tennem

Óh ne. Ismét itt van. A kérdés: Mit tegyek, ha unatkozom?

Ülsz és körülnézel. Üres vákuum a fejben. Semmire nem tudsz gondolni. Nem akarsz semmit. Minél többet unatkozol, annál rosszabb lesz. Tudod, miért?

Az elménk folyamatosan keres valamilyen ingert. Amikor nincsenek, elveszett. Ezért az érzés.

Jó hír, hogy számos tevékenység közül lehet választani. A kreatív emberek képesek lennének erről beszélni. Szinte soha nem unatkoznak, mert a szabadidejükben könnyedén kitalálhatnak valamit. Mielőtt azonban megtudná, mit tehet, ha unatkozik, először néhány fontos tény az unalomról és arról, hogy miért nem segít nekünk.

Tudta, hogy az unalom ugyanannyi stresszt okoz, mint a túlmunka?

Bizonyára Ön is átélte a kimerültség és a túlmunka frusztrációját. Lehet, hogy alváshiányt adott hozzá, hogy még rosszabb legyen. A feladatok a világ minden tájáról körülvesznek. Ha tehetnék, a fejed fölött küldik.

De tudta, hogy a munka hiánya ugyanolyan kimerítő lehet? E tanulmány megállapításai szerint a kortizol (stresszhormon) szintje megunja az unalmat, és ez még a figyelem fenntartásának nehézségével is összefügg. .

Giacomo Leopardi olasz költő szavai szerint: „Az unalom az emberi érzelmek közül a legmagasztosabb, mert kifejezi azt a tényt, hogy az emberi szellem bizonyos értelemben nagyobb, mint az egész univerzum. Az unalom a mély kétségbeesés kifejeződése, hogy semmi olyat nem találunk, ami kielégítheti lelkünk végtelen igényeit. "

Ezért, ha nem tudsz mit kezdeni, ha unatkozol otthon vagy a munkahelyeden, nem tudsz mit kezdeni veled, és elméd tévelyg itt, csak azért, hogy tennivalód legyen. Az elmének figyelnie kell valamire, és el kell foglalkoznia valamivel.

Pszichológusok azt is megállapították, hogy ha megfosztják az embereket attól, hogy hosszabb ideig egy vagy több érzék segítségével érzékeljék a környezetet, negatív hatással lesz mentális egészségükre. Másrészt pozitív hatása is van, ha nem viszi túlzásba, amelyet óránként pihenésre használnak úszó tartályokban.

Ha nem akarja, hogy az unalom az utolsó szöget szegezze a céltalan vándorlás koporsójához, próbálja ki az alábbi tevékenységek egyikét.

Figyelje az embereket, és meséljen nekik egy történetet

Thomas Hardy író állítólag szintén ezt a technikát alkalmazta. Azt mondták, soha nem utazik szekéren vagy vonaton, anélkül hogy minden utast elmesélne. .

Ez a technika nagyszerű, és akkor is használhatja, ha nem író. Egész egyszerűen működik. Ha lát valakit, álljon elő egy novellával. Nem számít, milyen jó. Fontos, hogy elinduljon.

Menj ki és nézd meg az embereket. Bárhol. A bevásárlóközpontban, kívül, a könyvesboltban, a kávézóban. Figyelje meg, mit csinálnak, hogyan néznek ki és hogyan viselkednek. Csinálj nekik élettörténetet. Amit megtapasztaltak. Hozzon létre egy személyiséget számukra. Becenév. Álmok és vágyak. Beteljesületlen álmok és vágyak. Titkok, amelyeket senkinek sem mondtak el.

Például, ha egy kávézóban vagy, és látod, hogy valaki egyedül ül. Miért ül egyedül? Vár valakit? Van dátuma? Van vaknapja? Ki rúgta meg? Mire gondol? Ideges?

Vagy ha túlzásba akar menni ... dolgozzon ki egy tervet, amellyel kirabolhatja a bankot a számláinak kifizetésére, a család gondozására és a házon kívül tartására.?

Kezdj el írni

És nem, nem szöveges üzenetekre, üzenetekre vagy e-mailekre gondolok. Úgy értem, hogy üljön le a számítógéphez (vagy vegyen egy tollat ​​és papírt), és ne csak rövid mondatokat kezdjen el írni.

Az írás segít végiggondolni az életedet és a változásokat, amelyeken keresztül élsz. Gyakran automatikusan csinálunk dolgokat, anélkül, hogy észrevennénk, miért csináljuk, vagy mélyebb hatással vannak-e ránk. Ez rendezi és tisztázza gondolatait, annál jobban meg fogja érteni önmagát és a körülötted lévő világot.

Az írás mindig is rendkívül kreatív emberek szokása volt, akár napló formájában, akár felfedezéseik leírásakor és a jegyzetek jegyzetfüzetben történő követésekor. Leonardo da Vinci több ezer írott oldalt hagyott maga után, ahol az alkotásra vonatkozó tudományos és művészeti nézetei mellett ötleteket találhat az életről .

A rendszeres írás a rendszeres alkotásra kényszeríti, ami csak erősíti az alkotás képességét. Ez megkönnyíti az új ötletek előállítását, amelyek aztán további inspirációt adnak Önnek. Katasztrófa unalom formájában megáldva.

Kezdje el megismerni az egészséget

Az elhízás, az egészségtelen életmód vagy a kevés testmozgás nagy problémák, amelyek sok problémához vezethetnek. Ha tenni akarsz magadért, kezdj el többet megtudni arról, hogyan tegyél valamit az egészséged érdekében, legyen szó életmódról, életmódról vagy egészséges étrendről. Annyi minden van, hogy évekig van mit tanulnod.

Tanuld meg a kezedre állni

Ha nagyon sokáig szeretnél elfoglalni egy tevékenységet, kezdj el tanulni néhány motoros készséget. Az egyik lehet például kézenállás. Pár nap vagy hét alatt nem tanul meg ilyesmit. Kitartást és rendszeres edzést igényel. És biztosan nem fog unatkozni rajta. Éppen ellenkezőleg, nagyon izzadhat.

Kezdje el blogolni

Ha unatkozol, és nem tudsz mit kezdeni, a blogolás elég elfoglalt lesz ahhoz, hogy gyorsan elfelejtsd az unalmat. De az unalom megölése mellett a blogolásnak számos más előnye is van. Sokat fogsz tanulni vele. Nem csak a weboldal létrehozásának módja, hanem a témája szempontjából is, amelyről írni fog. Ez arra készteti Önt, hogy többet tudjon meg, jobban szervezze ötleteit és fejezze ki azokat.

Az elérhető technológiáknak és szolgáltatásoknak köszönhetően a blog létrehozása nagyon egyszerű. Ingyenesen használhatja a blogrendszereket (például a blog.sme.sk oldalon). Nos, jobb, ha van saját blogod, mert több helyed lesz a webhely megjelenésének testreszabására. Például a WordPress platformon, amellyel programozó nélkül is viszonylag egyszerűen elkészítheti saját webhelyét (ez a webhely a WordPressen is működik).

Mindössze annyit kell tennie, hogy előállít egy domain nevet, regisztrálja azt, és biztosítja a minőségi webtárhelyet, és elkezdheti.

Oktassa magát

"A gyerekek kérdőjelként jönnek az iskolába, és pontként távoznak. "

Ez a gondolat, amelyet Neil Postman médiaelméleti szakembernek és kultúrakritikusnak tulajdonítottak, leírja azt az okot, ami miatt sokan unatkoznak. A gyerekek természetesen kíváncsiak. Ezért nem ülnek egy helyen. Nem mintha feltétlenül hiperaktívak lennének. Csak új dolgokat akarnak megtanulni.

Mivel az iskola nem támogatja ezt a természetes vonásunkat, és ahelyett, hogy felfedezné, előkészített válaszokat ad nekünk, a gyerekek fokozatosan megtanulnak saját kezdeményezésükre tanulni valami újat.

Ebben a gyerekek példát mutathatnak. Ha újra elkezdi ápolni a természetes kíváncsiságot, az unalom helyébe a tudás vágya lép.

Lehet, hogy nehéznek tűnik, de nem az. Tudod miért? Mert nincsenek unalmas dolgok a világon. Csak olyan dolgokat, amelyek szépségét még nem fedeztük fel.

Az unalmas tárgyak között gyakran szerepel a történelem. Megtanulni megjegyezni a dátumokat, valójában egyáltalán nem érdekes. Tudd, hogy 2.12. 1805-ben Napóleon megnyerte az austerlitzi csatát, vagyis 18,6-ot. 1815-ben elvesztette a waterloói csatát, Franciaországban fejezte be uralmát.

De érdekesebb megtudni, hogyan választotta a taktikát, hogyan gondolkodott, vagy hogy az emberek és gondolatok milyen hatással voltak az életére. Képzelje el, hogy ismeri ezeket az ötleteket, és tudja, hogyan használja fel őket az életében. Nem sokkal érdekesebb, mint a szokásos randevúk? Írja meg, hogy igen.

És mi van a harcművészetekkel? Lehet, hogy nem érdekli, hogy két MMA birkózó hogyan harcol egymás ellen egy ketrecben. De azok a technikák, amelyekkel fegyelmezetten tudják tartani az elméjüket, és olyan stratégiák, amelyekkel kontrollálni tudják a félelmet és az érzelmeiket - ez már megér egy kis tanulmányt bárki számára. Könnyű rád dobni valamit? Érdeklődjön jobban a legjobb harcosok technikái iránt.

Ismételten a kíváncsiság felébresztése egyáltalán nem nehéz. Ellenkezőleg. Csak nézd meg egy kicsit másképp, és hirtelen meg akarod ismerni a dolgok ezt a szebb oldalát.

Ezen kívül van egy meglepő előnye. Az unalom elűzése mellett a beszélgetés során másokat is inspirálhat ezzel a gyönyörű tekintettel.

Kezdje el gyakorolni

A testmozgás nemcsak azért jó, mert tesz valamit az egészsége érdekében, hanem azért is, mert ez hosszú távú és különösen rendszeres ügy, ha eredményeket akar látni. Akár tudni akarja, hogyan kezdje el a testmozgást, hogyan szerezzen izmokat, érje el a kívánt alakot, növelje maximális erejét, új készségeket sajátítson el kézenállásként, vagy növelje általános állapotát, el kell majd tanulnia mindent, amire szüksége van, és különösen edzeni.

Természetesen nem kell heti 10 órát tölteni az edzőteremben. De még ez a 3 vagy 4 óra is annyi időbe fog telni, hogy nem lesz időd unalomra. Nem is beszélve arról, hogy milyen erősnek és egészségesnek érzi magát.

Olvas

Ha már az oktatásról beszélünk, az olvasásról nem is beszélve. Számos oka van az olvasásnak. De érdemes megemlíteni a következőket:

  1. Kutatások szerint lassítja kognitív képességeinek hanyatlását. Minél aktívabb, annál nagyobb az ereje. Az izmokhoz hasonlóan működik. Ha nem sportolsz, akkor gyengülnek.
  2. Bővítse szókincsét is. És miért érdekelne? "Nyelvem határai világom határai" - mondta a 20. század egyik legjobb filozófusa, Ludwig Wittgenstein. Minél szélesebb a szókincsed, annál több meglátásod lesz egy dologról. És ez a képesség kulcsfontosságú a kreativitás szempontjából. A legtöbb ember csak egy megoldást lát. De a kreatív emberek több szempontból is szemlélhetik a dolgokat.

Annak érdekében, hogy ez ne maradjon észrevétlen, nézze meg, hogy Bruce Lee mennyit olvasott a harcművészetekből. Saját könyvtárával rendelkezett, több száz könyvet elolvasva.

Sétálni menni

A séta az egyik legtermészetesebb mozgás. Hatása pedig valóban meglepő, a jobb mellett kreatívabb is lesz. Mint sok géniusz és az utóbbi időben a tudomány is rájött, ez a rendkívül egyszerű tevékenység növeli a kreativitást .

Ahelyett, hogy lebontanám őket, hagyom, hogy maguk beszéljenek:

"A víz mellett jártam, amikor befejeztem a munkámat, vagy amikor megpróbáltam kitalálni valamit. Könnyebb volt gondolkodni, amikor sétáltam, csináltam valamit, vagy láttam, hogy az emberek olyat csinálnak, amit ismernek. ”- Ernest Hemingway

"Azt hiszem, abban a pillanatban, ahogy a lábaim elmozdulnak, elkezdődnek a gondolataim." - Henry David Thorou

"Mindenekelőtt ne veszítse el vágyát a sétára. Minden nap jólét állapotba kerülök, és mindegyik betegséget elhagyom. Átléptem a legjobb gondolataimat, és nem ismerek olyan ötletet, amely annyira lehetetlen lenne, hogy lehetetlen elhagyni. ”- Soren Kierkegaard

"Az értelmetlen vándorlás a tökéletességhez vezet." - Lao Tzu