Például a megfelelő ivási rendszer elengedhetetlen a vese megfelelő működéséhez, és segít megvédeni a károsodástól.
Pozsony, március 18. (TASR) - A vese-szakértők szerint nem szabad eltúlozni az ivási rendszer betartását. "Nefrológusok szerint az ivásnak ésszerűnek és megfelelőnek kell lennie az adott személy életkörülményeihez és fizikai munkájához." - mondta Martin Demeš, az Egészségügyi Minisztérium nefrológiai főszakértője.
A megfelelő, elegendő ivási rendszer nem azt jelenti, hogy mindenkinek napi három vagy több liter vizet kell inni. Éppen ellenkezőleg, egészségügyi problémákhoz is vezethet. A futó Kate Mori a múltban jól ismert aqua lány volt, aki a maraton alatt összeomlott, mert annyi folyadékot ivott, hogy az agy duzzadásához vezetett. Azóta a sportoló felhívta a figyelmet, hogy az emberek ne vigyék túlzásba a vízivással.
A folyadékpótláskor figyelembe kell venni a testsúlyt, az életkort, a nemet, az éghajlatot vagy a levegő hőmérsékletét, valamint az étrend összetételét, az egészséget vagy a fizikai aktivitást. Demeš szerint az optimális átlagosan napi két liter folyadék. Emlékeztetett arra, hogy ez a szám tartalmaz leveseket, gyümölcsöt vagy kávét is. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlásai szerint egy felnőtt férfinak napi körülbelül 2,5 liter, egy nőnek körülbelül két liter folyadékot kell bevennie.
Például a megfelelő ivási rendszer elengedhetetlen a vese megfelelő működéséhez, és segít megvédeni a károsodástól. Folyadékhiány esetén a vesék megpróbálnak minél több vizet visszatartani a szervezetben, ugyanakkor megtartanak mérgező anyagokat, amelyek egyébként a szervezetből távoznának. A vízhiány a vért is sűríti, ami rontja a szervek vérellátását és oxigénellátását.
Annak érdekében, hogy a vesék képesek legyenek eltávolítani a felesleges vizet a testből, szükségük van a szervezet megfelelő nátrium- és káliumarányára. A magas sótartalmú étrend felboríthatja ezt az egyensúlyt, ami a veseműködés csökkenését okozhatja, és kevesebb folyadékot üríthet ki a szervezetből, ami viszont magas vérnyomáshoz vezet. Ezért a szakértők szerint napi öt-hat grammnál több sót nem szabad bevennünk.