Mindjárt itt a nyár, és egyre többféle receptet keresünk, amelyek egészségesek és ízletesek is, mert szeretnénk minél előbb fogyni, vagy "fürdőruhává" formálni alakunkat, ezért szeretném megosztani veletek egy recept, amit a nővérem. Gyors, egészséges, gazdag és nagyon egyszerű.
Hajdina. Kóstolja meg ezt a zabkását - mondja a nővérem. Nagyon jó, a hajdina pedig nagyon egészséges. Igen, tudom, hogy a hajdina egészséges, mert jótékony hatással van a vérnyomás normalizálására, segít lebontani a koreszterint az erek falából, csökkenti a trombózis, a szívroham és a stroke kockázatát, kezeli az aranyér kezelését, és nagyon jó a szenvedő nők számára a fájdalmas menstruációtól.
A hajdináról itt olvashat bővebben: MIÉRT EGÉSZSÉGES A BUCKWHEAT
Nos, régebben csak a csomagoláson szereplő utasítások szerint csináltam, ahol csak a hajdina tejbe tették, addig főzték, amíg sűrűsödött és kész volt, és ez így nem tetszett annyira. De elég volt hozzáadni néhány dolgot, és a hajdina zabkása nagyon finom volt. És mivel tetszett a hajdina zabkása, ezért gyakran kapom reggelire. Ez egy nagyon gyors és egyszerű recept, amely fogyásra alkalmas.
Tehát a nővéremmel ezt a receptet készítettük:
Hajdina zabkása gyümölcsrel és dióval:
Az elkészítéshez szükségünk lesz (1 adagra):
150-200 ml tej
4-5 evőkanál azonnali hajdina zabkása (ha sűrűbbet szeretne, használjon több hajdina zabkását)
ízlés szerint diót vagy gyümölcsöt kóstolni.
Elkészítjük a szükséges összetevőket.
Hagyja forralni a tejet a tűzhelyen. Megszoktam, hogy a hajdina még hideg van a tejben, majd folyamatosan kevergetem. Szóval legalább nem mondom "glocky".
Tegyen szeletelt banánszeleteket a tál aljára. Körülbelül 4 kereket fogok használni, a többit díszítésre. A nővér megszokja, hogy a bányákat zagyba tolja.
Addig főzök, amíg besűrűsödik ... A kész kását egy tálba öntem ...
Díszítem a maradék banánt és diót, gojit, kókusz chipset, kit szeretsz.
Ha tetszett a recept, örülök, ha megjegyzést ír nekem, ha tetszik az oldal. Ha hasonló receptjei vannak, örülök, ha megosztja velünk.