Nemcsak a híres Nicole Kidman-nek, hanem duplázójának, kaszkadőrnek, Annelie Whitfieldnek is karrierje során meg kellett dolgoznia a megjelenésén. Tíz egyszerű trükköt tett közzé, amelyeknek köszönhetően karcsú alakot tart fenn.
Nyolc éven át Annelie Whitfield a híres hollywoodi színésznőket a filmek veszélyes részeivel váltotta fel. Erre a nagy sportolónőre nagy volt a kereslet, nemcsak Nicole Kidman, hanem Cate Blanchet és Cameron Diaz képviseletében is. Két órát kellett az edzőteremben edzeni és egészségesen táplálkozni, hogy a lehető karcsú legyen.
Nyolcéves karrier után belefáradt ebbe az életmódba, beismerte, hogy gondjai vannak a koncentrációval. Ma egykori kaszkadőrnő, de még mindig karcsú és egészséges - anélkül, hogy diétát és hosszú edzéseket követelne. Íme az ajánlásai egy gyönyörű testért:
1. Napi 16 óra böjt
Egyre több híres nő javasolja, hogy ne egyenek napi 16 órát. Ez a trükk felgyorsítja az anyagcserét és segít a testzsír elégetésében. Nyolc órás ablakod van. Csak kövesse heti 3–5 napon.
2. Egyél napi 8 órát
A reggelit későbbre kell halasztani, például 10:00 és a vacsora 18:00 órakor. Addig kényeztesse magát egy normális ebéddel. 16 órás éhgyomorra van szükség, mert körülbelül 6 órába telik az utolsó étkezésből származó vércukorszint megtisztítása és a test saját zsírjának megkezdése üzemanyagként.
3. Trükk az éhségérzet ellen
Az éhségérzet nemcsak kellemetlen, de fájdalmas is lehet. A 16 órás böjt valóban zavarhat néhány embert. Hasznosak a közepes láncú trigliceridek, amelyek megtalálhatók a kókuszolajban vagy a vajban. Segítenek elkerülni az éhségtől a fájdalmat és segítenek koncentrálni. Hozzáadhatja kávéhoz vagy más italhoz.