18.11. 2014 5:00 Folyamatosan halljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és nem szabad lebecsülnünk vagy elhagynunk. Miből kell azonban állnia ennek a fontos ételnek ahhoz, hogy valóban egészséges és tápláló legyen?
A választék széles
Reggelire tejtermékkel, fehérjével, gyümölcsökkel, zöldségekkel és gabonafélékkel kell kedveskednie. A reggelire alkalmas ételek közé tartozik a tej, sajt vagy joghurt, tojás, hüvelyesek vagy mogyoróvaj. A gyümölcs lehet banán, narancs vagy bogyó. Kényeztesse magát brokkolival, sárgarépával vagy zellerrel is. A gabonapelyhekből, tortillákból, gabonapelyhekből vagy akár népszerű bagelekből.
A reggeli nagyon fontos. Reggel energiát adnak, és segítenek kevesebb kalóriát fogyasztani a nap folyamán. Ugyanakkor, ha kiegyensúlyozottak, kerülje az ebéd előtti időben a farkaséhséget.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Az újszülöttek legnépszerűbb nevei ebben az évben Ema és Jakub - Domestic - News voltak
- Mítosz Mivel korlátozzuk az ételek mennyiségét a diéta alatt, a legkönnyebb kihagyni a reggelit
- Mártott müzli - egészséges reggeli Egészséges étrend
- Tartalmazzon egészséges reggelit a gyermekek számára - Elsődleges kkv
- Ne készítsen reggelit a férfiaknak! Csajos este