kalóriatartalom

Az Okroska hagyományos orosz ételnek számít. Élesztőhöz, kefirhez, tejsavóhoz, húsleveshez készítik. A majonéz megjelenésével az okroshku elkezdett töltődni ezzel a termékkel, mert javította az ízét és jóllakottságot okozott.

Ez az étel különösen nyáron készül, mert hideg leveseket jelez. Fajták okroshki annyira, hogy szinte bárki választhat receptet, az egészségük és a táplálkozás jellemzői alapján. A vegetáriánusok csak tankolásból és zöldségekből főzhetnek okroshku-t. A húsevők adhatnak hozzá húst, kolbászt, tojást. A fogyni vágyók alacsony kalóriatartalmú okroshky recepteket választhatnak, amelyek hasznos anyagokkal telítik a testet, és nem hoznak további kalóriákat.

Hány kalória van okroshke-ban?

Az okroshka kalóriatartalma attól függ, hogy az összetétel része, milyen mennyiségben és hogyan töltik be. Még a hús okroshka is lehet alacsony kalóriatartalmú étkezés, ha az étel fő hangsúlya a zöldségekre és a húsra kerül, hogy rosszak és kis mennyiségben.

Az alacsony kalóriatartalmú okrosha lesz a kvasshoz, tojás és húskészítmények hozzáadása nélkül. Az élesztőben az okroshka kalóriatartalma körülbelül 30 egység. Magas kalóriatartalmú főtt kolbász hozzáadásakor a kalória mennyisége 85 egységre nő. A sovány marhahússal rendelkező élesztő körzet körülbelül 57 egységet tartalmaz.

Az uborka kalóriatartalma a kefiren valamivel magasabb, mint az élesztővel töltött ételek. Ebben az esetben a kalória mennyisége a krillhez használt kefirben lévő zsír százalékától függ. A joghurt zöldséges okroshka csak 38 kcal, kolbász és tojás hozzáadásával a kalóriatartalom meghaladhatja a 100 egységet.

A majonéz kalóriatartalma körülbelül 73 egység. Minél több zöldséget és zöld gyümölcsöt adunk a tálba, annál alacsonyabb a kalóriatartalom. Tojás, hús és különösen kolbász hozzáadása az okroshke-hoz többször növeli kalóriatartalmát, és elfogadhatatlanná teszi az étrendet.