- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Naponta ötször kezdtem
reggeli-rozok
tizedik gyümölcs
ebéd-mi az iskolában
olovrant-joghurt vagy gyümölcs
vacsora-túró kaiserkával vagy túróval
Ezen a héten eszem, és nem vesztettem el semmit, előtte esztelen diétákat tartottam, lehet, hogy az anyagcserém még nincs beállítva?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2 Ne dramatizáld újra a Nephilimeket, és nem számít, ha teljes kiőrlésű kenyeret vagy rózsásat teszel a reggelidbe. Inaq nem tudja, hogy a megoldás nem teljes kiőrlésű:-P
Ezenkívül az étrend megváltoztatását véleményem szerint fokozatosan kell végrehajtani. Amit írok, csak zöldségekkel tévedek, és egyébként teljesen rendben van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De egy héten át átélte az ilyen étkezést, és lefogytam egy kilót, így elégedett voltam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha diétát tartasz, ne számíts arra, hogy egy hét múlva normalizálódik.
előbb rendbe hozza anyagcseréjét, és hónapokba telhet, amíg megszokja
majd kezdje el újra kísérletezni az étel összetételét és napi elosztását.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
reggelire csak kifli? O____ név.
Rájövök egy dologra: a test néhány óra alvás után étkezés nélkül van, bár éjszaka pihen, de amikor reggel felébred, energiával kell ellátnia, főleg az agynak szüksége van szénhidrátokra. DE SEM édesség, azaz finomított cukor, édes müzli, fehér kenyér stb. Olyan gyorsan éhes lesz a fehér kenyérre, válasszon teljes kiőrlésű gabonát, amelyből fokozatosan szabadulnak fel a szacharidok, de vigyázzon is, mert az üzletekben a kenyérdomb különféle "csodákat" tartalmaz - tanulmányozza az összetételt, biztosan megtalálja valahol és ennek megfelelően, vagy zabpehely dióval, gyümölccsel, mézzel stb.
és egy hét múlva ne számíts extra eredményekre, inkább az ellenkezője történhet, hízni fogsz, de ez jó, mert a szervezetben végre elegendő tápanyag kezd lenni, amire szüksége van:-) Azonban feltéve, hogy helyesen történt.
És persze fontos a mozgás, próbálj meg legalább sétákat beilleszteni:-)
És korlátozza az édes csokoládékat, cukorkákat és hasonlókat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ma este bedobnám azt a kaisert. Ellenkező esetben lehet, hogy adok hozzá néhány zöldséget. Például általában vacsorát eszek pletyka vízben, és adok hozzá egy kis sót.
Keressen egy számológépet a neten, írja be a nemét, életkorát, magasságát és magasságát, és ez megmondja, mennyi kalóriát kell bevennie naponta. Tehát ezen a héten érezd, hogy egy kis érzésem támad, mert mennyi kalóriám van, majd csak tippeljek.
Az Inaq z atyzden nem vár semmilyen eredményt. Legkorábban egy hónap. Még mindig az első héten lehet hízni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
állítsa le mindazt az édességet, süteményt, csokoládét, málnát, kávét tejjel és cukorral, napi néhány zsetont és hasonlókat, amelyekre biztosan nem számít a napi bevitel, mert ki fizet azonban csak ételért?:) és az eredmény egy hónap múlva érzed:) és nem, nem mintha mindenki megenné a megoldást. mindenki elkészítette, és a létfontosságú emberek, akiket irigyelsz, reggelire túrót, diót, vacsorára pedig tonhalat fogyasztanak. és annyit tudsz beszélni, amennyit csak akarsz. ha valóban fogyni akar, akkor főleg húst, halat fogyasszon, és mindig csak zöldségekkel. sok szerencsét. nem tudta, hány éves vagy, vagy valamilyen sporttevékenységet folytatott
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Főleg ne egyél édeset, ez gyilkos;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha hetente 3-4 alkalommal gyakorolsz igen gyakorlásra. ha mozdulatlan, akkor hamarosan nem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm egy hónap múlva megmondom, mennyit nyomok a 4 kilóból, amit leadhatok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de a gomba, amit eszel, rendben van, csak várnod kell és mozogni. diétás étkezésekhez, sütemények ültetéséhez teljesen hűvös vagy. Természetesen a joghurt jobb fehér és édesít itt-ott, néha elhagyja a kaisert vacsorára, de péksütemények készítése és egy ilyen szörnyű ellenség abszurd, különösen, ha emberünk hozzászokott és imádja. ha egyszer tetszik, úgyis mindig megtiltja - és ez valószínűleg túlevéssel járna. ilyen jól bevált tanácsnak bizonyultak, valódi alapokra épülnek, és követésükkor gyengén betartják őket, de ki tudná ezeket hosszú távon valóban alkalmazni. Nincs regresszió a reggelinél, este pedig az estéd nem annyira fenyegető, fiatal korodban inkább a testmozgásra koncentrálsz, mint a diétára. naponta többször, kisebb adagokban szokja meg, próbálja elkerülni a cukrot, a feleslegesen zsíros ételeket, de még ezt sem kell túlzásba vinni - ha hetente néhányszor csinálsz valamit, egyáltalán nem történik semmi szörnyű.
főleg hosszabb ideig kell kitartania, amikor csatlakozik a mozgalomhoz, eredményeket fog produkálni, de egy hónap múlva is.