Az új cipőnek nemcsak szépnek kell lennie, hanem kényelmesnek és orvosilag is alkalmasnak kell lennie a láb számára.
Az orvosi statisztikák szerint a gyermekek 99% -a teljesen egészséges lábbal születik, de az életkor előrehaladtával növekszik a hiányosságok száma. A pályakezdők csaknem harmadának már deformálódott a lába a rossz cipő viselése miatt.
A cipővásárlás problémája, hogy a gyermekek lábának csökkent érzékenysége van a fájdalomra és a nyomásra, ezért a gyermek nem mondja meg vásárláskor, hogy a cipő kényelmes-e. Tehát hogyan válasszuk ki a cipőt?
Gyerekeknek való cipőt választunk
A gyermek lábának elegendő helyre van szüksége a cipőben lévő lábujjakhoz, ezért jobb, ha tágas kerek orrú cipőt választ. A legmegfelelőbb lábbeli természetes anyagokból készül, amelyek könnyen alkalmazkodnak a láb alakjához, lélegzők és elnyelik a nedvességet.
A mokaszinok és a csúszós cipők anélkül, hogy meghúznák a cipőt a lábon, teljesen alkalmatlanok a kisgyermekek számára. A cipőt fűzővel kell ellátni, rögzítő pántokkal vagy tépőzárral. A legfiatalabb gyermekek számára a bokacsizma a legalkalmasabb. A belső bélésnek mindig anatómiai formának kell lennie, a cipő lapos belseje tönkreteszi a láb ívet.
Az alapszabály az, hogy a lábujjak és a cipő vége között körülbelül 1,5 cm szabad térnek kell lennie. Ennek a szabad térnek a következő három funkciója van: kb. 0,5 cm a "nyújtás helye" járáskor, 0,8 cm az a hely, amely lehetővé teszi a láb növekedését, és 0,25 cm a doboz a lábujjak számára.
Hogyan találjuk meg a megfelelő cipőt
»» Vegyen cipőt a nap végén, amikor a lábad órákig tartó állva és járva duzzadt.
»» Sportcipőt vásároljon legkésőbb a sportolás után egy órával.
»» Ne vásároljon olyan cipőt, amely nem kényelmes a kezdetektől fogva. 90% -nál nem valószínű, hogy ez javulni fog.
»» Legalább egy centiméteres résnek kell lennie a cipő vége és a leghosszabb orr között. Nincs több, mert a cipőben lévő felesleges hely miatt az ujjak megütik a cipő elejét, ami szintén nem járul hozzá a lábak egészségéhez.
»» Próbálja ki a cipőt mindkét lábán. A lábak nem teljesen egyformák, és bár az egyik cipő kényelmes, a másik már nem biztos, hogy az.
»» Helyezze a cipőket egymás mellé, és nézze őket hátulról. Ha be- vagy kifelé dőlnek, vagy ha a talp mintája tapos, cserélje ki őket. Már nem nyújtanak megfelelő támogatást, és nem szívják el az ütéseket.
»» Ha már fáj a láb keresztirányú íve, add fel a 2,5 cm-nél magasabb sarkakat.
Jobb szandál
Különböző vágások, különböző sarokmagasság, de zárt cipő pántos szandállal is. A laza sarkú cipőnek csak alternatívának kell lennie, természetesen nem a leggyakoribb cipőnek.
Az egész napos papucsban járás még egy teljesen egészséges láb számára is kihívást jelent. A lépések azon szakaszai, amikor a cipőt átvisszük a szőnyegen, és a cipő teljes súlyát csak az ujjak kockáin és egy interdigitalis blankon kell cipelnünk, nem ideálisak. A lábnak hatalmas, egyoldalú tehernek kell lennie, hogy megtartsa a cipőt.
A szandál otthoni viseletre is jobb. Ha a papucsokat részesíti előnyben, akkor a legjobbak azok az orvosi, amelyek két vagy három hevederrel rendelkeznek a lábszáron és a csatokkal a szélesség változtathatósága érdekében.
Miért ne hordaná:
•• Magassarkú: miközben karcsúsítják a testet és meghosszabbítják a lábakat, viselésük túlterheli a láb elejét. A súlypont így elmozdul és megterheli a gerincet. A magas sarkú rendszeres járás miatt az Achilles-ín megrövidül.
•• Vastag platformú cipő: e cipők rugalmasságának hiánya kevés lábmunkát okoz, ezért az erős platform elősegíti a láb duzzadását és a rossz vérkeringést.
•• Keskeny orrú cipő: az ilyen cipőben járás deformálja a lábat. Az ilyen cipőkből származó hólyagok és zúzódások szintén nagyon jól ismertek számunkra. A keskeny hegyű cipők megakadályozzák a lábujjak szabad mozgását, ennek eredményeként rosszabbul alkalmazkodunk ahhoz a terephez, amelyen járunk. Ez a lábujjak vérellátásához is vezet.
Tudod mit.
. naponta átlagosan 9000 lépésen megyünk keresztül.
. életünk során mindegyikünk körülbelül négyszer kering a Föld bolygó körül.
. még felnőttkorban is megváltozik a lábak mérete.
. a gyermek napi 18-20 ezer lépést tesz meg.
. Egy 60 kg-os nő magas sarkú cipőben 28-szor nagyobb terhelésnek teszi ki a lábát, mint egy 2,6 tonnás elefánt.
. a cipőnek nincs szaga, ha alkohollal megtöröljük benne.
. A sérült felnőtt lábak 80-90% -a rossz cipőt viselt fiatalon.
. a sarok minden centimétere a súly 15% -át átteszi a lábrészre.
. életünk kétharmadában cipőt viselünk.
. A franciáknak megvan a saját szavuk a hüvelykujj és az ujjak közötti résről - clivage. Ugyanez a szó jelzi a mellkasi rést is a nyakkivágásban.