Gránátalma

Gránátalma összetétele

A gránátalma tápértéke (100 g-onként):

  • energia 83 Kcal (4% RDA)
  • Szénhidrátok 18,7 g (14% RDA *)
  • fehérje 1,67 g (3% RDA *)
  • lipidek 1,17 g (6% RDA *)

összetétele

A gránátalma vitamintartalma (100 g-onként):

  • B1-vitamin (tiamin) 0,06 mg (5,5% RDA *)
  • B2-vitamin (riboflavin) 0,05 mg (4% RDA *)
  • B3-vitamin (niacin) 0,29 mg (2% RDA *)
  • B5-vitamin (pantoténsav) 0,13 mg (3% RDA *)
  • B6-vitamin (piridoxin) 0,07 mg (6% RDA *)
  • B9-vitamin (folsav) 38 µg (9,5% RDA *)
  • C-vitamin 10,2 mg (17% RDA *)
  • E-vitamin 0,6 mg (4% RDA *)
  • K-vitamin 16,4 µg (14% RDA *)

A gránátalma ásványi és nyomelem-tartalma (100 g-onként):

  • nátrium (Na) 3 mg (kevesebb, mint 1% RDA *)
  • Kálium (K) 236 mg (5% RDA *)
  • kalcium (Ca) 10 mg (1% RDA *)
  • réz (Cu) 0,15 mg (18% RDA *)
  • vas (Fe) 0,3 mg (4% RDA *)
  • magnézium (Mg) 12 mg (3% RDA *)
  • mangán (Mn) 0,11 mg (5% RDA *)
  • foszfor (P) 36 mg (5% RDA *)
  • szelén (Se) 0,5 µg (1% RDA *)
  • cink (Zn) 0,35 mg (3% RDA *)

A fenti alapanyagok mellett a gránátalma vizet és rostot is tartalmaz.

Egyéb anyagok értéke 100 g-onként:

  • víz 77,93 g
  • rost 4 g (20% RDA *)

A gránátalma feltüntetett összetétele informatív és az országos tápanyag-adatbázisból származik.