hogyan

Amikor egy kicsit alaposabban követi a táplálék-kiegészítők fejlődését, valószínűleg hallott valamit a nootropikumokról. Ha nem, akkor tudd, hogy ezek olyan anyagok, amelyek javíthatják teljesítményedet a munkahelyen, az edzőteremben vagy a tanulásban.

Ezen anyagok csoportjának megnevezése két szóból áll, amelyek az ókori görög nyelvből származnak - a "noos" elmet vagy gondolatot, a "tropos" pedig forgást jelent. Tehát ha összerakjuk, akkor kapunk valami hasonló ötletet, ami kissé zavaró, ezért nézzük meg közelebbről azok hatását és működését:)

Intelligens gyógyszerek

A nootropikumok olyan hatóanyagok (más néven "okos drogok"), amelyek természetesen részt vesznek az agy anyagcsere folyamataiban, lehetővé téve az agy számára a különböző mentális és testi funkciók ellenőrzését. Ide tartoznak azok az anyagok, amelyek elősegítik a memóriát és a kognitív tulajdonságokat, és amelyeknek nincs toxikus hatása.

Hatások

A nootropikumok több kategóriáját ismerjük, amelyek a hatásmechanizmusukban különböznek egymástól. Fő hatásaik a következő három pontban foglalhatók össze:

  • javítja az agy véráramlását, ezáltal növeli az idegsejtek számára elérhető oxigén és ATP mennyiségét,
  • az egyik legfontosabb neurotranszmitter acetilkolin kiegészítése, amely befolyásolja a koncentrációt, a tervezést vagy akár a neuromuszkuláris kapcsolatot,
  • jobb kapcsolat az agy különböző részei (memória, beszéd, motorikus készségek stb.) és féltekéi között.

Mivel a nootropikumok pozitív hatással vannak a kognitív funkciókra, elég gyakran használják azokat a diákokat, akik megpróbálják támogatni a memóriát és javítani az iskolai eredményeket, például nehéz vizsgaidőszakokban.

Ez az anyagcsoport azonban számos más olyan előnyt is nyújthat, amelyeknek semmi köze a tanuláshoz, mert agyunk befolyásolja a test különböző funkcióit. Így a nootropikumok képesek csökkenteni a kortizol szintjét, javítani az alvást és csökkenteni a stresszt, stabilizálni az érzelmeket és a hangulatot, javítani a regenerációt, javítani a munkateljesítményt és hasonlókat.

Az edzés előtti táplálékkiegészítők

A közelmúltban a nootropikumokat próbálták használni edzés előtti kiegészítőként, ill. az edzés előtti kiegészítők része. Ebben az esetben követőik tiszta energiáról, koncentrációról és izgalomról beszélnek, ami nem jár együtt idegesség, hányinger és egyéb negatív következmények fokozott megjelenésével. Ezzel kapcsolatban azonban még mindig kevés bizonyíték áll rendelkezésre, és ez alaposabb vizsgálatot igényel.

Nootropikus hatású ismert anyagok például: DMAE, DHEA, ginkgo biloba, melatonin, piracetám, aniracetám, oxiracetám vagy vinpocetin.

David megjegyzése: Noha egyes termékek természetesek (pl. Ginko biloba), mások szigorúbb uniós jogszabályokkal találkoznak, mint az Egyesült Államokban. Hazánkban nagyon népszerű amerikai táplálék-kiegészítőket gyakran az ún. EU-s változatok, ahol néhány hatóanyag, például a DHEA hiányzik a receptekből.