egészségklub

Metabolikus szindróma - Igen, nem szeretem a bonyolult neveket. De írjuk le. A bőség, a gyors élet, a stressz és a frusztráció mai korában ezek a napi negatív hatások tükröződnek szokásainkon, rossz szokásainkon, de különösen testünkön és egészségünkön. A metabolikus szindróma azonban a közép-európai lakosság több mint egyharmadát érinti, ezért úgy gondolom, hogy jó lenne tudni, mi ez, és talán a cikkben szereplő néhány ötlet és információ termékeny talajra fog esni. Ez alatt önreflexiót és annak sürgősségét értem, hogy tegyünk valamit a testünk és az egészségünk érdekében.

De miért kellene bármit is változtatnunk? A metabolikus szindróma fokozott kockázatot jelent az olyan betegségek számára, mint pl érelmeszesedés (erek elzáródása), szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség stb...

Honnan tudjuk, hogy metabolikus szindrómában szenvedünk?

A metabolikus szindróma a következő öt probléma jelenlegi előfordulásának gyűjtőneve:

  1. Hasi elhízás (alma elhízás = férfi elhízás, derék kerülete nagyobb, mint 102 cm férfi/88 cm nő)
  2. Megnövekedett trigliceridszint (trigliceridek 1,7 mmol/l felett)
  3. Csökkent HDL-koleszterinszint (1 mmol/l alatti nőknél és 1,3 mmol/l alatti nőknél)
  4. Magas vérnyomás (magas vérnyomás 130/85 Hgmm felett)
  5. Böjt hiperglikémia (a glikémia/vércukorszint növekedése 5,6 mmol/l fölött)

Amikor előfordul három vagy több ezek a tényezők diagnosztizálhatók embereknél metabolikus szindróma.

Gyakran vitatják, hogy a metabolikus szindrómás betegek hálásak-e a sajátjukért genetikai állapota. Sokszor a metabolikus szindróma fordul elő a betegek családjában. A géneknek azonban nem kell hibáztatniuk. Az uralkodó nézet az ezek olyan rossz étkezési szokások, amelyeket generációról generációra értékesítenek.

Mint észrevehette, nem egyszerű meghatározni a metabolikus szindrómát néhány egyszerű megfigyelhető jellemző alapján. Bonyolultabb azonban az étkezési szokások és a fizikai aktivitás korrekciója.

Nagyon sok olyan eset van a fejemben, akiknek jól látható problémái vannak a túlsúllyal, a szakemberek (orvosok) tájékoztatják őket a vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint problémáiról, és az egészségüket is köhögik. Ezért döntöttem úgy, hogy megírom ezt a cikket. Lehet, hogy ő vagy szerettei kinyitják a szemüket, és figyelmeztetik őket arra, hogy nem a legjobb bánásmóddal és a saját egészségükhöz való hozzáállással kapcsolatban.

A metabolikus szindróma jellemzőihez tartozó tényezők többségét azonban befolyásolhatja az étrend megfelelő összetétele. Fontos felismerni, hogy a megfelelően beállított étrend nem küzd ! A legtöbb esetben a jó ízletes és egészséges ételek öröme pozitívan hat a testére. Az étrendbe történő beavatkozásnak azonban a metabolikus szindrómát érintő tényezők jelenlétében kompetenssé és hozzáértővé kell tennie az embereket. Vigyázzon, melyik kezekbe adja magát. Szomorú valóság, hogy sok embernek, aki felajánlja Önnek egy menü összeállítását, szó szerint NULLA a táplálkozási információ.

Befejezésül szeretném Önt arra ösztönözni és támogatni, hogy tegyen lépéseket az Ön vagy szeretteinek egészsége javítása érdekében.