probléma

Fotó: Fotó: picjumbo.com a Pexels-től

Minden lehetséges módon megpróbál fogyni, de egyáltalán nem sikerül, és úgy érzi, hogy a belélegzett levegőtől is lassan hízik? Lehet, hogy meglepődsz, de az akadály a fejedben lehet ... Ezt megerősítette a Spring portál által közzétett tanulmány is.

A fogyás nem csak az egészséges étrend és a testmozgás kérdése, ezt a pszichológusok is nagyon jól tudják. Ezért úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, mi akadályozhatja erőfeszítéseinket a formába lendülés érdekében.

Felfedezésük sokak számára meglepő volt, és néhányuknak ez nem igazán tetszene. A tudományos csoportnak sikerült kideríteni, hogy a stressz és a fáradtság az egyik legnagyobb akadály a fogyásban. Kiderült, hogy ha stresszesek vagyunk vagy túl fáradtak vagyunk, sokkal nehezebb ellenállnunk az egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételeknek.

A tanulmány fő szerzője, Dr. Poppy Watson a következőképpen magyarázta: "Az állandó nyugtalanság vagy stressz befolyásolja azt a képességünket, hogy kontroll mechanizmusainkat felhasználjuk a környezetből származó nem kívánt ingerek elkerülésére." Könnyebben mondva - ha a kutya alatt érezzük magunkat, figyelmen kívül hagyni, hogy a lédús hamburgert sokkal nehezebb, gyakran egyenesen lehetetlen.

Fotó kész kész Pexels

Dr. Watson hozzátesz még egy érdekes dolgot: „Az ellenőrzési problémák leggyakrabban olyan helyzetekben jelentkeznek, amikor valamit el akarunk kerülni, vagy amikor korlátozni akarunk valamit - pl. alkohol vagy gyorsétterem. ”

Tehát, amint (ismételten) bebizonyosodott, az egészség bármely területén (ideértve a fogyást is) nemcsak az, hogy milyen ételt fogyasztunk, hanem az is, hogy milyen érzésünk van. Tehát, ha fogyni próbál, és nem megy jól, akkor próbáljon meg többet pihenni, és több időt szánjon pihenésre és kikapcsolódásra. Mindenképpen megéri.