7. FEJEZET
Mi van, ha nem tetszik a küllem?
Ritkán elégedett azzal, ahogy kinézel?
Fontolgatta-e valaha a kozmetikai műtétet vagy a drasztikus diétát néhány hiányosságának megszüntetésére?
Mit változtatna, ha tudna? (Kör.)
Ha az első két kérdésre igennel válaszolt, a harmadikban három vagy több dolgot karikázott be, próbálja meg másképp nézni: nagyon valószínű, hogy mások nem látnak olyan negatívan, mint ön. Az ember könnyen csúszhat a végletekig, és elkezdhet túlságosan a megjelenésére koncentrálni. Egy felmérésből kiderült, hogy a fiatal nők jobban aggódnak a hízás miatt, mint az atomháború, a rák vagy akár a szüleik elvesztése miatt.!
Kétségtelen, hogy megjelenése befolyásolhatja azt, hogy hogyan néz önmagába - és hogy mások hogyan bánnak veled. "Kamaszkoromban két idősebb nővérem modellnek tűnt, míg én pufók voltam" - mondja a 19 éves Maritza. "Az iskolában gyakran kigúnyoltak. És mintha ez nem lenne elég, a nagynéném Chubsnak hívott, ennek hívták a kis, legeltetett kutyáját! ”A tizenhat éves Julie hasonlót tapasztalt. "Az egyik lány az iskolában elhúzódott tőlem, és azt mondta, olyan fogaim vannak, mint egy nyúlnak. Annak ellenére, hogy csak hülyeség volt, fájt nekem, és most is szégyellem a fogaimat! ”
Egészséges érdeklődés vagy megszállottság?
Természetesen nem rossz, ha érdekel a megjelenése. Végül is a Biblia sok nő és férfi, köztük Sarah, Rachel, Joseph, David és Abigail fizikai megjelenéséről is kedvezően beszél. Abishagról például azt mondják, hogy "rendkívül szép lány" volt. - 1Királyok 1: 4.
Sok fiatal azonban megszállottja a megjelenésének. Például egyes lányok úgy vélik, hogy vonzónak lenni azt jelenti, hogy egy gramm zsírt sem kell viselniük, és a szuper-karcsú modellek a lenyűgöző magazinhirdetésekben úgy tűnik, támogatják őket ebben a hitben. Ezek a lányok figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy ezeket a szenzációs fotókat tökéletesen retusálták vagy számítógéppel fejlesztették, és hogy ezeknek a bájos eszméknek szinte az éhezés határán kell élniük, hogy megőrizzék alakjukat! Ennek ellenére visszatarthatja, ha összehasonlítja magát azzal, amit a magazinokban lát. Mi a teendő, ha tényleg érdekel, hogy nézel ki? Először próbáld meg reálisan nézni magadra.
Torz nézet?
Látta már a képét görbe tükörben? Talán nagyobbnak vagy kisebbnek tűnt, mint valójában voltál. Mindenesetre nem a valóság tükröződése volt.
Sok fiatalnak ilyen torz nézete van önmagáról. Gondoljon bele: az egyik vizsgálatba bevont lányok 58 százaléka úgy gondolta, hogy túlsúlyosak, bár csak 17 százalékuk volt. Egy másik tanulmányban a normák alatti testsúlyú nők 45 százaléka túl kövérnek tartotta magát!
Egyes szakértők szerint a legtöbb lánynak, akit zavar a súlya, nincs oka erre. Természetesen ez valószínűleg gyenge vigasz az Ön számára, ha valóban erősebb alkat vagy. Ha igen, mi lehet az oka?
A gének itt szerepet játszanak. Ezért egyesek szegények és csontosak. De ha a génjei megállapították, hogy kerekebb alak és több testzsír lesz, akkor egyszerűen nem "programozták" szegénynek. Még akkor is, ha orvosilag ideális súlya van, erősebbnek tűnhet, mint szeretné. A testmozgás és a megfelelő étrend bizonyos mértékben segíthet, de elvben nem változtatja meg az öröklött alakját.
Egy másik tényező lehet a serdülőkorban bekövetkező természetes változások. Egy lány pubertáskor testzsíraránya körülbelül 8-ról körülbelül 22 százalékra változik. A zsíreloszlás azonban az idők folyamán gyakran változik, és egy duci 11 vagy 12 éves lány jó formájú lányként elhagyhatja a pubertást. De másrészt mi van akkor, ha jellemed rossz étkezési szokások és mozgáshiány eredménye? Mi van, ha törvényes egészségügyi okokból kell fogynia?
Kiegyensúlyozott hozzáállás
A Biblia pozitívan értékeli „a szokások mértékletességét”. (1 Timóteus 3:11) Ezért ne hagyja ki az étkezéseket, és felejtse el a drasztikus diétákat. Valószínűleg a fogyás legjobb módja az egészséges étkezési szokások és az ésszerű testmozgás.
Nem kell egyenesen a mostani étrendet folytatnia. Például a diétás tabletták egy ideig elnyomhatják az étvágyat, de a tested gyorsan alkalmazkodni fog, és visszatér az étvágyad. Vagy az anyagcseréje lelassul, és továbbra is hízni fog, nem beszélve azokról a mellékhatásokról, amelyeket egyesek tapasztalhatnak, például szédülést, magas vérnyomást, szorongási rohamokat és talán függőséget is. Alapvetően ugyanez mondható el a testet kiszárító vagy az anyagcserét felgyorsító tablettákról.
Másrészt az ésszerű étkezési szokások és a mérsékelt, de rendszeres testmozgás segítenek abban, hogy a legjobban kinézzen és érezze magát. A megfelelő testmozgás hetente többször is csodákra képes az egészséged érdekében. Valami olyan egyszerű, mint a gyors séta vagy a lépcsőn való séta elegendő.
Óvakodjon az anorexia nevű csapdától!
Néhány fiatal az étvágytalanság áldozatává vált annak érdekében, hogy lefogyjon - életveszélyes étkezési rendellenesség, mert az ember lényegében éhezik önmagát. Körülbelül négy hónapos anorexia-kezelés után a tömegek azt mondják: „Amikor az emberek azt mondják nekem: áš jól nézel ki!”, Azt mondom magamnak: urč Határozottan azért, mert híztam. "
Az étvágytalanság egészen ártatlanul kezdődhet. A fiatal lány valószínűleg ártalmatlannak tűnő étrendbe kezd, talán azért, hogy ezt pótolja. Amikor azonban eléri célját, nem elégedett. -Még mindig túl kövér vagyok! -Mondja nyugtalanul a tükörbe nézve. Tehát úgy dönt, hogy elveszít még néhány fontot. Aztán még egy kicsit. És még egy kicsit. Meghatározzák a viselkedésmintát, és elvetik az anorexia magjait.
Ha étvágytalanságának tünetei vagy bármilyen más étkezési rendellenességei vannak, segítségre van szüksége. Bízza meg az egyik szülőt vagy egy másik felnőttet, akiben megbízik. A bibliai közmondás azt mondja: "Az igaz fajta még mindig szeret és testvér, aki nehéz időkre született." - Példabeszédek 17:17.
Mi az igazi szépség?
A Biblia általában nagyon kevés hangsúlyt fektet a fizikai megjelenésre vagy az alakra. Az, hogy valaki vonzó-e Isten szemében, vagy sem, a belső szépségétől függ. - Példabeszédek 11:20, 22.
Gondoljunk például Absalomra, Dávid király fiára. A Biblia kimondja: „Egész Izraelben egyetlen ember sem olyan dicséretes, mint Absalom. A talpától a feje tetejéig nem volt hiba. ”(2 Sámuel 14:25) De ez a fiatalember áruló volt. A büszkeség és a becsvágy arra késztette, hogy megpróbálja megfosztani Jehova által kijelölt tróntól. Ezért a Biblia nem kedvezõ megvilágításban ábrázolja Absalomot, hanem úgy jellemzi, hogy az érzéketlenül hűtlen és tele van gyilkos gyűlölettel.
Döntő jelentőségű, hogy „Jehova ítéli meg a szívet” - nem egy lány derékbősége vagy egy fiú bicepszének nagysága. (Példabeszédek 21: 2.) Bár nincs semmi baj abban, ha jól akarsz kinézni, sokkal fontosabb a személyiséged. Hosszú távon éppen a spirituális tulajdonságok teszik vonzóbbá mások szemében, nem a vázolt izmok és a lapos has!
E TÉMÁRÓL AZ ELSŐ KÖNYV 10. FEJEZETÉBEN OLVASHAT
Sok fiatal krónikus betegségben vagy fogyatékosságban szenved. Ha igen, hogyan tudja kezelni a helyzetét?
KULCSBIBLIAI SZÖVEG
„Az ember csak azt látja, ami a szemén látszik; de Jehova látja, mi a szív. ”- 1 Sámuel 16: 7.
TÍPUS
Amikor fogyni próbál.
● Ne hagyja ki a reggelit. Különben annyira éhes leszel, hogy a végén többet fogsz enni, mintha reggeliznél.
● Minden étkezés előtt igyon egy nagy pohár vizet. Elnyomja az étvágyat, és segít figyelni, mennyit eszel.
TUDTAD. ?
Egyes szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha éhezik a fogyás érdekében, akkor teste "válság módba" vált. Az anyagcseréje lelassul, és gyorsan visszanyeri a leadott kilókat!
A TERVEM
Jobban tudok vigyázni az egészségemre, hogy ․․․․․
Az ésszerű edzésprogram esetemben a következőket jelenti: ․․․․․
Mit szeretnék kérdezni szüleimtől ebben a témában: ․․․․․
MIT GONDOLSZ?
● Mit gondolsz arról, hogy nézel ki?
● Milyen értelmes lépéseket tehet a megjelenése javítása érdekében?
● Mit mondana egy barátjának, akinek étkezési rendellenessége alakult ki?
● Hogyan segítené egy fiatalabb testvér számára, hogy kiegyensúlyozottabb képet kapjon önmagáról?
[Kiemelt szöveg a 69. oldalon]
"Hosszú ideje mások húznak rám nagy, kidülledt szememért. Megtanultam humorral venni, de felismerni jó tulajdonságait és erősségeit is, így bizalmat nyertem. Megértettem, hogy nézek ki. Olyannak veszem magam, amilyen vagyok. ”- Amber
[Kép a 68. oldalon]
Lehet, hogy torz pillantást vet magára - mintha görbe tükörbe nézne