Érdekel az egészséges táplálkozás? Nagyszerű. Még követed is. Ez még jobb. DE HA túlságosan elfoglalt azzal, hogy mit eszel, milyen összetételben, mennyire van feldolgozva, vagy mindent előre megtervez, és egyszerűen egészségtelenül szigorú magához, akkor szenvedhet az ún. orthorexia - étkezési rendellenesség. Mit jelent? Egyszerűen fogalmazva, az egészséges táplálkozás rabja.

Téged is érint az orthorexia? Hogyan lehet megtudni?

Dicséretes figyelni az ételek minőségére, de onnan - akkor. Az egészséges táplálkozás függősége is van. Mint minden rendellenességnél, legyen az bulimia, anorexia vagy bigorexia, az orthorexiában is vannak olyan tünetek, amelyek meglehetősen "normálisnak" tűnhetnek számodra. biztosan nem rendellenességgel kapcsolatos. Tehát mire kell figyelni magában?

Megszüntette az összes rossz ételt, amelyről úgy gondolja, hogy károsítja a testet, amelyből hízik és csak a biotáplálékot részesíti előnyben? Egyáltalán nem bízik a klasszikus üzletekben általában kapható élelmiszerekben, nem is törődött azzal, hogy maga mindenféle zöldséget termeljen, csak jól érzi magát a "tiszta" feldolgozatlan zöldségek és gyümölcsök miatt ... Vagy ha vásárol is valamit, tanulmányozza a termékek összetétele, vagy csináljon napi néhány órát azzal, amit eszel, vagy lelkiismeret-furdalása van, amikor olyat eszel, ami nem gondolja, hogy a legegészségesebb, majd gyorsan éhezik vagy gyorsan méregtelenít…

nevű

Ez problémát jelenthet! Végül előfordulhat, hogy étrendjében csak néhány olyan étel van, amelyről úgy gondolja, hogy ez az egyetlen jó és egészséges dolog, amellyel testét édesítheti ... Ha szinte minden ételnél valami nem megfelelő dolgot lát, akkor ez valóban az a változatosság. abszolút minimum. Teljesen megengedhetetlen, hogy ne tegyen a szájába olyan ételt, amely tojást tartalmaz, nem issza meg a kedvenc kávéját, például nem fogyasztja el a kedvenc ételeit, mert valahol azt olvasta, hogy ez egészségtelen, hiányzott a tejtermék, tojás, nem sütsz édes süteményt, az egészséges ételek ismeretében levegőzteted a családodat, mindig gondolhatsz az egészséges ételekre, és semmi sem érdekel, csak akkor, ha jó minőségű és megfelelő az Ön számára.

Kezdetben az orthorectics jó szavakat közöl arról, hogy milyen jól néznek ki, és hogy ezt csak étrendjük beállításával tudták megtenni. Akkor az ember motiváltabb, elégedettebb, büszke önmagára, hogy tökéletesen egészséges, ugyanakkor ugyanakkor szigorúbb, amit eszik és nagy önkontroll alá kerül. Idővel azonban megeshet, hogy az ortorektikusok egyre fáradtabbak, szomorúbbak, alacsony az önértékelésük, szorongásuk és félelmük, hogy nem esznek egészségtelen dolgokat, amíg végül étrendjük annyira drasztikus lesz, hogy alultápláltak, egészségtelenül szegények, sőt olyan egészségügyi problémákkal küzdenek haj, vékony csontok, vérszegénység.

Ha a fenti tünetek bármelyikében találja magát, hagyja abba, és ne vezesse a végletekig a diétát. Ha nem tudja, hogyan kell csinálni, ideje szakembert keresni. 🙁