Addig nem oldjuk meg a nyomásproblémákat, amíg erős, égő fájdalmat, szívdobogást vagy légszomjat nem érzünk. Melyek a leggyakoribb vérnyomásproblémák? Hogyan lehet megelőzni őket, és milyen egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak?

A lakosság nagy részét vérnyomással kezelik középkorú és időskorú. Vagy letelepedett, sztereotip élet, túlfogyasztás és rossz fizikai állapot eredménye. A vérnyomás alapvetően az intenzitás, amellyel hat, vagy ahogyan kiváltja vér az artériák falain. Az értékek a szív aktivitásától függően változnak. A leggyakoribb szövődmények magas és alacsony vérnyomás. A kockázat az, hogy több tucat egyéb nehézséget okozhatnak.

Egy vérnyomás, de két érték

Vérnyomásunkat két érték jellemzi: az első az szisztolés (felső) vérnyomás, a szív összehúzódásai és a vérnek az erekbe történő pumpálása okozza. A második érték az diasztolés (alsó). Ezután a szív ellazul és újra vérrel tölt el. Mi az ideális vérnyomás?

A normál vérnyomásértékek változnak életkor szerint, amelyet ebben a tiszta táblázatban is láthat. Ennek eredményeként a normál vérnyomásszint alacsonyabb a gyermekeknél, az életkor előrehaladtával nő - körülbelül harminc után túllépi a 120/80 Hgmm határt.

Magas vérnyomás (magas vérnyomás)

Az értékeknél a felnőtteknél fokozott a kockázat 140/90 Hgmm és még sok más. A kezdeti megnyilvánulások fejfájás, rossz közérzet, de orrvérzéssel, szívdobogással vagy a végtagok megrándulásával járhatnak. Határozottan ne becsülje alá ezeket a tüneteket, és ha egyre gyakrabban jelentkeznek, ne számítson arra, hogy a nyomás önmagában csökken.

kezelés

Az egyik alapvető rezsimintézkedés az szoba valamint a vényköteles gyógyszerek rendszeres használata. Javasoljuk a rendszeres testmozgást, ez növeli a nyomást akár 8 Hgmm-rel csökken. Tartsa az optimális súlyt, ez kulcsfontosságú öv kerülete - 89 év alatti nőknél és 102 cm-nél nagyobb férfiaknál.

Korlátozza a nátrium és a rejtett só bevitelét az étrendben, éppen ellenkezőleg, gazdagítja o illóolajok, rost a sovány halhús. Kerülje az alkoholt, amely többek között csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát. Ez segít a normális nyomás fenntartásában is magnézium használata. A mellkasi fájdalom, a légzés és a látás károsodása esetén azonnal orvoshoz kell fordulni. Ebben az esetben ez is kb a miokardiális infarktus megnyilvánulásai.

Alacsony vérnyomás (hipotenzió)

Az alacsony vérnyomás gyengébbet okoz az agy vérellátása, ami rosszullét, szédülés, gyors szívverés vagy akár összeomlás formájában nyilvánul meg. Az ajánlott tipp az rendszeres keményedés a zuhany alatt, amely tökéletesen táplálja a keringési rendszert. Alkalmas idős betegek számára lassú felkelés, illetőleg korlátozza az éles mozgásokat, járjon lassabban és több szünetben.

Fontos a C-vitamin ellátása, az ivás és az adagolás ellenőrzése, és ne hagyja ki a minőségi kávét. Ha elájulsz, segít lábak keresztezése vagy tegye a fejét a térde közé. Ne felejtsen el pozitívan gondolkodni és élvezni minden egyes napot.