Táplálkozási értékek:

    1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 390 kalóriát 65 g szénhidrátot 4,50 g zsírt 11 g fehérjét

Leírás:

A tartósan hideg időjárás mellett a zabkása számunkra a legkényelmesebb választás, hogy kellemesebbé tegye a nap elejét. A zabkása elképesztő ízekben ázik. Mandulatej, mák, alma, juharszirup ... Nem csak gazdag tápanyagmennyiséggel van bevonva, de nagyon gyors és egyszerű is! A hajdina rostokban gazdag, amelyre szükség van az egészséges emésztőrendszer fenntartásához, és stabilizálja a vércukorszintet is, így nem kell szenvednie az éhség és az energia hirtelen ingadozásaitól.
Nem kell szigorúan betartania a receptet. Dúsíthatod más összetevőkkel is! Például szárított gyümölcsök, diófélék, kókuszdió, fahéj stb.
Őszintén szólva ez a legcsodálatosabb módja a nap kezdésének! 🙂

Nyersanyagok:

reszelt alma héj nélkül

hajdina áztatásáért

Megközelítés:

A hajdinát egy éjszakán át áztattam mandulatejben (öntsük a hajdinát egy mélyebb tálba, hogy teljesen beázzon). Reggel levettem a hajdinát a megmaradt mandulatejről, és folyó víz alatt leöblítettem. Egy kisebb tálban végül összekevertem mákkal, reszelt almával, juharsziruppal és tálaltam.

Következő Fitness receptek

nyers

A legjobb guacamole pirítós tojással

Fedezze fel álmaival a guacamole legjobb ízét! A guacamole egyike azoknak az ételeknek, amelyeket ha elém tesz, az önkontrollom nulla. Krémes-lédús állagú avokádó, paradicsom, olívaolaj és lilahagyma. Ki állna ellen. 😉
Személy szerint inkább gazdag guacamole réteget élvezek ropogós pirítóssal, kemény tojással. Néha váltogatom a rántottát. Irreális kombó. Próbáld ki te is, ne hagyd magad sokáig beszélni. 🙂

Nyers joghurt fiatal kókuszdióból

Néhány nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy thaiföldi fiatal kókuszt. Bevallom, sokszor jártam körülötte, de mindig haboztam. De végül hazavittem ezt a fiatalembert, és megkóstolva kétségtelenül többet keresek! A kókusz ízletes kókuszvizet és puha pépet tartalmaz benne. A fiatal kókuszdióban található kókuszvíz rendkívül egészséges, mert ez a legtisztább víz, amelyet több ezer rostdió szűr. Ez az egyik legjobb elektrolitforrás az emberek számára. Tökéletesen megtisztítja a vért - azonos az emberi vérplazmával, amely a vér 55% -át teszi ki, így olyan, mintha folyamatosan megújítanánk a vérünket és frissen szállítanánk a szerveinkbe! A joghurt krémes és fantasztikus. Határozottan ne habozzon annyira, mint én, és próbálkozzon vele! Javaslom a házi granola és a friss gyümölcs meghintését. 🙂