14.1. 2016 6:00 A világon működő stimuláns A legjobb a kávéban, a teában, a csokoládéban, de a drága krémekben és egyéb kozmetikumokban is megtalálható, amelyek együttesen karcsúbb megjelenést ígérnek. Tényleg így van? A koffein segít a fogyásban, vagy csak egy újabb duzzadt étrend-buborékról van szó? A koffein csodálatos hatása jó vonzerőt jelent az étrend-ipar számára, de a tanulmányok kissé szkeptikusabbak a súlyunkra gyakorolt hatásaival kapcsolatban.
A koffein kétségtelenül jelentős hatással van az emberi egészségre. Azonban, hogy van-e pozitív vagy negatív hatása, attól függ, hogy mennyi napot ad a testének, valamint az általános életmód. A koffein alapú fogyókúrás termékek azt állítják, hogy az anyag képes fenntartani a kiegyensúlyozott vércukorszintet, és ezáltal elnyomni a természetes étvágyat, amit tudományos tanulmányok is megerősítettek. A fogás azonban az, hogy maga a hatás túl rövid ahhoz, hogy valóban kimutatható hatást gyakoroljon a fogyásra.
Lefolyók
Néhány csésze kávé után garantáltan rövid távú, optikai "fogyást" érhet el. De amitől megszabadulsz, az a közönséges víz, és nem extra kilogramm. A koffein erős vízhajtóként működik, és kiszárítja a testet. Ez az egyik oka annak, hogy a kávé minden adagját egy pohár tiszta vízzel kell kompenzálni, különösen a nyári melegben, a veszélyes folyadékveszteség megelőzése érdekében.
A fizikai aktivitás során a koffein segíti a zsírraktárak hatékonyabb kihasználását, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy gyorsabb zsírégetést serkent az izomszövet égésének rovására. A koffeinnek köszönhetően akár 30% -kal több kalóriát semmisíthet meg a sportban.
A koffeint mint fogyókúrát illetően vitatott téma a kortizollal való kölcsönhatása. A megnövekedett koffein adagok szintén hatással vannak ennek a stresszhormonnak a fokozott termelésére. A kortizol pedig nem segít az ideális súly elérésében. Ha túl sok van belőle a vérben, a test ellenállhatatlan ízzel reagál az édességekre, amelyek a zsír lebontása helyett a problémás területeken történő tárolását támogatják.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást