kategóriában: Látnivalók 2014. július 30

könnyű

Itt a nyár: Fogyj le egy fürdőruhában!

Javában telt a vágyott kikapcsolódási, nyári szünidő és családi ünnepek ideje. Ha még nem volt ideje beállítani a testsúlyát vagy új étrendet folytatni, akkor a legjobb ideje van. A megfelelő étrend és a könnyű testmozgás az alapja az anyagcsere megkezdésének, a test megtisztításának a szennyező anyagoktól és ezáltal a zsírraktárak lebontásának kezdete. A megoldást az egyedülálló Norbi Update élelmiszer kínálja, amely Szlovákia minden régiójában, szinte minden kerületi városban elérhető. Ezenkívül ez a legnagyobb szlovákiai élelmiszer-áruházak hálózata gasztronómiai hírekkel érkezik, amelyekkel egy új olasz napsütéses napot kezdhet a nyáron igazi olasz reggeli formájában, délutáni sziesztát és egy kis vágyat fogyaszthat, vagy szórakozást tölthet el. este a barátokkal egy ital mellett.

Egészséges táplálkozás nyáron

Bár a nyári hónapokban az étrendnek mérsékeltebbnek és kevésbé kalóriatartalmúnak kell lennie, ez nem azt jelenti, hogy megtagadja kedvenc ételeit vagy édességeit. Eddig elég, ha finomított cukrokkal, tartósítószerekkel, színezékekkel és egyéb adalékokkal nem rendelkező termékeket cserélnek ki, amelyek sokáig károsítják a testet és eltömítik az emésztőrendszert. Nyaraláskor már nem kell epidemiológiailag kockázatos ételeket fogyasztanunk, különösen húst, tojást és tejet, és gyomorproblémákat, puffadást vagy túlevést okozunk. Éppen ellenkezőleg, magasabb hőmérséklet és alacsony páratartalom mellett a mi saját kertünkből származó könnyű salátákkal vagy gyümölcsökkel és zöldségekkel is táplálkozunk, amelyek megfelelő adag vitamint, ásványi anyagot, enzimet és rostot garantálnak, például házi készítésű formában. eper, ananász, grapefruit vagy banán lé. Kiegészítésük, különösen az étrendben található C, A, E vitaminok helyettesítik az antioxidánsok fogyasztását a testben a napfénnyel.

"Kóstolja meg a még nem elfogyasztott gyümölcsöket, és próbáljon ki új gyümölcs- és zöldségkombinációkat, például reggelire vagy tizedik sárgadinnyét prosciutóval, lágy friss sajttal és kicsi paradicsommal bazsalikommal és olívaolajjal. Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy még a jó is sokat árt, különösen a gyümölcsöknek, amelyek cukorkomplexumot tartalmaznak. Nagy mennyiség fogyasztása esetén könnyen megemelkedett glikémiát okozhatunk, amelynek eredményeként elindulhat a hízás folyamata. Még rosszabb a cukorbetegeknél. Ezért azt javaslom, hogy a gyümölcsöt elsősorban reggel, de legkésőbb 14 óráig fogyasszák, hogy a felszívódott cukroknak legyen ideje égni. Akkor van idő megfelelő testmozgásra, úszásra, kerékpározásra, strandröplabdára, futballra, túrázásra és egyéb tevékenységekre "- teszi hozzá I. Gallo.

Arra is rámutat, hogy a Norbi Update ételek ideálisak egy menü összeállításához nyáron, különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint sok folyadékkal kombinálva. Alkalmasak gyermekes családok számára, valamint olyan emberek számára, akik civilizációs betegségekben szenvednek, nevezetesen cukorbetegségben, magas vérnyomásban, elhízásban, túlsúlyban, az emésztőrendszer betegségében és másokban.

Hozzátette: egy speciális kategória, amelyet nyáron nem szabad elfelejteni, az idősek és a gyerekek. A gyermekek számára figyelni kell az édességek bevitelére, és helyettesíteni őket friss gyümölcsökkel vagy házi gyümölcspépekkel. A gyermeknek az ünnepek alatt elegendő tevékenységgel, játékkal, a szülők vagy nagyszülők figyelmével és gondozásával kell rendelkeznie. A szív- és érrendszeri, idegi, anyagcsere-, vesebetegségek, valamint a gyógyszeres kezelés vagy a szomjúság gyakori az időseknél, ezért étrendjük különös megközelítést igényel. Gyógynövényeket, például bazsalikomot és mentát gyakran használnak az ízt serkentő ételek elkészítéséhez, de az alacsony glikémiás indexű étrend elegendő a több energiához és a jobb anyagcseréhez.