Mi károsítja az immunrendszert

károsítja

1. Stressz - mint az állandó félelem tényezője, hogy nem leszünk képesek valamire, nem fogunk kezelni a munkahelyen, a partneri viszonyban, a családban, az életben, a használatból eredő stressz, az alábecsülés, a fenyegetés, a megtévesztés, a bizalommal való visszaélés - Holisztikus terápia - nemcsak a test betegszik meg, hanem az egész ember is beteg

2. A test túlzott kimerültségéből adódó stressz, kellő pihenés nélkül, vízhiány, friss levegő hiánya, túl gyakori tartózkodás zárt térben és napfény hiánya, tápanyagok és vitaminok hiánya.

3. Étel - gyorsétterem, félkész termékek, sütés, kólaitalok és limonádék, édesített gyümölcslevek, energiaitalok, buborékvíz, túl sok cukor és só.

4. Gyenge minőségű zsírok - különféle mesterséges növényi helyettesítők, amelyek megakadályozzák a vitaminok, margarinok és mesterséges vajpótlók felszívódását.

5. Finomított cukor, piskóták, sütik, kekszek, fehér kenyér, fehér liszt és rizs, színezékkel készült élelmiszerek, tartósítószerek.

6. Elhízás (a helytelen étrend miatt, de a belső szervek hibás működése miatt is).

7. Az étrendben nincs elegendő mennyiségű minőségi fehérje, és fordítva, az állati fehérje feleslege.

8. Aktív és passzív, túlzott alkoholfogyasztás.

9. A testmozgás hiánya - a testmozgás segít a toxinok kiválasztásában a testből a nyirokrendszeren keresztül, javítja a vérkeringést és elősegíti a fehérvérsejtek és az antitestek keringését az egész testben.

10. Gyógyszerek, antibiotikumok, szteroidok, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók, rákellenes gyógyszerek, hormonális gyógyszerek túlzott használata.

11. Elégtelen ivási rendszer.

Mi erősíti az immunrendszert

1. Hidegen sajtolt olajok, amelyek omega 3 és 6 zsírsavakat tartalmaznak - tök, len, kender, rasca, oregano, mák és mások.

2. Friss zöldségek és gyümölcsök, friss zöldséglé - biztosítja az antioxidánsok, vitaminok, enzimek - cékla, savanyú káposzta, homoktövis, citrom, sárgarépa - bevitelét.

3. Hüvelyesek, gabonafélék, diófélék, hal és minőségi fehérjék.

4. Rendszeres mozgás friss levegőn, megfelelő napsütés, meditáció, jóga, testmozgás.

5. Rendszeres edzés, télen langyos vízzel, nyáron hideg vízzel zuhanyozzon, ne legyen túl meleg a szoba.

6. Elegendő rendszeres alvás.

7. Gyógynövények, gyógyteák, tinktúrák, fűszerek - hagyma, petrezselyem és metélőhagyma, datolyaszilva, lonc, homoktövis, körömvirág, kamilla, gyömbér, csipkebogyó, zsálya.

8. Vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben, teljes kiőrlésű termékekben gazdag, minőségi és változatos étrend.

9. Rendszeres pihenés és pihenés (masszázsok, szauna, séta a természetben, baráti találkozók).

10. A szervezet rendszeres méregtelenítése

11. Szelénben, cinkben, A-, B2-, B6-, C-, D-, E-vitaminokban gazdag ételek

12. Az immunrendszer jelentősen erősíti a béta-karotint és az antioxidánsokat is.

13. Fertőzés esetén használjon természetes anyagokat - zsálya, fokhagyma, grapefruit, echinacea, aloe vera, édesgyökér Gyógynövények, fűszerek és antibiotikus hatású ételek

14. Tartsa fenn az emésztőrendszer, a vékonybél és a vastagbél működését

15. A probiotikus kultúrákat a szervezetben erősítő ételek szinbiotikus és prebiotikus hatást fejtenek ki.

16. Az étrendben elegendő mennyiségű oldható és oldhatatlan rost.