A koronavírusfertőzés kockázatának csökkentése érdekében javasoljuk, hogy minden beteg maradjon otthon olyan napokon, amikor nincs dialízis. Az otthoni elszigeteltség ezen időszakában fontos, hogy elfoglalja testét és elméjét.

Folytassa a szokásos rutinszerű tevékenységeit, de kerülje az otthonon kívüli tevékenységeket. Inkább találjon olyan konstruktív dolgokat, amelyeket otthon, a lakása, háza, kertje vagy erkélye körül végezhet, amelyek elfoglaltságot nyújthatnak és érezheti a teljesítmény érzését. Kétségtelen, hogy sok mindent meg lehet tenni, például megtisztítani az alagsort, befejezni néhány fotóalbumot, kertészkedni vagy kézimunkát készíteni. Ez a tökéletes alkalom egy új hobbi indítására. Érdekes könyveket olvashat, vagy keresztrejtvényeket is megoldhat a kikapcsolódáshoz.

Megfelelően használja a digitális közösségi hálózatokat, hogy kapcsolatot tartson barátaival és családjával. Mozgassa társadalmi közösségét, hogy egymástól társaságot és támogatást nyújtson egymásnak, rendszeres telefonhívásokkal, tapasztalatok és érzések cseréje céljából. Minél gyakrabban beszéljen a személyes kapcsolat hiányának pótlására.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Fizikai gyakorlat otthon

Maradjon jó állapotban a koronavírus és az otthoni elszigeteltség korlátai alatt is. Javasoljuk, hogy napi 20 perces otthoni edzést vegyen be a rutinszerű tevékenységei közé.

Az egyszerű testmozgás és a torna pozitívan befolyásolja általános állapotát, például jobb emésztést és alvást, alacsonyabb koleszterinszintet és csökkentett szívbetegség-kockázatot.

A közepes intenzitású testmozgás erősítheti az immunrendszert. Az erőteljes, intenzív testmozgás azonban elnyomhatja az immunfunkciókat, különösen, ha nem rendszeresen sportol. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a testmozgás milyen hatással lenne a koronavírus fertőzésre adott immunválaszra. A gyakorlat megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy pontosan meghatározza, mi a legjobb az Ön számára.

Íme néhány testmozgási ötlet:

  • körbejárni a lakását, házát vagy kertjét, vagy futni a helyszínen,
  • fel-alá járkál a lépcsőn,
  • nyújtás és torna, mint a lábemelés, a kar forgatása és a törzs forgatása.

Ha bármilyen tünete van (láz, köhögés, légzési nehézség), hagyja abba a fizikai tevékenységet és forduljon egészségügyi szakemberhez.

Táplálkozási és vásárlási tanácsok

nephrocare

Legyen szigorú az étrenddel kapcsolatban.

A dialízis központokban végzett koronavírus-megelőzési intézkedések eredményeként a kezelési rutin változhat. Ezért nagyon fontos, hogy továbbra is fegyelmezett maradjon az étrend, és különösen ügyeljen a folyadék, a kálium és a foszfor bevitelére. Íme néhány tipp az otthoni táplálkozás kezeléséhez.

Vásárlási útmutató

Ha lehetséges, ne vásároljon egyedül a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Kérjen támogatást családjától vagy barátaitól, vagy válasszon házhozszállítási szolgáltatást. Ne hanyagolja el étrendjét, és kövesse az orvos vagy a dietetikus ajánlásait. Néhány szempontot azonban figyelembe kell venni:

  • alaposan tervezzen és írja meg a bevásárló listáját, hogy ne felejtsen el semmit,
  • győződjön meg arról, hogy elegendő készlete van 14 napig,
  • hosszabb ételeket vagy konzerveket vásároljon, de kerülje a feldolgozott ételeket,
  • legyen óvatos a tartós termékekkel, mint például a bab vagy a borsó, mivel ezek gazdag foszforban és káliumban. Fogyassza csak megfelelő módon, és ne hosszabb ideig a kezelések között,

élelmiszer szállításakor kerülje a közvetlen érintkezést az ételt szállítóval, tartsa meg a megfelelő távolságot és kerülje a szoros érintkezéssel való üdvözlést, miután az ételt átvette, vegye ki a csomagolásból, dobja ki a csomagolást, mielőtt megérintené az ételt, meg kell mosni legalább 20 másodpercig szappan és víz.

Bevásárlólista ajánlások

  • Zöldség: vásároljon nyersen vagy fagyasztva.
  • Szénhidrátok: a bevásárlólistának tartalmaznia kell rizst, tésztát, kenyeret (fagyasztásra).
  • Hús és hal: ha úgy dönt, hogy húst és halat frissen vásárol, fagyassza le az adagot, és néhány nap alatt frissen fogyasszon.
  • Gyümölcs: a gyümölcs romlandó, vásároljon frisset (és éretlen), kerülje a magas káliumtartalmú gyümölcsöket, például a banánt vagy a kivit, halmozjon fel konzervgyümölcs-készletet (mindig a saját gyümölcslében, kerülje a szirupot).
  • Tojás: nem hiányozhat a kamrából, ha hűtőszekrényben tárolják, akkor tovább tartanak.
  • Tejtermékek: Vásároljon hosszú eltarthatóságú tejet. A tejtermékek közül az érett sajt a legjobb választás.

Élelmiszerek kezelése

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az élelmiszer a koronavírus terjedésének forrása lehet (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, EFSA). A szokásos módon továbbra is ugyanazokat az ételeket vásárolhatja és fogyaszthatja, amelyek alkalmasak a vesére.

  • Javasoljuk azonban, hogy tartsa be a szigorú higiéniai intézkedéseket, különösen a nyers élelmiszerek kezelésekor.
  • Óvatosan mossa le az ételeket, a kezét, a konyhai felületeket és az edényeket, például a késeket és a vágódeszkákat, forró vízzel és szappannal az étel elkészítése közben.
  • Használjon különféle konyhai eszközöket (késeket és vágódeszkákat) nyers és főtt ételekhez.
  • Az ételek főzése vagy melegítése további biztonsági óvintézkedést jelenthet, mert a vírus érzékeny a hőre.
  • Tárolja a friss és romlandó ételeket a hűtőszekrényben, hogy hosszabb ideig tartson.
  • Az élelmiszer még hosszabb tárolásához használja a fagyasztót.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést