az egészséges fogyásban, vagy javítani tudnak bizonyos egészségügyi problémáin. Ossza meg ezeket a tippeket barátaival is, akik számára a cikk rúgás és inspiráció lehet. Végül is az egyszerűségben rejlik a szépség.