Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Olyan aerobikot akarok gyakorolni, mint te, mama!
Iskoláink már elkezdték foglalkozni vele, mint a mozgásra motiváltabb gyerekek. Talán azzal kezdhetnék gyermek aerobic.
Meglepte gyermeke ezzel vagy hasonló kéréssel? Köpd rá! Örülj, hogy gyerekként tisztában vagy a testmozgás előnyeivel. Ezenkívül nagy a valószínűsége annak egész életében hű lesz a sporttevékenységekhez. Légy büszke arra, hogy a kicsi emberből olyan ember lesz, aki szereti a sportot és a fizikai tevékenységeket. Ellenben, ha fiókja elutasít bármilyen mozgást, próbálja meg motiválni a gyermekek erobikája.
Az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ azon a véleményen van Az egészséges gyermeknek minden nap legalább egy órás testmozgásra van szüksége. A statisztikák riasztó adatokat mutatnak az elhízott gyermekek túlsúlyáról. Ez az étkezési szokásaim és a mozgásszegény életmódom. A "mozgás" nevű barát manapság a gyerekek számára érdektelen. Helyébe televízió, számítógépes és videojátékok léptek. Éppen ezért nagyon fontos a gyermekeket korán mozgásra ösztönözni. A megfelelő tevékenységek közé tartozik a tánc, a futás, a kerékpározás, a korcsolyázás, a gyors séta, a labdajátékok és természetesen a gyermekek aerobikja.
A gyermekek aerobikja sokkal érdekesebb a gyermekek számára, mert a gyermekek aerobic órái folyamatosan új és szórakoztató elemeket hoznak. A gyermekek soha nem unatkoznak. Az aerobic gyerekeknek ugyanolyan előnyös, mint a különféle betegségek, a túlsúly és az elhízás megelőzése. Nagyon jó móka! Ezenkívül pozitívan fejleszti a társas kapcsolatokat és segít az önbizalom kialakításában.
Miből áll a gyermekek aerobikja?
Maga a név is sokat sejtet arról, hogy milyen a gyermekek aerobikja a gyakorlatban. Aerobic gyerekeknek adaptációval, de a felnőttek, a legfiatalabbak - gyermekek aerobikjának gazdagításával is létrejött. A gyerekek az életkorukhoz és fizikai képességeikhez igazodó gyakorlatokat gyakorolnak az osztályban.
Az edzés egy játék, amelyet gondosan válogatott zene kísér. A zene nagyon fontos szerepet játszik a gyakorlatban. A legkisebbeket az egyéni hangnemek és a zenei kompozíciók ritmusa érzékeli. A "felnőtt" aerobikból, tornából vagy táncból vett célzott mozgásokat hajtják végre, amelyek alkalmazkodnak a zene hangneméhez és ritmusához. Az alapvető lépéseket itt mondókák és játékok segítségével tanítják, ez egy ritmikus torna.
A gyermekek aerobikja remek! Miért?
A gyermekek aerobikjának pozitív hatásait két fő kategóriában lehet összefoglalni. Sokféle pozitív hatást fog tartalmazni a következőkre: a gyermek fizikai és szellemi oldala.
A fizikai webhely a következő pozitívumokkal bír:
- növeli a gyermek állóképességét, koordinációját, erejét és általános mobilitását,
- gyermek aerobic aerob tevékenység, amely javítja a test oxigénellátását, erősíti a szívet, javítja az anyagcserét a boldogság hormonjainak felszabadulásával,
- javítja az általános testtartást,
- pozitív hatással van a vérnyomásra,
- az oszteoporózis, a cukorbetegség és a civilizáció egyéb betegségei elleni megelőzés.
A gyermekek erobikájának pszichológiai vonatkozásai:
- részt vesz egészséges önbizalom építése, alacsony önbizalommal rendelkező gyermekeknél pozitívan növekszik az önértékelés,
- küzd a stressz, az ingerlékenység, a rossz hangulat és a fáradtság ellen,
- A gyakorlat szórakoztató és inspiráló,
- segít kapcsolatokat építeni más gyerekekkel és fejleszti a kommunikációs készségeket,
- az aerobik alapvető és igényesebb lépéseinek fokozatos elsajátítása zene kíséretében egészen az igényes koreográfiáig pozitívan befolyásolja a gyermek képességeit és készségeit,
- a zenei elemek észlelése és összehangolása a gyermekek aerobikjának lépéseivel fontos a gyermekek általános fejlődése szempontjából.
Kedves olvasók, ossza meg másokkal a gyermekeiben végzett aerobik gyakorlását. Hogyan sikerült motiválni a kis gazembereket a sportolásra?