Rendszeresen úszik, és információkat keres arról, hogyan töltheti a legjobban az aktív időt a medencében?
Javítani akarja fizikai állapotát, állóképességét, szív- és tüdőkapacitását?
Növelni kívánja a vízben elért teljesítményét, és tanácsra van szüksége a megvalósításához?
A körzetében nem talált olyan csoportot, amely szabadidős vagy versenyúszók számára csatlakozna?
Ön egyedül úszik, és idővel elveszíti a motivációt?
Hiányzik az utasítások és az úszási módszerek helyes technikájának magyarázata?
Új impulzusokra van szüksége a rendszeres edzéshez?
Fel akarsz készülni az első mesterversenyedre, vagy versenyző mester úszó vagy, aki megfelelő vezetői és edzőkészleteket keres?

online

Ilyen esetekben igénybe veheti a rendelkezésre álló online gyakorlási programok egy részét, amelyet tapasztalt úszóedzők és fitneszedzők hoztak létre. Swimfit egy alternatív, személyre szabott online medenceúszási program, amelyet a Brit Amatőr Úszó Szövetség (ASA) és a Brit Úszó Szövetség támogat. A képzett edzők által létrehozott úszási programot interaktív közösségi hálózat egészíti ki. Használható egyénileg vagy egy oktató által vezetett csoportban. Mindössze annyit kell tennie, hogy az úszás négy kategóriájának egyikét választja - orvosi, fitnesz, verseny és szabadidős úszás, amelynek középpontjában a test formája áll. A webhely oktató videókat és típusokat is tartalmaz. A nyílt vízben úszók rajongói itt is megtalálják a konkrét edzésterveket. A programot azok is használják, akik csak rögzíteni akarják úszó távolságukat.

Az úszást száraz gyakorlatokkal egészítheti ki, otthon eszköz nélkül, csak a saját testének súlyával vagy a fitneszközpontban. Itt megtalálja az alapgyakorlatokat a nehézségnek megfelelően, és a különböző izomcsoportokra összpontosítva, tapasztalt oktatók által összeállítva. A Swimfit egyszerű utasításokat is tartalmaz az úszók étrendjéről és megfelelő táplálkozásáról. Tanácsok arról, hogy mit kell enni és mikor, itt talál alkalmi úszót, bárkit, aki úszással szeretné beállítani testtömegét, vagy akár versenyzőmester úszót.

Pace Club - Online edzésprogramok minden szintű úszók számára az erőnlét és az úszástechnika fejlesztése érdekében a Speedo USA-tól. Az úszó egyéni igényeinek és céljainak megfelelően jönnek létre, elsősorban a sebességre, az állóképességre, a triatlonúszásra, a fogyásra, a rehabilitációra, az aqua-aerobikra és az egészséges testre. Háromféleképpen választhat edzésterveket: a célnak, az úszási szintnek megfelelően, vagy egy olyan speciális úszási stílus kiválasztásával, amelyben javítani kívánja a technikáját.

A webhely oktatóvideókat, közösségi közösségi hálózatot és képzési felvételi részt is kínál. A világ legnépszerűbb úszói megosztják az oldalt az edzéssel, az úszó táplálásával és a versenykörnyezetből való megjelenéssel kapcsolatos tippjeikkel. A program i-mobile alkalmazásként is elérhető.

Mijnzwemcoach.nl (MySwimcoach) - online és „medencés”, személyre szabott program, amelyet a Holland Királyi Úszószövetség támogat azoknak a felnőtt és idősebb szabadidős úszóknak, akik rendszeresen szeretnének úszni, fejleszteni akarják úszási képességeiket, teljesítményüket és egészségesek maradnak. A regisztrációval nemcsak speciális edzésterveket kap, hanem trükköket és tippeket is az úszástechnikához és az edzéshez, a sporttáplálkozáshoz, az úszást segítő eszközökhöz, az erőnléthez és az egészséghez, valamint a motivációhoz. (Megjegyzés: hollandul).

Ismer egyéb képzési programokat? Írj nekünk róluk.