3 hibát követünk el a fogyókúra során
. vacsora nem megengedett!
Igen, ismerünk olyan embereket is, akik azt állítják, hogy tíz kilót leadtak, csak mert öt után nem vacsoráznak. De ha nincsenek acélidegeid, erős állóképességed és este nyolckor nem fekszel le, akkor jobb, ha nem próbálsz hasonló hülyeségeket. Különösen, ha tudja magáról, hogy gyorsan meggyullad, és még gyorsabban lehűl - és éhen hal. Az éhség miatt idegesebb leszel hét órakor, nyolckor kezdesz bepisilni az összes kalóriát, fél tízkor pedig ugrálsz chipsre és három szelet kenyérre olvasztott sajttal.
Tudja, hogy fogyáskor is gazdag vacsorával kedveskedhet magának. Ennek azonban könnyebbnek kell lennie, hogy a teste gyorsabban égesse meg, és jól aludjon, és ne legyen telített zsírral. Tehát mit vacsorázni? Számtalan lehetőség van, például készíthet zöldségsalátát sajttal, sonkás tekercset paprikával, cukkini vagy padlizsán tésztát, túrót két szelet fekete kenyérrel és főtt tojással, halat, csirkemellet gyógynövényekkel.
Próbálja kihagyni a hús és a köretek kombinációit, és a szeretett burgonyapüré helyett friss vagy párolt zöldségekkel kényeztesse magát. A test könnyebben megbirkózik vele, mintha megfelelő adag sült krumpli lenne.
Még a hűtőszekrény éjszakai razziái is a vacsora figyelmen kívül hagyásának következményei lehetnek, vigyázzon rájuk!
. miért sportoljak, ha szegény vagyok
A testmozgás jelentősen felgyorsítja a fogyást - ez igaz, de a kényelmesebbekkel gyakran nem vagyunk tisztában. Miért tornázzunk, amikor annyira igyekszünk, hogy ne zavarjuk az étrendet. Az eredményeket kemény munka nélkül kell eljuttatni. Vagy nem? Természetesen, ha sokáig ragaszkodik a diétához, így négy nap után sem adja fel, akkor a hatás valóban meg fog jönni. De a zsír helyett az izmaim eltűnnek. Az eredmény?
Kölyökkutya combok, legyengült has, lehullott szamár - és ez valószínűleg nem olyan ötlet, amely motiválna. Heti háromszor mozgás, és az alak nemcsak karcsúbb, de szilárdabb is lesz. Ígérjük, hogy meg tudja csinálni - ha sportolni fog, akkor biztosan tetszeni fog. Nem a legnehezebb gyakorolni, hanem legyőzni és elindítani.