konyhában

Az olajokról szóló beszélgetés második részében más típusú olajokat fogunk megvizsgálni, amelyek különösen kiválóak a bőrápoláshoz. Számos többé-kevésbé ismert olaj létezik, amelyek egyedi összetételükkel segítik a test méregtelenítését a masszázsok során. Az utolsó részben az ájurvédikus masszázsok témájával is foglalkoztunk. Ma megnézünk néhány speciális technikát, például a marma terápiát vagy a regeneratív abhjanga masszázst.

Az Ayurveda, a hosszú élettartam ezeréves keleti tudománya a masszázst a méregtelenítési folyamat nagyon fontos részének tekinti. Több tucat különféle típusú ayurvédikus masszázs létezik, amelyek megfelelő és rendszeres elvégzésével erősítik egészségünket és úgy viselkednek betegségmegelőzés. Túlnyomó többségük számára használják meleg olaj, az ayurvédikus masszázsok eltérése más típusú masszázsoktól.

A meleg olaj kellemesen felmelegíti a testet, és üdvözlő frissítőt hoz, amely egy reggeli masszázs után egész nap tart, majd egy esti masszázs után nyugodt és egészséges alvást vált ki. Az ajurvéda az olajokban felfedezte, hogy képesek könnyen behatolni a bőr pórusainak mélyébe. Ez lehetővé teszi számukra, az erejükkel együtt antioxidáns hatás, megköti a szervezetben a méreganyagokat és eltávolítja a káros oxigén szabad gyököket. Az ayurvédikus gyógyító olajok működnek gyulladáscsökkentő, a rákos sejtek szaporodása ellen és táplálja és tisztítja a bőrt, a szöveteket és az ízületeket.

Marma terápia

A bőr több ezer idegvégződésén keresztül a masszázs hat a testben tárolt összes szervre, és egyúttal pozitívan befolyásolhatja az elmét. Az ayurvédikus masszázsok másik közös jellemzője, hogy az ún marma pontok, amelyben az energia és mindhárom ayurvédikus elv találkozik - Vata, Pitta és Kapha (lásd a Vata, Pitta, Kapha cikket). Anatómiai szempontból kb szilárd kapcsolat a testben - idegek, izmok, inak, vénák, ízületek és csontok. Pontosan mindegyikünk testében létezik 107 marma pont, amelyben egyesül az életenergia, a prána.

A három fő mahámarmy az alapcsakrák területén találhatók (lásd a csakrák cikket), és ezek létfontosságú pontok, amelyeket meg kell védeni a sérülések és a három dózis (Vata, Pitta, Kapha) egyensúlyhiányától. Basti marmu az 1. és 2. csakra területén találjuk, szívlekvár a 3. és 4. csakra és a döntő szintjén, fejlekvár az 5., 6. és 7. csakra területén. A masszázs során a marmi pontok stimulálása kiegyensúlyozza az energiát, felszabadítja az energiablokkokat és öngyógyító és öntisztító mechanizmusok elindítása a testben.

Abhyang masszázs

Ez egy teljes testet pihentető masszázs meleg olajok alkalmazásával, amelyeket gondosan válogatnak egy meghatározott alkati embertípus alapján:

  • Vata: szezám-, olíva- vagy mandulaolaj.
  • Pitta: kókuszdió, szantálfa vagy olívaolaj.
  • Kapha: mustár, szezám, jojobaolaj; Kaphu esetében azonban általában a gyógynövénypor jobb, mert az olaj nagyon nehéz lehet.

Az abhyang masszázs, amelyet az ájurvéda ajánlott minden nap elvégezni, lehetővé teszi a toxinok, salakanyagok eltávolítását, és hozzájárul a test teljes regenerálódásához és az energia fenntartásához. A masszázs nagyon alkalmas anyagcsere-betegségek mint például az elhízás vagy az alsúly, tovább emésztési zavarok, szív- és női problémák. A masszázs a szenvedő embereket is segíti izom-csontrendszeri rendellenességek (kivéve az ízületek és a csontok akut betegségeit), például korlátozott ízületi mozgékonyság, merevség stb. Ennek a jótékony ayurvédikus masszázsnak a hatóköre kiterjed az idegrendszer betegségei. Ez hatékonyan segíthet mentális problémák és depresszió.

A masszázs megfordul nátha esetén nem ajánlotta menstruáció első három napján. A masszázs már nem megfelelő helyi gyulladás esetén és egyesektől szenvedő embereknél bőrbetegség vagy fertőzés. Az Abhyang-ot szintén nem szabad elvégezni műveletek után, amelyek hajlamosak a vérzésre (pl. gyomorfekély).

Néhány specifikus hatások, amelyeket az abhjanga masszázs hoz testünkbe, elménkbe és szellemünkbe: az emésztés támogatása az agni (emésztési tűz) növelésével, a bél perisztaltikájának támogatása, a vérkeringés és a vörösvérsejtek növekedésének támogatása, a légzőrendszer támogatása, a központi rendszer megerősítése és megnyugtatása idegrendszer, immunitás erősítése, stresszhormonok csökkentése, fájdalomcsillapítás, fejfájás megszüntetése, a csonttörések utáni regeneráció támogatása, az alvás támogatása, a látás erősítése és még sok más.

Olajok

Legutóbb három növényi olajra összpontosítottunk, amelyek nagyon hasznosak az egészségünkre, ha ezeket fogyasztjuk, vagy kozmetikai célokra használjuk. Hűtötték az olíva- és kókuszdiót, és hevítették a szezámolajat - lásd: Olaj: segítő nemcsak a konyhában - 1. rész. Ma főleg a kenderolajra koncentrálunk, és néhány olyan olajra is, amelyeket főleg masszázsokban és kozmetikumokban használnak.

Kender olaj

A kenderolajat kendermagok préselésével állítják elő, amelyek körülbelül 30% olajat tartalmaznak, és maguk is fontos fehérjeforrás, rost és sok ásványi anyag, köztük kalcium, kálium vagy cink. A hidegen sajtolt kenderolajat a maga jellemzi mélyzöld színű, amelyet a klorofilltartalom ad meg, és finom diós íz.

A kenderolaj egészségi szempontból jótékony hatású, egész sorból vitaminok (A, B1, B2, B6, C, E), pres fitin, vérszegénység kezelésében alkalmazzák, az összes teljes csomagjáig esszenciális aminosavak, szükséges testünk működéséhez. Ez az olaj azonban a telítetlen zsírsavak terén a legkülönlegesebb, mert hányados tartalmazzák omega-6 és omega-3 zsírsavak táplálkozási szempontból ideális.

Sok ember szokásos étrendje kimeríti ezt a két savat, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak számos egészségügyi probléma megelőzésében és kezelésében, például emésztési rendellenességek, bélgyulladások, a nemkívánatos baktériumok és fermentációs folyamatok szaporodásának megállításában, az immunrendszer erősítésében, rák és szív- és érrendszeri betegségek, hormonális ingadozások és még sok más. Kimondják, hogy négy teáskanál kenderolajat fedezi a linolsav (omega-6) és az alfa-linolénsav (omega-3) napi szükségletét.

A konyhában történő használat során ügyelni kell arra, hogy a kenderolajat ne tegyék hőkezelés alá, mivel elveszíti értékét. A zsírsavak akkor is gyorsan lebomlanak, ha az olajat nem tárolják optimálisan, ideális esetben hűvös, sötét helyen. A felbontástól számított legfeljebb két hónapon belül is el kell fogyasztani.

Számos kozmetikai termék tartalmaz kenderolajat, ami jelzi annak pozitív hatását a bőrápolásra, amely valóban nagy és széles. A kenderolaj egyedülálló hidratáló, fiatalító, antioxidáns és rákellenes hatás a bőrön, sikeresként használják orvosság az egész sorozat bőrbetegségek beleértve a pikkelysömör és nem utolsósorban megvédheti bőrünket az erős napfénytől.

Mustár olaj

A mustárolaj fűtőhatás és ezért alkalmas nyáron kívüli masszázsokra. Használata segíti a duzzanatot, a reumatikus ízületeket, erősíti és hidratálja a bőrt. A kozmetikumok adalékaként zsíros és eltömődött bőrön használják, nagy pórusokkal.

Mandulaolaj

Ayurvédikus szempontból mandulaolaj melegen hat masszázzsal együtt használva segít csökkenteni az izmok merevségét. Nagyon alkalmas alkalmazás a hajra, ezért széles körben használják az ájurvédában olaj fejmasszázs, amelyet a haj enyhe meghúzásával és az arc kíméletes masszírozásával végeznek, beleértve a füleket is. Ez a masszázs perfundálja a fejbőrt és stimulálja a nyirokot. A mandulaolaj nagyon finom, ezért alkalmas allergiás és csecsemőbőrre. Figyelni kell azonban a jó minőségre, és olajokat kell választani szerves minőségben, hidegen sajtolva.

Santal olaj

A szantálfaolaj miattunk különösen nyáron használható lehűl. Ez nagyszerű harmonizáló, így segít megteremteni a test és az elme általános egyensúlyát.

Jojoba olaj

Ez a kozmetikában széles körben alkalmazott olaj a növény nevének magjaiból származik Kaliforniai jojoba. A jojobaolaj természetes védőfaktorral rendelkezik az UV sugárzás ellen 3-6 szinten. Masszázsban használva gyönyörű lágyítja és hidratálja bőr és kiszáradt haj. Gyakran használják testpakolások készítésére, ezután a bőr simábbá és rugalmasabbá válik.

argán olaj

Argánolaj, amelyet az úgynevezett fa gyümölcséből nyernek tüskés argán, kiváló tulajdonságokkal rendelkezik a bőrápolásban. Az argánt főleg Marokkó délnyugati részén termesztik, ahol a helyiek hívják az élet fája. Ennek a kiváló minőségű olajnak a használatával táplált, bátorított és bársonyos bőrt érhet el.

Természetesen a kozmetikában és masszázsokban használt egyéb olajok - avokádó, sárgabarack, ligetszépe, homoktövis, görgő stb. Függetlenül attól, hogy fogyaszt-e olajat, masszázs vagy kozmetikai célokat, vásárlásakor mindig ügyeljen annak minőségére, és ha lehetséges, vásároljon tisztességes címkével ellátott termékeket. kereskedelmi, ezzel támogatva a fejlődő országok termelőit.