A hasüreg minden telt ember számára problémát jelent. Ez a kellemetlen esemény sok fiatal nőt és férfit zavar, akik munka után szeretik megforgatni a szemüvegüket. A helytelen étrend, az egészségügyi problémák és a függőség a hibás. Szerencsére létezik hatékony mód, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól és nagyon szórakoztató.

mindössze

Szerkesztőség "Csodálatos egészség" meg van győződve arról, hogy a has rendszeres önmasszírozása a testmozgással és a megfelelő táplálkozással kombinálva felismerhetetlenné teszi alakját.

Hasi masszázs fogyáshoz

Ez igaz lehet? Ilyen egyszerű, és ami a legfontosabb, élvezetes módja annak, hogy könnyen megszabaduljon a gyűlölt centiméterektől, és testének megkapja a kívánt alakot. Hasi masszázs nemcsak segít megszabadulni a feleslegtől, hanem ez az eljárás javítja a bőr állapotát, és kiválóan megelőzi a striákat és a narancsbőrt. Ez a masszázs az emésztést is javítja.

Miután maga elsajátította a masszázs alapvető technikáit, nem kell a masszázsszalonba mennie. A legfontosabb dolog - kövesse a javasolt utasításokat, és az első eredmények 2 hét múlva jelennek meg.

Utasítás
1. Masszázs hasítással

Ez a technika segít a hasi izmok felmelegedésében, a bőr simításában és a hangnem javításában. Feküdj a hátadon és lazíts. Hajlítsa a lábát térdre. Végezzen enyhe csipkedési mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányba, és fokozatosan szűkítse a kört.

A hasi csipeket megfelelő módon kell elvégezni, hogy a hasüreg bőre enyhén piros legyen. Végezze el ezt a technikát 5 percig.

Maga a masszázs következő szakasza a hidromasszázs. Ez a masszázs erőt ad, javítja a tónust és a test alakját. Állítsa a hideg zuhanyt a gyomrára, és mozogjon az óramutató járásával megegyező irányba.

Masszírozza a has oldalát felülről lefelé. Szabályozhatja és szabályozhatja a víz hőmérsékletét és nyomáserejét. Egy ilyen trükk felgyorsítja a kívánt eredményt és javítja a bőr turgorát. Dörzsölje meg a frottír hasát egy törülközővel, és gyorsan folytassa. Még 5 perc.

3. Görgetés

Ismét feküdjön le, és térdre hajlítsa a lábát. Fogja meg a hasán lévő redőket és tekerje az ujjai közé. Ebben a szakaszban fájdalom jelentkezhet, de ez nem ijesztgethet meg. Ez azt jelenti, hogy jól csinálod. Az óramutató járásával megegyező irányban finoman simogatva nyugtassa meg a has felületét.

Most használja a kezein lévő csülköket, hogy szétterítse a has alsó részét. Tegye ezt úgy, hogy az öklével függőlegesen lefelé terítse a hajtást. Végezze el ezt az eljárást 5 percig. A masszázst úgy fejezze be, hogy nyitott tenyérrel simogatja a bőrt.

Voálá! Csak napi 15 perc és létrehoz egy csodát. És itt van néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek a maximális hatékonyságú önmasszázs kezelésében.

1.A hasmasszázst legjobb étkezés előtt egy órával, vagy étkezés után 2-3 órával elvégezni.
2.Nem szabad lusta lenni ezen a tanfolyamon. Mindennek mértékkel kell lennie. Fontos, hogy hetente többször is végezzen testmozgást.
3.A kívánt eredmény elérése érdekében egészségesen és rendszeresen kell táplálkoznia. Ezenkívül felejtsd el az édes süteményeket és cukorkákat.

Egy kis szorgalom és az eredmény nem fog sokáig várni. A szilárd has- és tengelyszíj ritka eredmény.

Tartsa meg ezt a hasznos tippet, és ne felejtse el megosztani barátaival.