Ha még mindig küzd némi plusz kilóval, és nem érzi magát szexinek egy fürdőruhában, talán van megoldásunk az Ön számára. Tudjuk, hogyan tudsz segíteni az álom karakterednek. Paradox módon ez egészen egyszerű!

motiváció

Nyári motiváció, hogy illeszkedjen egy fürdőruhához

Ha igazán szép alakot szeretnél kapni, sajnos csak a vágy nem lesz elég. Motivációra van szükséged. Erős motiváció. Olyan, amely három nap fáradozás és a saját kényelmi zónádból való kilépés után nem múlik el rajtad. Nézze meg, hogyan érheti el a kívánt célt!

1. Kell egy terv

Terv nélkül egyszerűen nem fog működni. Amit hosszú időre beállítottál. Ha szigorúan ragaszkodik ahhoz, hogy a "fürdőruhás időszakra" csak 5-6 kilót kell leadnia, az nem lesz nagy hatással. Bár természetesen ez a könnyebb út. Készítsen egy listát azokról a tevékenységekről a naptárban, amelyeket naponta végez. Például hétfői úszás, keddi futás, szerda pörgés stb. Tegye ugyanezt a menüvel. Minden nap megtervezi, mit szeretne enni. És ragaszkodjon hozzá. Minden fekete-fehér mindig jobban működik. És ne felejtsd el valahova egy látható helyre tenni. A legjobb a hűtőhöz.

2. Olyan étrend, amely nem enged

A diéta kulcsfontosságú a fogyáshoz, ezt mindannyian tudjuk. De nehéz elveszíteni a felesleges kilókat, ha van otthon édessége és minden, amit tud, nem szabad elkényeztetnie. Mert a saját szamár bónuszaként is ezt fogja látni. Tehát időben biztosan. Ezért vásároljon csak olyan ételeket és ételeket, amelyek táplálkozásilag megfelelőek az Ön számára. Ha nem találja azt, amit jelenleg otthon érez, akkor idővel megfeledkezik róla. Akkor nem engedheti meg magának. Az egyenlet meglehetősen egyszerű. Nos, a hegyek józan ésszel járnak, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel!

3. Emlékeztesse magát a céljára

Ez rendkívül fontos. Ha elfelejted, miért csinálod ezt valójában, akkor nagyon gyorsan leszállsz a tervezett utazásról. Például, ha van egy fényképe valakiről, aki inspirációt jelent számodra, tegye látható helyre és nézze meg mindennap. Mondd magadnak: - Igen, ezt akarom, és el fogom érni. Mindig jó, ha saját mantrád van. Ugyanakkor az ellenkező elv is tökéletesen működik. Ha olyan fényképed van, ahol nem érzed magad a legvonzóbbnak, és vannak plusz kilók, akkor mindennap ugyanúgy tartsd szem előtt. Pontosan tudni fogja, miért és kiért teszi ezt. Tehát mire készülsz?