A nyár kétségtelenül olyan időszak, amikor a lehető legtöbb időt próbáljuk kint tölteni. A forró nyári napokon frissüljön fel energiával teli energiasportokkal.

Kenuzás

A kifejlesztett bicepsz állítólag az az izomcsoport, amelyet a nők szeretnek a legjobban. A pancsolás ideális módja a gyors és hatékony felvételnek ezekben a játékokban. Ha ezt a tevékenységet hosszabb ideig műveli, akkor természetesen számoljon izomnövekedéssel a háton és a vállakon. Ezenkívül tökéletes kardiovaszkuláris gyakorlat, amely nemcsak az izmokat, hanem a szívet is erősíti.

amelyek

Evezés

Az egzotikus hangzású tevékenység mögött egy olyan sport áll, amelyben egy deszkán állsz és egy hosszú evezővel továbblépsz. Annak érdekében, hogy ne vigyen el valahova a villamosba, meg kell vennie a kezét, a törzsét fixen kell tartani, a lábát pedig szilárdan a deszkán. Hogy őszinte legyek, ez nem hangzik túl egyszerűen. És ha nem képzett, pokoli izmokra számíthat. Egyébként ez egy remek gyakorlat az egyensúly javítására.

Szörfözés

Magas hullámok, szél a hajban és az adrenalin jelentős koncentrációja a vérben. A szörfözés szinte egyetlen "az USA-ban gyártott" moziban sem hiányzik, sőt a következő nyári olimpián hivatalos sportág is lesz. Ez a szélességi körzetünkben nem a legelérhetőbb látványosság, de határozottan ne hagyja ki egy tengerparti vakáción. Ha ezen kívül sikerül megnéznie a delfint, akkor egész életen át tartó tapasztalata van!

Energia a sport számára

Ügyeljen arra, hogy a sport izgalma ne csak a képzeletében maradjon, győződjön meg arról, hogy van-e elegendő tesztoszteron a testében. Csökkentett szintje fáradtságot, energiaveszteséget okoz, és az ingerlékenység sem kivétel. "Az életkor előrehaladtával a férfiaknál is csökken az alapanyagcsere. Már harmincas éveinkben átlagosan három százalékkal lassabban égünk, mint a húszas éveinkben. A különbség elhanyagolhatónak tűnhet, de érezhető. Ebben a korban kezd az emberek többsége lassan hízni. Beleértve azokat is, akik rendszeresen sportolnak " magyarázza Janka Trebulová táplálkozási szakember.