A kupon a rendelkezésre állás függvényében érvényes 2014. július 14-től 2014. augusztus 31-ig.
- Rakd félre későbbre
- Betöltés. "data-elhelyezés =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Amint kedvenc létesítménye elindítja az ajánlatot, e-mailben értesítjük Önt. "
- Részvény
Táncoljon egész nyáron! Állandó jegy táncórákra Relax hastánc, Intenzív hastánc, Zumba, Chi-toning és PortDeBras az ALISHABA relaxációs és táncstúdióban 11,90 € -tól.
Próbáljon ki új típusú táncokat és gyakorlatokat minden korosztály számára. A relaxáció, a kecses mozgások, az elme harmonizálása, az izmok megerősítése vagy a test rugalmasságának javítása. Mindez és még sok más vár rád a nyári hónapokban az Alishaba stúdióban.
ZUMBA
A Zumba egy tánc fitneszprogram, amelyet Alberto "Beto" Perez kolumbiai edző és koreográfus készített. A Zumba aerob edzés - ez az intervall edzés egy formája, az elnevezés (szakaszos edzés) használatával - "szakaszos edzés". Lassú és gyors dalok váltják egymást. A pulzus az edzés során az aerob zónában fennmarad, az összetétel változásával növekszik és csökken.
A lecke menete
A Zumba lecke általában 60 percig tart, kezdve egy bemelegítéssel, amely az aerobikhoz hasonló elemeket vesz fel és használ. Ebben a részben az oktató nemcsak fizikailag, de mentálisan is felkészíti a gyakorlókat a lecke következő részére. A bemelegítést latin-amerikai ritmusokkal teli táncmulatság követi, ahol a zene játszik nagy szerepet. Leginkább latin-amerikai zenét használnak (salsa, merengue, reggaeton, calypso, cumbie, cha-cha, quebradita, mambo, jive) keleti és afrikai táncok, flamenco és görög táncok elemeivel is találkozunk.
Minden táncnak vannak alapvető lépései, ezért a Zumbának megvan a szokásos lépése. Ezek a lépések a lecke részét képezik, ezért variációkban is. A latin-amerikai zene az óra 80% -át képviseli, a többi modern zene lehet, mint pl hip-hop. A lecke lassú dallal zárul, amikor lehűlés és fontos nyújtás történik.
Hatékony, az intervall edzés elvén alapul, amely maximalizálja a kalória kiadásokat, a zsírégetést és az izmok tonizálását.
A koreográfiák magukban foglalják a gyors és lassú ritmusok váltakozását az állóképességi intervallum edzés elve alapján annak érdekében, hogy formálják és erősítsék az egész testet, ugyanakkor zsírégetést végezzenek.
PORT DE BRAS - Harmónia, tánc, koordináció és kegyelem
Szeretne ebben az időszakban elkezdeni a gyakorlást, de egyik sem felel meg Önnek? A gyakorlat kezdőknek készült. Nemcsak az egyes figurák gondos kiválasztásával, hanem fokozatos tanítással és az egész test mozdulatai kegyelmének hangsúlyozásával is. Csak ki kell próbálni a Port De Bras-t! A gyakorlat tánc- és táncfigurákra épül, amelyek azonban alkalmazkodnak a gyakorlók lehetőségeihez és képességeihez. Éppen ezért jelentős pozitívuma a mozgások koordinációjának fejlesztése, a kegyelem és az esztétika javítása, de jótékony hatással van a gerincre is. A helyes testtartás hangsúlyozását dicséri a legtöbb nő, mivel a gyakorlat a hasi izmok megerősítésére irányul, amelyek közvetlenül részt vesznek a helyes testtartásban. Ezenkívül ötvözi az erőnléti és az egészségügyi gyakorlatokat, amelyek közvetlenül hozzájárulnak az egészség javításához.
A lecke két részből áll - aktív (táncos elemekkel) és pihentető, a megfelelő légzésre és az egész test pihenésére összpontosítva. A próbát kellemes chill-out zene egészíti ki, amely csak megsokszorozza a kikapcsolódás és igénytelenség érzését.
A megfelelő légzés és koncentráció minden mozdulatra és a saját testére teszi a Port De Bras programot, amelyet még a kezdő nők, a mindennapi munkába belefáradt nők és az idősebb emberek is kipróbálhatnak.
Port De Bras edzés:
- Javítja a mély és felületes izmok megfelelő részvételét a napi mozgás során
- Ez egy olyan edzés, amely ötvözi az erősítést és a nyújtást egy kecses és sima mozgásban, kellemes zene kíséretében
- Fejleszti a mozgáskoordinációt, a mozgás esztétikáját, a ritmusérzéket, a mozgás és a testtartás ellenőrzését
- Amikor a saját testére koncentrálunk, a testmozgás megismételhetetlen
CHI-TONING - az elme harmonizálása, az izmok erősítése, a rugalmasság és a testtartás javítása
Az órákat mindazok a nők számára tervezték, akik új típusú gyakorlatot szeretnének kipróbálni. Az óra magában foglalja a bevezető nyújtást, a mélystabilizáló rendszer koordinálására és megerősítésére szolgáló gyakorlatokat, egy kis labdával ellátott gyakorlatot és a mély relaxáció technikáit. Minden zökkenőmentesen folyik egyik módszerről a másikra, az ügyfél lehetőségeinek megfelelően. Nem kell semmilyen alapismeret a jelen órában szereplő egyéni gyakorlási stílusokból, mindent megtehetsz az időtartam alatt.
Újdonság a Body & Mind gyakorlat sorozatból, amely Németországból érkezik hozzánk. A testmozgást különböző irányokban ötvözi. Nem csak az egész test izmainak megerősítésére és alapos nyújtására összpontosít, hanem a mentális relaxációra és a relaxációra is.
A rehabilitációs jellegű dinamikus mozgás különböző gyakorlatok kombinálásával jött létre: jóga, pilates, 5 tibeti és különböző kombinációkban nyújtott nyújtás egyensúlyi gyakorlatok és sima átmenetek segítségével, amelyek javított erő, egyensúly, mozgékonyság és belső energia javításához vezetnek.
A chi azt jelenti, hogy az energia és az alakformálás feszültségként, erősítésként is lefordítható
Ne várja, hogy valami újat lásson a leckében, olyat gyakoroljon, amit még soha nem látott vagy ismert. Olyan gyakorlatokat használnak, amelyek beváltak, működnek, és amelyek pontosan és megfelelő technikával végrehajtva szépen be fogják helyezni a testet.
A chi-tonizálás hatással van:
- növelje az állóképességet, erőt, mobilitást, rugalmasságot és koncentrációt
- a testtartás, a légzés, a vitalitás, a mentális és fizikai egyensúly javítása
- a testi energia feltöltése, a stressz eltávolítása és az elme megnyugtatása
- segít megszüntetni a hát- és ízületi fájdalmakat, és csökkenti a súlyt
RELAX BELLYDANCE és INTENZÍV BELLYDANCE - ORIENTÁLIS DÖRZÉSTÁNC - vitalitás, kecses mozgások, az izmok erősítése és nyújtása, öröm és szépség!
Kellemes és szórakoztató módon felfedezheti azokat az izmokat, amelyekről eddig fogalma sincs, felkavarja energiáját és megnyílik a nőiesség felé. A keleti tánc a test megfelelő megtartásának egyedülálló eszköze. Segít a hátfájás, a testformálás, a nők nehézségei, emésztési problémák esetén, enyhíti a stresszt és az általános feszültséget. Kedvezően hat a női testre és lélekre. Ez energia és örömforrás. Felszabadítja az endorfinokat - az örömhormonokat, növeli az energia, az állóképesség, az izomerő és a rugalmasság érzetét, csökkenti a stressz hatásait, javítja a hangulatot, az alvást és az önbizalmat, ellazítja az ízületeket. Enyhíti a kismedencei elzáródásokat és feszültséget, eltávolítja a hátfájást. Segít megoldani a menstruációs problémákat és a meddőséget, valamint jobban áthidalni a menopauza időszakát, erősíti a medence és a medencefenék izmait, javítva ezáltal a nők szexuális életét.
Alkalmas minden korosztály számára
Keleti tánc működik:
- Lazítja a merev izmokat, görcsöket és a stressz okozta blokkokat
- Korrigálja a helytelen testtartást, javítja az ízületek mobilitását és a gerinc állapotát a hasi és a hátizmok erősítésével
- A has integetése masszírozza a belső szerveket és stimulálja az endokrin mirigyeket (a hormonrendszer stabilizálása)
- Erősíti a medencefenéket, megakadályozza az inkontinencia kialakulását, korrigálja a menstruációs és klimaxos problémákat, és segít a meddőség kezelésében
- Örömet okoz a mozgásnak és a saját testének, erős eufóriát okoz
- Segít leküzdeni a depressziót, a mentális feszültséget, a stresszt, az önértékelést
- Alkalmas minden korosztályú nők számára, tekintet nélkül alakra és tehetségre
- Enyhíti az érzelmi feszültséget a negatív és elfojtott érzésektől
RELAX BELLYDANCE óra lassabb ütemben zajlanak majd, a bemelegítés során légzőgyakorlatokat, nyújtó és jóga pozíciókat fogunk használni. Ez a tanfolyam alkalmas minden nő számára, aki szeretne pihenni és élvezni minden mozdulatát.
INTENZÍV BELLYDANCE óra dinamikusabbak és alkalmasak azoknak a nőknek, akiknek hamarabb "el kell halniuk", gyors zene, gyors bemelegítés, folyamatosan új táncvariációk.
Minden óra alkalmas a kezdők számára is.
Dátumok:
- ZUMBA: Hétfő 18: 50-19: 50 - 15 ülőhely
- BRAS KIKÖTŐ: Kedd 20: 00-21: 00 - 15 ülés, csütörtök 20: 00-21: 00 - 15 ülőhely
- Pihenjen BELLYDANCE: Szerda 16: 30-17: 30 - 15 ülőhely
- INTENZÍV BELLYDANCE: Hétfő 16: 30-17: 30 - 15 ülőhely
- CHI TONING: Szerda 18: 50-19: 50 - 15 ülőhely
ALISHABA
Az ALISHABA relaxációs és táncstúdió a Dolná utcán található, Besztercebánya központjában. Kellemes helyeken, közvetlenül a belvárosban kínálunk Önnek napi órákat és órákat különféle fizikai tevékenységekkel a kikapcsolódás, az öröm és az erősítés érdekében. A 60 m2-es tükörcsarnok elegendő helyet kínál kisebb csoportok számára, ennek köszönhetően mindenkinek elegendő magánélete van egy órán keresztül.
Tanfolyamokat itt talál:
- ORIENTÁLIS CSÖRŐK
- ZUMBA
- CHI TONING
- JÓGA
- MERIDIAN YOGA
- BRAS KIKÖTŐ
- Törzsi stílus
- Kreatív műhelyek gyerekeknek és felnőtteknek
- NAPI NYÁRI TÁBOROK GYERMEKEKNEK
Szintén alkalmi hétvégi workshopok, szemináriumok, előadások.
Keleti táncelőadásokat is kínálnak különböző kulturális, társasági és vállalati rendezvényekre, bálokra, családi ünnepekre, esküvőkre, teázókra. Kínáljon vendégeinek egy vonzó programot! Alkalmas egy kis helységhez családi ünnepséghez és a labda változatosságához. Az előadás karaktere testreszabható, és több koreográfia és stílus közül választhat. Klasszikus tánc, fátyolos tánc, gyertyákkal, kalapáccsal, egyedi selyemszárnyakkal, törzsi fúzióval, hinta, flört tánc, dob kíséretében tánc. improvizáció és a vendégek bevonása a táncba.
Emellett bemutatják a keleti táncot, együttműködést a hétvégi wellness-üdüléseken és ünnepeken, hétvégi szemináriumokat kezdőknek, valamint haladó és magánórákat, vagy egyéni órákat kiscsoportoknak. A városodba fognak jönni, hogy műhelymunkát végezzenek.
www.alishaba.sk
A kupont bármikor hitelre válthatja. Tudjon meg többet