Két órája fejezte be a vacsoráját. Reméled, hogy hamarosan ágyba ugrasz, de az agyad és a gyomrod azt mondja, hogy előbb ugorj be a hűtőbe. Megpróbál fogyni, ezért ellenáll. De jobb enni valamit vagy aludni anélkül, hogy meghallgatnánk az ízlését?
Stephanie Clark és Willow Jarosh táplálkozási szakemberek elmondták a Shape magazinnak, hogy a válasz erre a kérdésre sem fekete, sem fehér, mert ez személyes szokásaitól és egészségügyi céljaitól függ.
Másrészt vegye figyelembe, hogy ez nem azt jelenti, hogy a szájában ül a tévé előtt, és leselejtezi a chips vagy a sütik csomagját. Nem akar sokat enni, mert negatívan befolyásolhatja alvását. Mivel az evés blokkolja az alvást, a túlevés pedig kényelmetlenséget okozhat, beleértve a fájdalmat is. Ráadásul reggel elégnek érezheti magát a hálóból, hogy kihagyja a gyermek legfontosabb ételeit, és ezzel károsíthatja anyagcseréjének ritmusát.
- Este van egy igazán rosszabb étrend- és táplálkozási központ enni - Nutrition 2021
- Fitness VACSORA - ehet este, de NE túlozzon!
- Egyéb diéta megbánás nélkül Néhány étel, amelyet este fogyaszthat, és nem hízik
- Eva Smíšková A modern paleo nem azt jelenti, hogy olyan étkezést folytat, mint az őskorban - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Eper - a szeretet ízletes gyümölcse, amely rendbe teszi az egészségét