28.12. 2013 A testünk ismét nagyon elfoglalt volt! Az ünnepek lassan mögöttünk vannak, de testünk még jó ideig emlékezni fog rájuk.

nincs

shutterstock.com, anc

Népszerű az internetről

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

kapcsolódó cikkek

Méregtelenítés a saját bőrömön: Egy hét kezelés után 6 évvel fiatalodtam!

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Allergiák

Valószínűleg kevés ember felelős, és kordában tartja az étvágyát. Különösen, ha az ünnepi asztalok mindenféle finomság alatt meghajlanak. Nemcsak a kalóriatartalmú és sült ételeket engedjük meg magunknak, hanem a probléma az, hogy túlzunk.

Ezen kívül keverjük az édeset a sóssal, és megengedjük magunknak az alkoholos italokat. Mindez megterheli testünket. Ezért az ünnepek után el kell kezdenünk gondolkodni rajta, és megfelelő tisztítást kell nyújtanunk neki. A New Time tanácsot ad Önnek arról, hogyan méregtelenítse a testet a lehető leghatékonyabban, és hagyja lélegezni az ünnepi támadás után.

Kényeztesse magát valami zölddel

Az ünnepi lakoma után a lehető leghamarabb vegyen fel menüjébe minél több leveles zöldséget. Tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal. Ideális a szervezet méregtelenítésére, és gyulladáscsökkentő hatása is van. Ez nemcsak az emésztőrendszer működését tartja fenn, hanem az immunitását is. Ezenkívül magas a rosttartalma.

Rukkola saláta recept: mossa és szárítsa meg a friss rukkolát; adjunk hozzá szeletelt narancsot, 2 paradicsomot, olajbogyót és két evőkanál túrót a salátához; végül csorgasson le citromlevet és olívaolajat.

A százalékok fontosak

Nehéz ellenállni azoknak a finomságoknak, amelyek az ünnepek után is biztosan a konyhaasztalon vannak. Ez különösen a desszertekre vonatkozik. A kitartás érdekében ésszerű kötelezettségvállalást kell tennie. Ha egyetért magával abban, hogy minden elfogyasztott 80% -a ésszerű lesz, így elkerüli a sült, zsíros és édes ételeket, akkor tiszta lelkiismerettel itt-ott vétkezhet. Például tegyen mézeskalácsot az ólomra. Ez lesz a fennmaradó 20%. Könnyebb lesz enni, mintha teljesen megtiltanád a bűnös ételeket.

TÍPUS: Egy másik megfelelő módszer a kompromisszum. Ha valóban nem bírja és hihetetlen ízlése van a sült szeletnek, felejtse el a burgonyasalátát, és fogyasszon hozzá zöldségsalátát. Ennek mindig a lemez tartalmának legalább 60% -át kell kitennie.

A mozgás a jobb eredmény garanciája

A szakértők egyetértenek abban, hogy a rendszeres edzés akár hatszorosára is hatékonyabbá teszi méregtelenítő programját.

Nem kell azonnal követelnie az igényes gyakorlatokat. Kezdje egy gyors sétával reggel és este. Győződjön meg róla, hogy izzad, gyors légzése és szívdobbanása van, miközben beszél. Akkor a kalóriaégetés a leghatékonyabb. Amikor mozogsz, a méreganyagok sokkal gyorsabban jutnak ki a testedből.

A tested és az elméd összekapcsolódik. Ezért ne stresszelje feleslegesen megbánással, hogy mennyit evett az ünnepek alatt, és mennyit fog keresni. Hangoljon pozitívan, és minden sokkal könnyebb lesz. A jó hangulat érdekében menjen moziba, színházba vagy olvasson el egy jó könyvet. Mosolyogva a karácsonyi tisztítást sokkal könnyebb gyakorolni.

● A víz elengedhetetlen a testünk számára - igyon legalább egy pohár vizet reggel. Legalább 2,5 litert kell inni a nap folyamán.

● Cserélje le az édesített italokat citromvízre, amely nemcsak fertőtleníti, de az emésztőrendszerét is beindítja.

● Cserélje ki a fekete teát a gyógyteára.

● Élvezze a kávé helyett a minőségi zöld teát.

Méregtelenítse testének minden részét karácsony után

Vese

Probléma: Testünkben tisztító szűrőként működnek. Az ünnepek alatt kapnak egy bizonyos adag fehérjét, amit a böjt alatt megtagadtunk. Sonka, szalámi, kolbász - ezek mind olyan élelmiszerek, amelyekben elegendő fehérje van.

Megoldás: Igyon minden nap egy pohár 100% áfonyalevet.

Hatások: A benne lévő kinin miatt erős gyógyító hatása van. Ezenkívül megvédi a hólyagját és a húgyutakat, férfiaknál pedig a prosztatát, amely megszabadul a méreganyagoktól. Kedvezően növeli a vér jó koleszterinszintjét. Segít a zsírsejtek elégetésében is, így nagyszerű megelőzés a növekvő has ellen a karácsonyi ünnepek után.

Szemek

Probléma: Bár lehet, hogy nem árasztják el őket a méreganyagok, kimerültek és kimerültek lehetnek az állandó tévézés miatt. Nem részesülnek a fáradtságból és a stresszből sem, amelyet az ünnepekre való felkészülés során tapasztaltunk. Ez elsősorban a szem alatti sötét karikákkal, de a bőrpírral is megnyilvánul.

Megoldás: Lehet, hogy meglepődsz, de a tökmag segít. Naponta csak egy marék, sótlan és pörköletlen.

Hatás: Gazdag C- és E-vitaminokban, amelyek rendkívül hasznosak a szemünk számára.

TÍPUS: A hideg borogatások is segítenek. Csak annyit kell tennie, hogy az infúzióval ellátott zacskó zöld teát egy órára hűtőbe teszi, majd ráteszi a zárt fedelekre. Hagyja hatni 20 percig.

Máj

Probléma: Ez a testünk fő tisztítója. Sajnos emlékszik minden csepp tojásos vagy forralt borra, amelyet az ünnepek alatt elkényeztetett. Ha fokozottan fáradtnak érzi magát, annak oka lehet az is, hogy a máj valóban fáradt.

Megoldás: Orbáncfű tea

Hatás: A toxikológia és a farmakológia területén végzett szakértői tanulmányok kimutatták, hogy ez az egyik leghatékonyabb eszköz a máj toxinjainak megszabadítására. Ugyanakkor a máj regenerálódik és gyógyul.

TÍPUS: A megfelelően működő máj a vékony vonal egyik alapfeltétele.

Tüdő

Probléma: Előfordulhat, hogy az ünnepek alatt gyakrabban találja magát egy dohányos társaságában - akár partikon, akár egy ital mellett ülve a barátokkal. Ezenkívül a tüdőt a hideg levegő is megterheli, amely a fűtött helyiségekben száraz levegővel váltakozik.

Megoldás: Kényeztesse testét minden nap az egyik legegészségesebb zöldséggel - brokkolival.

Hatás: Segít megtisztítani a tüdőt a nikotintól.

Szív

Probléma: A stressz súlyos megterhelést jelent a szív számára. És nemcsak azt, amelyet az ünnepek előtt tapasztalunk, hanem azt is, aki megérkezik, mielőtt visszatérne a munkába.

Megoldás: Kényeztesse magát mediterrán ételekkel. Az alapelv az, hogy húst halra, zsírokat minőségi hidegen sajtolt olajokra cserél, és sok friss zöldséggel kedveskedik. Tehet egy piros takarót is.

Hatás: Több felmérés kimutatta, hogy a mediterrán étrendet fogyasztóknak kétszer kevesebb problémája van a szív- és érrendszeri betegségekkel, mint másoknak. Ez annak köszönhető, hogy az étrendjükben gyümölcsökben és zöldségekben gazdag antioxidánsok találhatók.

Belek

Probléma: Zsíros és nehéz ételek - ízek kombinációja, de a túlzott fogyasztás puffadást, rosszabb esetben székrekedést okozhat. A szabálytalan széklet a toxinok fokozottabb tárolódását eredményezheti testünkben.

Megoldás: Napi rostbevitel

Hatás: Az emésztőrendszer újraindításához írjon fel minden nap egy fontos adag rostot. A hántolatlan rizs, a teljes kiőrlésű kenyér vagy például a kelbimbó egy adagja az, amit az ünnepek után kényeztetnie kell testével.

TÍPUS: Ideális, ha teljes kiőrlésű kenyeret reggelizünk, és savanyú tejjel igyuk, ami garantálja a bél mikroflóra megújulását.

Agy

Probléma: Az agy a lustaság karácsonyi pusztítása során. Szó szerint leáll. Ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtson a munkahelyén, adjon neki elegendő tápanyagot.

Megoldás: Egy marék dió naponta

Hatás: Amerikai tudósok nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy a pekándióban, a dióban és a mogyoróban van a legtöbb antioxidáns többek között. Az ezekben található omega 3 savak előnyösek lesznek az agyad számára a mindennapi működésben.