Mit szólnál a gyomorhoz, amikor fogyni akarok? Gyakorold Evelyn-t!

Ez egy klasszikus "has" lesz, vagy valami vadonatúj gyakorlat, amely formába hozza a hasad?

amikor

A gyönyörű hasról a legtöbb nő álmodik. Ez főleg azért van, mert a has és a csípő együtt teszi teljessé a sziluettet, és az egész karakter nagyon nőiesnek tűnik a döntőben.

Ne fogyókúrázzon, és ne dörzsölje testét azzal, hogy bármit megesz. Kifinomultabb lehet, hogy gyönyörű hasat kapjon. Ne kísérletezzen, fogadjon a biztonságra. A gyakorlat során garantáljuk, hogy ha Evelyn tudja kezelni, akkor megadja. Akkor csak várjon, amíg büszkén megmutathatja magát fürdőruhában vagy szexi ruhában:). Még mindig lesznek nézetek ...

Hogyan kell csinálni?

Jaro Figura, a Body Energy Club fitneszedzője, aki Evelyn-t is edzi, ezt az rendkívül egyszerű gyakorlatot ajánlja. Itt van az egész eljárás:

  • Érintse meg a szőnyeget.
  • Fogja a kezével a bordákat.
  • Ha nincs otthon bordája, a kezét a feneke alá teheti.
  • Törölje meg a lábát.
  • Ügyeljen arra, hogy a hátlap a szőnyeg teljes felületén legyen, hogy ne legyen híd, amely alá a kezét be lehet illeszteni:). Teljesen szilárdan a szőnyegen kell lennie.

És utána megyünk:

  • Végezzen egyszerű mozdulatot mindkét lábával felfelé és lefelé irányítva.
  • Légzéssel felmész az emeletre.
  • Leengedett lábbal megy egy lélegzetvétel.
  • És ismételje meg 20-szor.

Nem világos ez neked? Nézd meg a videót:

Azt akarod mondani, hogy nem tűnik olyan könnyű neked? Nos, neked is van megoldásom.

Fitness edző TIPP: Ha elveszíti az irányítást, ne álljon meg, hanem hajlítsa meg a lábát. Ez lerövidíti a mozgástartományt, és sokkal könnyebbé teszi a sorozatot.

Evelyn kicsit fújt és izzadt. Hogy vagy? Ha bizonyított hasi gyakorlata van a fogyáshoz - írjon nekünk.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

5 ok, amiért beleszeret a forgattyúkba

Gyakorolja a büntetésért való ropogtatást? Miután elolvasta ezeket az előnyöket, imádni fogja őket, és élvezni fogja őket, mint Evelyn.

Aktív segggyakorlat a seggén, amelyet Evelyn is gyakorol!

A férfiak 2 csoportra oszthatók - akik szeretik a női melleit és azok, akik a nők fenekét.

Evelyn szereti a csalás napját, és te is!

A csalás nap olyan nap, amely alatt egészséges ételeket dobhat a feje mögé, így a sütik, chipsek, fagylaltok és csokoládék megengedettek.

Cikk szerzője

Janka Chytráčková

Imádom a finom ételeket. Pont. Az élet iránti szeretet és nem szégyellem ezt:) Én vagyok a Jamie Oliver Alapítvány szlovákiai nagykövete. Az egészséges és ízletes ételek világméretű ünnepét szervezem. És láthattál az ínyenc fesztiválon is, amelyet a Nagyszínpadon nyitottam meg. Meggyőződésem, hogy az egészséges ételeknek és a testmozgásnak köszönhetően minden nő szép és magabiztos lehet. Az oldalamra kattintva megtudhatja, hogyan segíthetek a személyes márka felépítésében. Ragyog. Mert megérdemled.