Az OCD (obszesszív kompulzív rendellenesség) jellemzője rögeszmék (A megszállottság kényszerképzete egyes rendellenességek esetén, morbid kép, megszállottság) és/vagy kényszerek (A kényszer bizonyos mozgások értelmetlen végrehajtása, amelyeknek az érintett nem tud ellenállni), amelyek elveszítik az embert az időtől. Stresszesek és/vagy ellentétesek a mindennapi szokásokkal, zavarják a más emberekkel való kapcsolatokat, vagy akár megakadályozzák a mindennapi működést.
A rögeszmék tartós, tartós impulzusok, gondolatok, képek vagy ötletek, amelyek bekúsznak az ember elméjébe, és túlzott (különc, óriási) szorongást és szorongást okoznak. Hívjuk őket tolakodó gondolatoknak, kényszeres gondolatoknak és hasonlóknak is. A pszichoterápia egyértelműen a velük való együttműködés legfontosabb része. A gyógyszerek ellazíthatják idegeit, de nem tudnak megszabadítani a gondolatoktól. Sokkal előnyösebb megtanulni a saját elmével dolgozni, mint csak kémiai úton táplálni, abban a reményben, hogy a probléma ott van.
Kényszerek olyan mentális cselekedetek vagy ismétlődő viselkedés, amelyek rögeszmék eredménye és célja a szorongás vagy aggodalom megszüntetése. Varázslatos erőt tulajdonítanak nekik. Feltételezzük, hogy ha végrehajtják, akkor megelőzésként szolgálnak attól, ami fél, például halál, betegség vagy szerencsétlenség.
Az OCD-nek sok arca van, de a stílus és a gondolkodásmód és viselkedés nagyon hasonló az ettől szenvedő emberek számára.
A kényszerbetegségek alapvető típusai:
Vezérlők
Túlzott (különc), irracionális (érthetetlen) felelősségtudattal élnek a lehetséges veszélyekért és katasztrófákért, amelyek felmerülhetnek és másoknak árthatnak, pusztán a megszállottság viselőjének "tökéletlensége" következtében.
Érzik a késztetést ellenőrizd újra például ajtók, zárak, bekapcsolják a háztartási készülékeket, hogy megakadályozzák, mi történhet, ha nem ellenőrzik, hogy minden rendben van-e. Néha megvizsgálják az őket érdeklő embereket is, hogy történt-e velük valami.
A kontroll csökkenti a kényszeres gondolat megjelenése után felmerülő szorongást, de csak rövid ideig. Az aggodalmak gyakran megismétlődnek, vagy helyette hasonlóan aggódó gondolatok lépnek fel, amelyek további irányítást okoznak.
A szorongás - kontroll - enyhe megkönnyebbülés - szorongás - kör folyamatosan zajlik.
Az ellenőrzés összefüggésben állhat a rögeszmés félelemmel. Például ellenőrizhetik, hogy az ajtó zárva van-e, miután úgy gondolták, hogy bezárás nélkül távoztak. Vagy a tanuló, miután megbontotta a feladatot az iskolában, megnézhet egy közeli embert, hogy történt-e vele valami, és hogy jól van-e.
Alátétek és tisztítószerek
Gyakran aggasztó gondolataik vannak a szennyeződéssel, bacillusokkal vagy vírusokkal való esetleges szennyeződésről. Szinte csillapíthatatlan félelemmel élnek attól, hogy szennyezést okoznak másoknak, vagy hogy nem képesek megakadályozni a fenyegető szennyezést. Az aggódó gondolatok magas szintű szorongást eredményeznek, és állandóan csökkenteni kell a szorongást. Leginkább kézmosásról, zuhanyozásról vagy háztartás takarításáról van szó, de ez órákig tart.
Idővel, amikor az ember új lehetőségeket fedez fel a szennyezésre (fertőzésre), a félelmek összejönnek, egymásra pakolnak. A dolgok mosása és tisztítása kifinomultabbá válik, ugyanakkor egyre kevesebb megkönnyebbülést hoz.
Rendezők és ismétlők
Úgy érzik, hogy bizonyos tárgyakat bizonyos pontos módon kell elrendezniük, különben bizonyos viselkedéseket a végtelenségig meg kell ismételniük. Sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy bizonyos tárgyak, például cipőfűző, haj vagy személyes holmik tökéletesen azonosak vagy szimmetrikusak legyenek.
Ha elmozdulnak a dolgaik, ha valaki hozzáér vagy csak kissé mozgatja őket, az nagy szorongást okoz számukra. Erre a viselkedésre vezeti őket az a félelmetes gondolat, hogy ha minden nincs rendezve, akkor valami szörnyűség történik velük vagy szeretteikkel.
Csendesen számolhatnak vagy ismételhetnek szavakat, átrendezhetik a tárgyakat, vagy ki- és bekapcsolhatják a lámpákat, mindaddig, amíg úgy érzik, hogy minden a "ahogy kell". Csak akkor, egy pillanatra, ha egyáltalán, elvesznek a félelmetes gondolatok.
Tiszta megszállottság
Nem kívánt, tolakodó, fenyegető jellegű gondolatokat tapasztalnak, amelyek tartalma más embereknek árt. Ezek a képek szinte mindig szexuális vagy erőszakos tartalommal bírnak. Gondolataik lehetnek olyan szexuális vagy agresszív cselekményről is, amely undorító és visszataszító számukra. Ezt a típusú rögeszmét „igaz rögeszmének” vagy „igazi O” -nak hívjuk, mivel ez egy rögeszmés, amelyet nem követ nyilvánvaló kényszeres viselkedés.
A legújabb vizsgálatok azonban kimutatták, hogy ezekben az emberekben is jelen vannak a kényszerek, bár ezek kifinomultabbak, gyakran álcázottabbak és gyakran mentálisak, vagy rituálékként nyilvánulnak meg. Például egyes szavak számolásáról, imádkozásáról, megismétléséről van szó, hogy elűzzék a kellemetlen idegesítő gondolatokat.
Ez a rögeszmés gondolatok áttekintése is lehet, hogy elkerüljük őket vagy csökkentsük a feszültséget. Nem kívánt helyzetekben ezek az emberek gyakran tapasztalnak bizonyos nehezen meghatározható érzéseket a nemi szervek területén. Gyakran megkövetelik mások megnyugtatását, hogy senkinek sem okoznak kárt.
Az OCD más típusaihoz hasonlóan ezek a mentális rituálék is ideiglenesen enyhítik a tolakodó gondolatok okozta szorongást. Idővel azonban az általuk okozott megkönnyebbülés csökken és a mentális rituálék bonyolultabbá válnak.
Felhalmozók
felesleges dolgokat gyűjtenek, és gondot okoz valami olyasmi dobása, amelyet más emberek mindenképpen hulladéknak neveznének. Szilárd kapcsolatot alakítanak ki a felhalmozott dolgokkal, és aránytalan értéket tulajdonítanak nekik. Aggódnak, hogy valamire szükségük lesz a jövőben. A dolgoktól való megszabadulás olyan kellemetlen feszültséget okoz számukra, hogy könnyebb megtartani őket.
Az összetévesztett (szorongó, alapos) emberek megszállottak a vallás, az etika vagy az erkölcs kérdéseiben. Sokkal többet követelnek egymástól, mint más emberek, akik ugyanazt a hitet vallják, mint ők. Kényszerük lehet imádkozás és megnyugtatás keresése másoknak, hogy viselkedésük "tiszta". A kényszerek azonban nem hoznak kellő enyhülést számukra, és az OCD további imákat, megnyugtatásokat és szertartásokat igényel.
Sok hétköznapi ember bizonyos mértékben azonosulna e kategóriák némelyikével. Ki ne ellenőrizné másodszor, hogy bezárta-e az ajtót? Az egyik ember újságkivágatainak gyűjteménye értéktelen pazarlás lehet a másik számára. Az OCD azonban akkor válik problémává, amikor egy személy viselkedése annyira zavarja a szokásos napi rutint, hogy az bosszantó. Találhat néhány fenti tünetet, de ezek nem teszik tönkre az életét.
Olvassa el, és kiderülhet, hogy rutinjai túlságosan zavarják a mindennapi életet. Még akkor is, ha nincs elég tünete az OCD diagnosztizálásához, élvezheti a kognitív-viselkedési terápia alapelveit, amelyek célja azoknak az embereknek a segítése, akik már teljesen kialakultak az OCD-ben.
Katka története: "Mi lenne, ha?" - Nem kívánt társam
OCD problémáim azzal a félelemmel kezdődtek, hogy nem zártam be az ajtót, amikor kiléptem a házból. Egy idő után annyira megnőtt az igényem, hogy ellenőrizzem-e, és hogy aggódom-e, hogy így tettem-e, hogy elnyelte az egész életemet.
Ismét hazajöttem, hogy ellenőrizzem az ajtót, a sütőt vagy a vízforralót. A házon kívül gyakran meg kellett szakítanom a munkámat, és vissza kellett térnem az autóhoz, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a rögzítőfék be van-e húzva és az ajtók zárva vannak-e.
Az ötlet: "Mi lenne, ha?" állandó társam lett. "Mi lenne, ha zárva hagynám a kocsi ajtaját, beszállna-e egy gyerek és megsebezné magát? Mi lenne, ha nem használnám a kéziféket, valaki hátulról bekopogna az autóhoz, és a kocsi előrefelé haladva elgurul valaki felett?
A rögeszmék a félelem körül forogtak, hogy tettem valamit, ami másoknak árt vagy nem tesz valamit, és ez másoknak is árt. Problémáim voltak a kezem mosásával is, miközben ételt készítettem valakinek, attól tartva, hogy szennyezik őket.
Körülbelül tíz évvel azután, hogy az OCD lett a partnerem, csak alkalmi látogató. Igen, időről időre rögeszmés gondolataim vannak, de képes vagyok kivenni őket a fejemből, és nem foglalkozni velük. Nagyon ritkán fordul elő, hogy visszajövök ellenőrizni a ház ajtajait, de amikor mégis megteszem, továbbra is normálisan működök, és nem térek vissza, hogy újra ellenőrizzem őket.
Mary története
Mary kényszeresen félni kezdett egy vírusfertőzéstől, amikor idősebb fia életveszélyes vírussal fertőződött meg. Kezdte kerülni a vért, a szennyeződéseket, a bacilusokat és a vörös foltokat, mivel a legkisebb esély van arra, hogy megbetegszik és képtelen legyen ellátni fiát. Amikor szakmai segítséget kért, félelmei öt évig tartottak, és egyre súlyosbodtak.
A segítségkérés idején Maria már naponta 100-szor mosott kezet, és zuhanyzási rituáléja egy órán át tartott. Kerülte a kórházakhoz, klinikákhoz és orvosi klinikákhoz vezető utakat, mert "szennyezettnek" tartotta őket. Kerülte azokat az utcákat is, ahol hajléktalan emberek szoktak mozogni, mert biztos volt abban, hogy gyakrabban vannak nyílt sebeik, mint a háztartásban élőknek. Került mindent, amin piros folt volt, attól félve, hogy a folt csak eltakarja a vérfoltot.
Maria csak a saját házának bizonyos részein érezte magát igazán biztonságban. Családjának más részeinek, és különösen férjének azonban nem volt hozzáférése ezekhez a házrészekhez, mivel egy kézbesítő cégnél dolgozott, és napi rendszerességgel járt olyan helyeken, mint kórházak, gyógyszertárak és hasonlók. Mary "szennyezettnek" is nevezte. Amikor hazatért a munkából, azonnal le kellett zuhanyoznia, és a viselt ruhákat a mosógépbe kellett tennie, hogy Maria ne is érjen hozzá.
Denisa története
Bár Denisa nem is emlékezett olyan időszakra az életében, amelyben ne irányítana mindent túlzottan, addig ez a viselkedés nem zavarta, amíg be nem jutott az egyetemre. Ekkor elköltözött szüleitől, és egy kis bérelt lakásban kezdett lakni egy szobatársával. Kezdetben szobatársát, Denisát lenyűgözte a biztonság iránti érdeklődés. Biztonságban érezte magát, amikor Denisa minden este ellenőrizte az ajtók zárását, a sütőt és a berendezéseket.
Fokozatosan azonban ez az ellenőrzési rutin egyre hosszabb ideig tartott, és egyre több olyan eszköz került hozzá, amelyeket ellenőrizni kellett. Megijedt, amikor Denisa elkezdte ellenőrizni az ablakokat, amelyek mindig zárva voltak, és ki sem nyíltak, és amikor a szekrények mögé és az ágyak alá nézett. Az ellenőrzésnek is bizonyos sorrendben kellett megtörténnie. Ha Denisát eléggé zavarták vagy céltalanok voltak, akkor mindent elölről kellett kezdenie. Néha csak azért kezdte újra, mert: "nem érezte jól magát".
Denisa másolatokat készített az iskolai feladatokról és egy dobozba tette. Esténként újra és újra átnézte ezeket a példányokat, hogy lássa, elmulasztott-e egy fontos dolgot, vagy írt-e valami sértő dolgot. Naponta háromszor-négyszer hívott haza, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szülei és az öccse jól vannak-e. Ellenőrizte barátait és azokat az embereket is, akikkel napközben kapcsolatba került.
Valaki rosszat mondott? Bántott valakit azzal, hogy köhögés közben nem takarta be a száját? Az egész estét azzal töltötte, hogy gondolataiban végigjárta a napot, és kiderítette, hogy bárkinek is rosszat tett-e.
Robert története
Robertnek az irányítással is gondjai voltak, de irányításának nagy része a vezetéssel volt kapcsolatos. Egy este, miközben vezetett, meglátott egy férfit az út közepén. Elhaladt mellette, és a visszapillantó tükörbe nézett, hogy nem bántotta-e valamilyen módon. A férfi elmenekült, és Robert újabb pillantásra nézett rá. Aggódni kezdett, hogy az autó valahogy elüti és elüti.
A legközelebbi kereszteződésnél megfordult és visszatért oda, ahol látta az embert. Lassan vezetett, de holttestet nem látott. A szeme látta, de még mindig nem volt benne biztos. Ismét ugyanazon az úton haladt át. Egy óra múlva, amikor késett egy megbeszélésről, még mindig bizonytalan volt. Hazament, és szorongva várta az esti híreket. Ha baleset történt, az mindenképpen szerepel a hírekben.
Egy hét múlva Robert körbevezetett egy nőt egy kerékpár körül. Újra jött a félelem. Talán megütötte. A visszapillantó tükörbe nézett, még mindig ott. Hamarosan azonban újra és újra be kellett néznie a visszapillantó tükörbe, amikor hiányzott egy gyalogos vagy kerékpáros. 11: 00-kor mindig figyelte a híreket, hátha elütött valakit, vagy bántott-e valakit az úton.
Ben története
Gyerekként Ben mindig az összes játékot a szobájában rendezte. A katonák egy dobozban voltak. A rejtvényeknek helye volt a polcon. A könyveket méret szerint rendezték, jobbra kicsi, balra nagy. Az iskolában a gyerekek suttogtak Benről és rituáléiról. A könyveket minden nap pontosan ugyanarra a helyre tette az íróasztalra. A ceruzáját élesítették, és mindig felfelé tették a padra, közvetlenül a közepén, hegyével felfelé fordítva. A gumi a jobb felső sarokban volt, de nem túl közel a pad széléhez. A papírokat a pad közepére helyezték.
Felnőttként Benet ritkán látogatták meg az emberek. Túl nehéz lenne mindent a megfelelő helyre tenni, miután elmentek. Még akkor is, ha valaki eljönne, például családtagjai, nem élvezhette igazán a látogatásukat, mert nagyon szorongott, hogy áthelyezték a dolgokat, és már nem voltak pontosan ott, ahová tartoztak.
Martin története
Martinnak gondjai voltak az ajtó bejárásával. Ha "rossz érzése" volt vagy "valami egyszerűen nem passzolt", akkor vissza kellett mennie és újra átlépnie a küszöböt. Ahogy belépett a bejárati ajtón, meg kellett érintenie az ajtókeret jobb oldalát, majd a baloldalt és végül a tetejét. Ha nem érezte jól magát, vissza kellett lépnie, előrelépnie, majd újra megismételnie az érintési rituálét.
A széken ülést vagy a felkelést szintén rituálé kísérte. Martin először megérintette a földet, majd mindkét kezével megfogta a szék oldalát, és felállt. Az írás sok időt és erőfeszítést igényelt. Minden levelet kétszer kellett becsomagolnia. Végül Martinnak sokkal tovább tartott, mint más emberek.
Hajnali háromkor kelt, hogy nyolckor távozhasson a házból. Mindent "csak jól" kellett megtenni.
Marek története
A bűntudat állandóan kísérte Mareket. Ha "rossz" gondolatok jutottak az eszébe - általában istenkáromló vagy szexuális természetűek, imádkozott. De az imának pontosnak kellett lennie, mondván: "ahogy kell", különben nem működött. Tehát újra és újra meg kellett ismételnie imáit, amíg úgy érezte, hogy "olyanok, amilyennek lenniük kell". Különösen fájdalmas volt Marek számára, hogy gonosz jellemű gondolatai különösen a templomban merültek fel benne. Ennek eredménye az volt a kísértés, hogy lemondjon a hitről, és egyáltalán ne menjen templomba. Másrészt attól tartott, hogy ha elhagyja a hitet, még nagyobb bűnösnek érzi magát.
Louise története "Az egyiknek pazarlás, a másiknak vagyon".
Éveken keresztül Lujza ezzel a mondattal elvette a dolgok gyűjteményét. De a legtöbb dolog, amit a lakásában gyűjtött, senkinek sem jelentene szerencsét. Idővel a dobozok problémává váltak. Lujza költözéssel próbálta megoldani, de új lakása hamarosan tele volt velük. Louise újságokat, magazinokat, recepteket és postai küldeményeket - sőt, szórólapokat - tartott. Nem volt biztos benne, miért csinálja. Azonban az a gondolat, hogy eldob valamit, nagyon aggasztotta.
Anna története
Anna ebédet készített kétéves gyermekének, és egy kést vett fel a paradicsom felszeleteléséhez. Hirtelen a semmiből jött a gondolat: "Mi lenne, ha mellkason szúrnám gyermekemet?" Megijedt, és azonnal bűnösnek érezte magát. Másnap azonban újra megjelent az ötlet. Ugyanazon a napon megfürdette a kicsi, azt gondolta: "Mi lenne, ha megfulladnék?". Rettenetesen felzaklatta. A következő napokban megismételte: „Szörnyű anyának kell lennem, amikor ilyen gondolatok jutnak eszembe. Bármit megteszek annak megakadályozására. " Hogy megszabaduljon ezektől a gondolatoktól, elfoglalta az elméjét azzal, hogy megismételte a következő mondatot: "Jó anya vagyok, és soha nem csinálnék ilyesmit".
Az ötletek azonban továbbra is megjelentek, és intenzitásuk nőtt. Amikor egyedül volt a lányával, szorongott. A lánya jelenlétében kezdte kerülni az éles tárgyakkal való érintkezést. Mindig ügyelt arra, hogy anyja (aki természetesen semmit sem tudott a gondolatairól) közel állt, amikor fürdette a lányát.
Roman története
Romanot a nem kívánt gondolatok is zavarták. Bizonyos jelenetek újra és újra lejátszódtak a fejében, mint egy végtelen történet. Félt tőlük, félt, hogy valósággá válhatnak. Bántott valakit ezekben a jelenetekben, általában a feleségét. Tudta, hogy soha nem fogja bántani, miért gondolta mégis? Például ételt vagy filmet élvezett, amikor eszébe jutottak a gondolatai.
Amikor a gondolatait nem zavarták meg, zene kúszott az agyába. Ugyanaz a dallam járt egész nap a fejében. Váratlanul megváltoztak a dallamok, de továbbra is kínozták jelenlétükkel.
- Obszesszív - kényszeres rendellenességek A gyermekkorban kezdődő rögeszmék és kényszerek
- A gondolat erejéről (vagy arról, hogy miként választottam a születési dátumot)
- Nem hiszünk a saját fülünkben - halláskárosodásban, siket gyermekek fejlődésében
- A növekedésről A gyermek növekedésével növekedési hormon tű nélkül, növekedési rendellenesség
- Nem öregedő gondolatok A híres idézeteknek ma van mit mondaniuk