Hozzáadta: Hanka Vrabcová

Noha a zsír étrendünk fontos eleme és szükséges testünk megfelelő működéséhez, egyes esetekben veszélyes lehet egészségünkre.

zsigeri

A zsírszövet a zsír felhalmozódásával jön létre (szénhidrátokból és zsírsavakból) a sejtekben - zsírsejtek, számuk felnőttkorban állandó. Metabolikus szempontból megkülönböztetünk fehér, barna és bézs zsírszövetet.

Fehér zsírszövet energiatároló, szigetelő réteg, védő, termogén és endokrin funkcióval rendelkezik. Szubkután zsírként tárolódik a hason, a combon, a csípőn vagy a szervek körül - zsigeri zsír, ahol megnövekedett mennyisége hozzájárulhat a szívbetegségek, a cukorbetegség, a demencia, az elhízás kialakulásához.

A barna zsírszövet felnőtteknél csak a test bizonyos részeiben tárolódik, és fontos a hőtermelés szempontjából. A bézs zsírszövetet a barna zsírsejtek elhelyezkedése jellemzi a fehér zsír belsejében.

A szénhidrátok emésztésekor glükózra bomlanak, a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulin hormont, amely lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtekbe (energia, izmok, zsírsejtek), majd a májba, ahol a glükózt glikogénné alakítja.

Az inzulin kiválasztódik, amikor cukortartalmú étrendet fogyasztunk, minél több cukrot eszünk, annál inkább a hasnyálmirigy szekretálja ezt a hormont a Langerhans-szigetek béta-sejtjein keresztül.

Az inzulin egy erős hormon, amelynek 2 kulcsszerepe van:

  1. 1. biztosítja a cukrok bejutását a sejtekbe a
  2. 2. ellenőrizze a cukrok zsírsejtekben való tárolását.

A sejtek kerületén specifikus inzulinreceptorok találhatók. Ha ez megtörténik, kinyitja őket, és lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtekbe, inzulin jelenléte nélkül, a cukor nem léphet be a sejtekbe, és felhalmozódik körülöttük a sejtek közötti térben.

Veszélyes zsigeri a zsír beburkolja a májat, a hasnyálmirigyt, a vesét, és külön szervként hat a testünkben, és kiválasztja azokat a hormonokat és gyulladásos anyagokat, amelyek megváltoztatják a test működését és károsítják.

Mennyiség zsigeri zsír és annak tárolása megtudjuk az In Body bioimpenderek legpontosabb méréseit, amelyek pontosan meghatározzák a zsír, az izom és a zsigeri zsír mennyiségét.

Elhízottság: férfiak több mint 25% kövér nők több mint 30% zsír

A derék kerülete mérése szintén az elhízás mutatója

egészséges derék kerülete:

Férfiak> 102 cm nők> 88 cm

Az egyetlen hatékony módszer a káros zsigeri zsíroktól való megszabadulásra az életmód megváltoztatása. Rendszeres aerob tevékenység (séta, futás, jóga gyakorlatok, Pilates), probiotikumokban, fehérjékben és zöldségekben gazdag étrend, csökkentett cukorszintű, megfelelő alvással és a stressz megszüntetésével.