fehérjeport vagy

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Tavasszal, ahogy a nap hosszabb, a téli sós étvágyunk lassan megszelídíti magát, és a test megtisztító méregtelenítést igényel. De a radikális méregtelenítés nem mindenki számára való, és valóban erős önfegyelmet igényel. Ezért fogunk ma tanácsot adni valamilyen kompromisszumhoz hasonlóan - jóllakik, könnyebb lesz és még élvezni is fogja.

Csak egy igazán erős keverőre van szükséged, friss alapanyagokra és a kísérletezés bátorságára. Keverjen össze egy fitt koktélt az egészség érdekében!

Joghurttal vagy tejjel kiegészített gyümölcs- vagy zöldségalapú egészséges koktélok, más néven Smoothie az elmúlt években Szlovákiában honosodtak meg. Ezeknek a sűrű italoknak a trendje egyébként Dél-Amerikából indult ki, és az 1960-as években hatalmas népszerűségre tett szert az Egyesült Államokban. A bevásárlóközpontokban pontosan ízlés szerint keverik a turmixokat, de otthon legalább az ár felébe kerül. Akkor miért nem megy rá?

Egy kisebb ital a tizediknek vagy az ólomnak megfelelő, a tisztítónap folyamán pedig egy sűrűbb helyettesíti a főételt. Adjon hozzá fehérjeport vagy zabpehelyet, és maradjon tovább tele.

Mi a helyzet?
Ne féljen megnézni a különleges kombinációkat - például a banánt dinnyével és joghurttal, vagy a szőlőt joghurttal és ananásszal. Itt tényleg nincs mit tenni. Azonban ne próbálja össze az édes gyümölcsöket a savanyú gyümölcsökkel. Ha jégkockákat ad hozzá, ne vigyük túlzásba, az ital öntözéssel elveszítheti ízét. Jobb, ha az italt fagyasztott gyümölcsökkel sűrítjük.

Kipróbálandó receptek:

A délután édesítésére (megbánás nélkül)
A gyümölcskeverékhez szüksége lesz egy egész fehér joghurtra, egy banánra, 5 bogyóra fehér szőlőből, 150 g eperre (fagyasztva vagy konzervben) és egy pohár frissen facsart narancslére. Keverje össze az összes hozzávalót, és azonnal ihat.

Új napot kezdeni
Öntsön 3 dl félzsíros tejet a turmixgépbe, öntsön bele két marék zabpelyhet, egy teáskanál őrölt fahéjat, végül adjon hozzá egy közepes méretű almát, szeletelve a holdakba. Keveréskor három jégkockát adhat hozzá a vastagabb konzisztencia érdekében. A tejet kefirrel lehet helyettesíteni.

Az energia felemeléséhez
A magas vitamin-tartalom és az alacsony energiaérték a kivi tökéletes gyümölcsét eredményezi az immunitás erősítésében. Hámozzon meg három darabot, adjon hozzá 1 evőkanál fehérjeport vagy 1 tojásfehérjét, 1 krémes, ízesítetlen joghurtot és keverje el mindent simára.