ételek

Az étkezés nagy hatással van az emberi egészségre, ez nem kétséges. Az ételek és ételek leglátványosabb hatásai külsőleg a súlyra vannak. A túlsúly és az elhízás, amely a lakosság majdnem felét zavarja, mögött rossz étrend áll.

Természetesen néhány egyéb tényezőt is figyelembe kell venni, például a mozgáshiányt vagy az általában rossz életmódot, beleértve az alkoholt, a dohányzást vagy a stresszt, de ez az étrend alapja. Sokan alábecsülik ezt a területet, sőt több olyan étel is, amely első ránézésre egészségesnek tűnik, valójában egészségtelen. Ha többet szeretne tudni, itt megtudhatja.

Hogyan befolyásolja az étel és az élelmiszer az egészséget és a testsúlyt

A test működése elsősorban a makrotápanyagokon, rostokon, vitaminokon, ásványi anyagokon és nyomelemeken múlik. A makrotápanyagok közül a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok fontosak, de megfelelő arányban. Ugyanez vonatkozik az összes vitaminra vagy ásványi anyagra.

Mindezek az anyagok és tápanyagok főleg étkezés és étkezés útján jutnak be a szervezetbe. Ez azt jelenti, hogy a menü összetétele befolyásolja, hogy van-e valamilyen összetevőből hiány vagy többlet. Bizonyos problémák hiányból adódnak, különösen a vitaminok esetében, míg mások a feleslegben, különösen a zsírokban és a cukrokban. Különösen nehézségek merülnek fel tárolásukkor.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Íme a 4 olyan terület, amelyet az élelmiszer és az élelmiszer leginkább érint:

  • az emésztőrendszer és az anyagcsere, vagyis az anyagcsere a fel nem használt zsír és cukor túlzott tárolásával is összefügg a zsírszövet ellátásában
  • szív- és érrendszer, legyen szó a szív működéséről, az érrendszer egészségéről, de különösen a vérkeringésről, ahol ez a cukor, a koleszterin és a vérnyomás szintje
  • idegrendszer, ahol az idegi impulzusok továbbításának működése, valamint az immunrendszer, különösen a kórokozók elleni természetes védekezés
  • izom-csontrendszer, legyen az izmok vagy csontok egészségi állapota és állapota, de főként teljesítmény és vitalitás, ez összefügg a légzőrendszer működésével és a gázcserével is

Az élettani folyamatok mellett az étrend befolyásolja a mentális vitalitást is. Ebben a tekintetben főként a mentális teljesítmény, a koncentráció, a koncentráció, az energiaérzet, vagy éppen ellenkezőleg, a fáradtság vagy a teljesítmény hiánya. Az egészségtelen ételek hatással vannak a pszichére is.

NE FELEJTSE AZ INGYENES MÓDOT

Nemcsak az ételek és az ételek, vagy az étrend, hanem az italok és az ivási rendszer is jelentős hatással van az egészségre, a vérkeringésre, az emésztésre és az anyagcserére. Itt is igaz, hogy kerülni kell az édesített italokat, a legjobb, ha tiszta vizet inni rendszeresen egy-két óránként.

Mely ételek, ételek és összetevők egészségtelenek, és ezeket el kell kerülni

Most nézzük meg azokat a recepteket, ételeket és ételeket, amelyek hasznosak diétás, egészséges, ízletes és könnyű ebédekhez. Az alábbi példák gyakorlatilag mindegyike megfelel a fent említett legfontosabb szabályoknak, egyesek még ennél is tovább léphetnek, például a tápanyagok tekintetében.

Bár nem teljes a lista, kerülje ezeket az ételeket:

Félkész termékek és készételek: Az ócska ételek listájának tetején félkész és készételek találhatók, akár konzerv, hűtött vagy fagyasztott ételek. Ebben az esetben a kockázat elsősorban az, hogy túl sok sót, egészségtelen zsírt és tartósítószert tartalmaznak. Ezek befolyásolják a koleszterinszintet és különösen a zsírraktárak tárolását.

Édes és sós finomságok: A második tipikus kategória a snack, amely édességeket, chipseket és más édes és sós ételeket tartalmaz. Problémájuk a magas cukor- és sótartalomban rejlik, de főleg abban, hogy egészségtelen zsírokat is tartalmaznak, amelyeket a szervezet tárol és nem tud megégetni. Sok olyan stabilizátort és aromát is tartalmaz, amelyek károsak az egészségre.

Húsipari termékek: Sertés, kolbász, szalámi, szalonna vagy máj, ezek mind húskészítmények és egészséget veszélyeztető ételek. Nagy mennyiségű telített zsíros zsír van bennük, ami rontja a vérkeringést és radikálisan növeli a vér koleszterinszintjét. Ennek eredménye elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés.

Fehér liszt és ebből készült termékek: A nagyon egészségtelen ételek közé tartoznak azok, amelyek fehér lisztet tartalmaznak, például sütemények, desszertek, sütemények, kekszek és hasonlók. Vannak egészségtelen zsírok és szénhidrátok is, amelyeket testünk nem tud fogyasztani. Ennek eredménye a zsírraktárak növekedése, ami a túlsúly és a későbbi elhízás kockázatát eredményezi.

Sült ételek: Ha szeretnél sült steaket, sajtot vagy zöldségeket kényeztetni, itt az ideje, hogy élesítsd a figyelmedet. Az ilyen típusú ételeket többnyire növényi olajban és magas hőmérsékleten készítik, ami azt jelenti, hogy kevés hasznos tápanyagot tartalmaznak, de sok zsír is van bennük. És akiről tudjuk, hogy veszélyes a testre.

Szénhidrátos gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék: Állítólag a gyümölcsök és zöldségek egészségesek, de nem mindegyik típus azonos, egyes fajok esetében jobb korlátozni jelenlétüket az étrendben. Ezek körte, burgonya, sütőtök vagy banán. Néhány gabonafélék, például a fehér rizs vagy a kukorica, amelyekben túl sok a szénhidrát, szintén problémásak.

Szárított gyümölcs: Hasonló kategóriájú étel, amelyet tévesen nagyon egészségesnek tekintenek, az aszalt gyümölcs. Még ebben az esetben is az a kockázat, hogy túlzott mennyiségű cukrot tartalmaz olyan formában, amelyet a test nem tud megégetni, és zsírraktárakban tárolják. Egyes tartósítószerek, például a kén-dioxid, szintén kockázatot jelenthetnek.

Egészségtelen fehérjét tartalmazó élelmiszerek: Bár a fehérje az egyik olyan makrotápanyag, amely elengedhetetlen az izom és a fizikai teljesítőképesség szempontjából, egyesek nem a legegészségesebbek, és károsak lehetnek a szervezetre. Ezért kerülje a sertéshús és néhány más állati termék, különösen a tojás és a teljes tej fogyasztását.

Gyümölcs joghurtok: Ez a példa egy tankönyvből van kivágva, mivel sokan azt gondolják, hogy a joghurtok általában egészségesek és elterjedt mítoszok. A gyümölcsjoghurtok esetében azonban nem ez a helyzet, sok cukrot és kevés fehérjét tartalmaznak. Ezenkívül általában nem tartalmaznak elegendő gyümölcsöt. A fehér és alacsony zsírtartalmú görög stílusú joghurtok jobb választás.

AMELY ÉLELMISZEREK MEGINT EGYENEK?

Ha nemcsak fogyni akar, hanem főleg az egész test egészséges működésének fenntartása érdekében, akkor étrendjének annyi gyümölcsöt kell tartalmaznia, kevesebb cukorral, zöldségekkel és általában hüvelyesekkel, kevesebb zsíros halat, sovány húst, diót és magot.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Azok számára, akik nagyobb mértékben szenvednek a túlsúly vagy az elhízás problémájától, tanácsos nemcsak az egyes ételeket és ételeket, hanem átfogóan átnézni az egész menüt. Kerülje azonban a drasztikus étrendeket, amelyek gyengítik a testet, és yo-jo hatással is bírnak.

Jobb, ha hosszú távú étrend-programra építünk, például a Keto-diétára:

  • ennek az étrendnek három fázisa van, és hónapokig vagy tovább is tarthat, míg az első szakaszban a ketózis kiváltása a cél, amely a szervezet specifikus anyagcsere-állapota
  • a második szakaszban a fogyás serkentéséről szól a jobb zsírégetés révén, a harmadik fázisban a csökkentett súly fenntartásáról és a jo-jo hatás megakadályozásáról szól.
  • A ketózis az energia-anyagcsere fiziológiailag természetes állapota, amikor az energiafelhasználás megváltozik, a test a zsírokból és nem a cukrokból szerzi be
  • a ketózis kialakulásához meg kell változtatni az étrendet, különösen a zsírok és különösen a szénhidrátok bevitelének napi 50 gramm alatti korlátozására.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Az étrendben említett változások azonban valamivel szélesebb körűek a keton étrendben, mivel nemcsak a szénhidrátok és zsírok csökkenését tartalmazzák, hanem a fehérje és rost bevitelének növekedését is, különösen a zöldségek révén. Ennek eredményeként nem kockáztatja az éhezést vagy az izmok elpazarlását.

Az étrend pozitív hatással van más területekre is, például a cukorszint csökkentésére, a vér koleszterinszintjének normalizálására, a vérnyomás normalizálására és a cukorbetegség megelőzésére. Köszönhetően annak, hogy a zöldségek is az étrend részét képezik, az étrend elősegíti az általános emésztést, valamint az anyagcserét. A súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatás olyan összetett és hosszú távú.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

Néhány ember számára a fogyókúra fő hátránya az étrend radikálisabb megváltoztatása lehet, különösen olyan ételek készítésekor, amelyeknek nagyobb mennyiségű fehérjével kell rendelkezniük. Erre a helyzetre van megoldás egy speciális diétás program, a KetoMix formájában.

Kifejezetten a keto diétára szánt termékek és készítmények gyártója:

A márka kínálata olyan ételeket és fehérjealapú termékeket tartalmaz, amelyek lefedik az egész napos étkezést és ivást, és vannak zsírégető kiegészítők is.

Azok számára, akik úgy döntenek, hogy hozzájuk nyúlnak, a következő előnyökkel járnak:

  • az ételek és italok könnyű elkészítése, csak vízre és néhány percre van szüksége
  • összetettség, egy helyen megoldhatja az egész napos étkezést
  • garantálja, hogy a főétkezéstől az édességig minden étel egészséges

Az ételek és ételek menüje tartalmazza azokat, amelyek főétkezésekhez használhatók, valamint azokat, amelyeket ólmért vagy tizedért elfogyaszthat, például fehérjetartalmat. A KetoMix választék alapja azonban fehérjealeves, omlett, zabkása, palacsinta, péksütemény, tészta, szárított hús, kenhető étel és öntet, amelyek az egész napos menüben szerepelhetnek.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Azok kiegészítésére, akik többet szeretnének kényeztetni, édes és sós finomságokat kínálnak, többek között mézeskalácsot, chipset, csokoládét és különféle kekszet vagy desszertet. Ezeknek az ízeknek fehérje alapja is van, és nem zavarják a ketózist, más tápanyagok aránya is kiegyensúlyozott.

A termékcsaládba tartoznak azok a fehérjeitalok, konkrétan különféle ízű koktélok, valamint méregtelenítő étrend-kiegészítők, vagy olyanok, amelyek L-karnitint tartalmaznak, amely egy jól ismert zsírégető. Ezek az ételek és italok nagyon jó vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek, nem tartalmaznak veszélyes vegyszereket és adalékanyagokat, a kenyér és a glutén kivételével.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

Az említett ételeket és ételeket külön-külön vagy komplett csomagok formájában vásárolhatja meg közvetlenül a hivatalos KetoMix márkaboltban. A kőbolt mellett a www.ketomix.sk weboldalon is elérhető e-bolt, ahol a teljes kínálat elérhető.

Ez a márkánk hivatalos weboldala, amely számos előnyt kínál:

  • Itt található egy bolt, ahol az összes ételt és italt online megvásárolhatja
  • ezenkívül minden információ rendelkezésre áll a ketogén étrenddel kapcsolatban
  • Minden kérdésre a szolgáltatók választ adnak az online és a telefonvonalon egyaránt
  • összehasonlíthatja a termékeket egy helyen, és Ön a legjobb árgaranciával rendelkezik

Ha a KetoMix termékek és élelmiszerek online vásárlása mellett dönt, a megrendelés folyamata hasonló a többi e-bolthoz. Csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja a kiválasztott árut az online kosárhoz, kitölti adatait és címét, és kiválasztja a fizetés és a szállítás feltételeit.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Fizethet utánvéttel, de előre is és az interneten keresztül, különösen az internetbankon vagy az online fizetési kártyán keresztül. A szállítás általában 3 munkanapot vesz igénybe, és a futár házhoz, valamint a legközelebbi gyűjtőhelyhez tudja szállítani a küldeményt. Nagyobb megrendelés esetén megvan az az előnye, hogy a postaköltség ingyenes.