Bővebben a témáról
Osteoarthritis gyógynövények
Kollagén osteoarthritis esetén
Osteoarthritis gélek
Osteoarthritis tabletták
Az ízületi gyulladás az ízületek egyik leggyakoribb betegsége. Tipikus megnyilvánulásai közé tartozik az ízületek merevsége és fájdalma, valamint működésük korlátozása. Több szakasza van, attól függően, hogy ezek a tünetek mennyire láthatóak és korlátozóak.
A betegség nagyobb és kisebb ízületeket egyaránt érinthet, akár a gerinc, például a nyak, akár a kéz, például a váll, a csukló és a lábujjak, a lábon általában a térd vagy a csípőízület. Az élet során az ízületekre nehezedő stressz, az általános életmód és a diéta nagy hatással van az osteoarthritis kialakulására. Mi a legjobb kezelés, és tud-e segíteni a gyógynövényekkel? Olvassa el itt.
Mi az osteoarthritis, mik a tünetei és hol fordul elő
Fájnak-e az ízületeid, amikor reggel felkelsz, és idősebb vagy? Merevnek érzi magát egy adott ízületben? Lehet osteoarthritis, az ízület károsodott funkcióval járó betegsége. Nem csak időseknél fordul elő, vannak olyan esetek is, amikor az élet 20. évében kezdődött.
Az osteoarthritis, mint a betegség teljes technikai neve, az ízületek degeneratív betegsége, amelyet fájdalmaik kísérnek, akár terhelés után, akár nyugalomban.
Az életmód hatással van az osteoarthritis kialakulására, az ízületi porc, de a környező csontok, hüvely, izmok és egyéb struktúrák elfajulásával is.
Ennek eredménye az ízület helyi gyulladása és folyadék képződése a túlterhelés során
Ami az osteoarthritis előfordulását illeti, mind a testtömeg által erősebben megterhelt ízületeket, mind a kisebbeket, amelyekre kevésbé gyakorol terhelést az aktivitás hiánya, érinti. Az osteoarthritis befolyásolhatja a nyaki gerinc, a csípő, a térd, a váll, a csukló és az ujjak ízületeit. A betegség általában több év alatt alakul ki, és tünetei fokozatosan jelentkeznek.
Ami ezeket illeti, a leggyakoribb tünetek a következők:
- a legfontosabb megnyilvánulás a fájdalom, először az erőkifejtés során, majd azt követően jelentkezik, amikor nagyobb az izület, a porc és a környező izmok terhelése
- később a fájdalom még normál mozgás esetén is jelentkezik, még kevésbé aktív is, az osteoarthritis előrehaladott stádiumában még nyugalomban vagy éjszaka is
- tipikus megnyilvánulás az érintett ízület merevsége, amely jellemzően reggel és később napközben van, ezzel együtt korlátozza az ízület mozgását is
- További tünetek: az ízületek deformitása, a terület izomsorvadása, duzzanat is előfordulhat, és ízületi ízületek esetén görbülethez vezethet.
A KÖRNYEZETRE A DEGENERÁCIÓ IS VONATKOZIK
A degeneráció nemcsak magában az ízületben, hanem a teljes ízületi tokban is bekövetkezik, nemcsak a porc érintett, hanem a környező szövetek is, például a legközelebbi csont. Az ízület felülete elvékonyodik és érdesedik, csökken az ízületek mozgékonysága és gyengülnek az izmok.
Hogyan lehet enyhíteni az osteoarthritist és mi segít otthon
Az osteoarthritis megnyilvánulásai, azaz az ízületi fájdalom, a mozgáskorlátozásuk vagy a merevségük otthon megoldható, és számos intézkedéssel minimalizálható. Néhány rövid távú, például gyógyszerek és étrend-kiegészítők használata, mások hosszú távúak, különösen a testmozgás és az életmód megváltoztatása.
Itt vannak a legjobb lehetőségek, amelyek otthon segítenek:
Életmód és életmód: A támogatás fontos része az étrend javítása kollagént, aminosavakat, B-vitaminokat vagy bizonyos ásványi anyagokat, például kalciumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása érdekében. Egyél tehát több zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket vagy halat. Kerülje az alkoholt és a dohányzást, és lazítson többet a nap folyamán.
Gyakorlatok és gyakorlatok: A mozgás és a testmozgás, de nem mindenki, szintén segít az osteoarthritisben és javítja az ízületek működését. Vigyázzon a kerékpározással és a kemény felületeken való futással, ellenkezőleg, az úszás nagyon ajánlott. Ugyanez vonatkozik a gyengéd sétára a természetben minden nap, az izmokat is támogatni fogja. Folyamatosan és hosszú ideig mozogjon, csökkenti a túlsúlyát is.
Támogatási eljárások és források: Az ízületek mobilitásának támogatása és az osteoarthritis okozta problémák enyhítése érdekében kipróbálhatja az iszappakolást, a paraffin pakolást, a melegvizes termálfürdő rendszeres látogatását, az akupunktúrát vagy a hűtőpakolást. A speciális protetikus cipők és a talpbetétek is segíthetnek.
Gyógynövények és baba tanácsai: A gyógynövényekkel végzett otthoni kezelés pozitív és támogató hatással is jár az osteoarthritis egyes megnyilvánulásaira, például az érintett ízületek duzzadására, fájdalmára vagy merevségére. A gyógynövények főzeteit használhatja pakolásokhoz és borogatáshoz, amelyeket hozzáad az ízületekhez. Próbálja ki a káposzta leveleket és a borogatást, a repce és a nyír leveleket.
Ízületi táplálkozás, krémek, kenőcsök és gélek: A kollagént, kondroitint, glükózamint, B-vitaminokat vagy ásványi anyagokat, például kalciumot és vasat tartalmazó orális ízületi táplálás segíti az ízületek és a mozgásszervek egészségének támogatását. Különböző növényi összetételű krémek, kenőcsök és gélek is segíthetnek a fájdalom és a duzzanat kezelésében.
Gyógyszerek fájdalom, gyulladás és duzzanat esetén: Komolyabb problémák és nehézségek esetén, különösen a gyulladás, azaz a fájdalom, a merevség és a duzzanat tekintetében, kipróbálhatja a szabadon kapható szintetikus összetevőket tartalmazó gyógyszereket is, például ibuprofent és diklofenakot. Használhatja orális tabletták és kapszulák formájában, vagy helyi krémek, gélek és kenőcsök formájában.
Az osteoarthritist és annak tüneteit leginkább súlyosbító tényezők
Az osteoarthritis tekintetében számos tényező befolyásolja a degeneratív károsodások kialakulását, az azt követő gyulladásokat és az ízületek mobilitási problémáit. Néhány közülük, például az öregedés, nem befolyásolhat túl sokat, mások, például az életmód és más betegségek, már nem.
Itt vannak azok a tényezők, amelyek a legjelentősebb hatással vannak az osteoarthritisre:
Kor és genetikai hajlam: Az öröklődés és a genetikai hajlam fontos szerepet játszik az ízületek állapotában és egészségi állapotában, valamint az osteoarthritis kockázatában. Ugyanez vonatkozik az életkorra is, minél magasabb, annál inkább romlik a kollagén termelése a testben, és gyengül a porc. Az életkor 50 éves kora óta veszélyben van, amikor az ízületek kezdenek leginkább gyengülni.
Ízületi túlterhelés: Az ízületek és az egész mozgásszervi rendszer túlzott megterhelése kockázati tényező. Ez a terhelés leggyakrabban a fizikai aktivitás hosszú távú hatásai formájában jelentkezik, ami kézi foglalkozások esetén fordul elő, vagy hosszú távú álló helyzet, rossz testtartás vagy sport csak bizonyos testrészek terhelésével jár.
Életmód: A helytelen életmód és étrend szintén negatívan befolyásolhatja az ízületeket és az osteoarthritis lefolyását. Elsősorban hasznos tápanyagok nélküli ételek fogyasztásáról van szó, azaz gyorséttermekről és félkész termékekről, ekkor hiányoznak a fontos vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és kollagén. Figyeljen az alkoholra és a túlsúlyos testmozgás hiányára is.
Egyéb betegségek és problémák: Az ízületeket és állapotukat, beleértve az osteoarthritis kockázatát, a test néhány más betegsége vagy egészségi szövődménye is befolyásolja. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a sérülések és a megfelelő ízületi regeneráció elhanyagolása, anyagcsere-betegségek, hormonális problémák vagy egyéb ízületi betegségek, különösen az ízületi gyulladás.
ELSŐDLEGES VAGY MÁSODLAGOS ARTROZIS
Ami az osteoarthritis kialakulásának okait és tényezőit illeti, az elsődleges egyensúlyhiányt okoz az ízületi porc képződése és lebomlása között, amely jobban lebomlik. A másodlagosban nagy a sérülések és betegségek kockázata, amelyek gyorsabban károsíthatják.
Tabletták, kenőcsök és egyéb készítmények otthoni kezelésre
Az otthoni kezelés részeként támogathatja ízületeinek és mozgásszerveinek állapotát és egészségét, akár recept nélkül kapható tablettákkal, kenőcsökkel, krémekkel, gélekkel és egyéb készítményekkel is. Ezek lehetnek étrend-kiegészítők, ízületi táplálkozás vagy vény nélkül kapható gyógyszerek.
Ami a gyógyszereket illeti, a leggyakoribb cél az ízületi fájdalom elnyomása vagy a gyulladás elleni küzdelem bevált szintetikus gyógyszerek, például acetilszalicilsav, ibuprofen vagy diklofenak alkalmazásával. Rövidebb kezelésre, például 1-2 hétre használják, míg hatásuk tüneti és javítja az ízület funkcionalitását.
Használhat támogató termékeket és ízületi táplálékot is:
- ebben az esetben lehetnek teljes hatású orális tabletták vagy kapszulák, vagy helyi külső spray-k, krémek, gélek vagy kenőcsök
- orális készítmények esetében főleg vitaminokat, ásványi anyagokat, azokat a külső gyógynövény-kivonatokat tartalmazzák, amelyek hatással vannak az ízületek fájdalmára, duzzanatára és torlódására.
- Az ízületi táplálkozás összetétele például glükózamint, kondroitint vagy kollagént tartalmaz, amelyek az ízületi porc fontos építőkövei.
- növényi összetevőkből, külső készítmények vagy akár orális kiegészítők általában kostihoj-t, pashestan-t, nyírfát, repcét vagy heather-ot tartalmaznak
EZ NEM A SZAKMAI KEZELÉS CSERÉJE
Az említett krémek, kenőcsök, gélek vagy orális formák nem helyettesítik a gyógyszeres kezelést, amint azt orvos jelzi. Ide tartoznak a közvetlenül az ízületre alkalmazott gyógyszerek, különösen a glükokortikoidok, de az orális fájdalomcsillapítók és antiphlogisztikumok is, amelyek vényre kaphatók.
Gyakran feltett kérdések az osteoarthritisről
Mi az osteoarthritis diagnózisa, és honnan tudom, hogy ez van? Melyek az osteoarthritis szakaszai és hogyan nyilvánulnak meg? Mikor következnek be az ízületek első megnyilvánulásai és mi a lefolyása? Ha érdekelnek ezekre a kérdésekre adott válaszok, akkor nem vagy egyedül, hasonló kérdések gyakran előfordulnak az online beszélgetések során.
Az alábbi témák jelennek meg az internetes fórumokon:
Honnan tudhatom, hogy osteoarthritisem van? Mit tartalmaz a diagnosztika?
Az orvos által végzett szakmai diagnózis magában foglalja az anamnézist, vagyis az összes tünet felismerését, majd a fizikális vizsgálatot, a hasonló megnyilvánulású egyéb reumatikus betegségek kizárását, valamint a betegség előrehaladásának meghatározásához röntgen- vagy mágneses rezonancia képalkotást is végeznek.
Melyek az osteoarthritis kezdetei, és melyek egymás tünetei?
Az osteoarthritisnek 4 szakasza vagy szakasza van. Az első csak enyhe fájdalom a megterhelés után. A másodikban a fájdalom már a normális mozgás közben is jelen van. A harmadik szakasz az ízületi tér és a merevség jelentős szűkülésével jár. Ez utóbbiban már komoly nehézségeket okoz a lendület.
Igaz, hogy az osteoarthritis csak az időseket és az időseket érinti?
Az idősebb kor valóban jelentős kockázati tényező, de az osteoarthritishez kapcsolódó első változások néhány embernél már 30 éves korban bekövetkezhetnek, különösen, ha az ízületek túlzottan fejezik ki a fizikai aktivitást. Inkább a túlsúlyos embereknek is problémái lehetnek.
Néhány gyógyfürdő-tartózkodás és kezelés segít nekem az osteoarthritis kezelésében?
Igen, és nagyon jelentősen. A leggyakrabban alkalmazott elektroterápia, krioterápia hideg, paraffin burkolatokkal, a szövetek túlmelegedésével és perfúziójával, nagyon forró vízzel ellátott termálfürdőkben vagy iszappakolásokkal javítva a szövetek rugalmasságát.
Ha a konzervatív terápia kudarcot vall, mennyi osteoarthritist kezelnek még mindig?
Az utolsó kezelési módszer a műtét, amelyet az ágyéki és a térdízületekre alkalmaznak. Artroszkópiát alkalmaznak, amely eltávolítja a porc felületi egyenetlenségeit, vagy az osteotomiát az ízület terhelésének változásával. Egy másik lehetőség egy mesterséges ízület.
Tippek az egészséges ízületek elősegítésére diétával és életmóddal
Az életmód, az életmód és az étrend nagyban befolyásolja az arthrosis kockázatát és annak későbbi lefolyását, de általában az ízületek, a porc, a csontok és a mozgásszervi rendszer állapotát is. Használhatja őket a mozgásszervi rendszer egészségének, de az ízületek funkcionalitásának befolyásolására is.
A közös támogatás fontos része az étrend, amelynek köszönhetően kiegészítheti a testet olyan anyagokkal, amelyek táplálják az ízületeket és a porcokat, és csökkentik az elhízás kockázatát.
Fókuszáljon különösen az ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat tartalmazó vagy a kollagéntermelést elősegítő ételekre. Étrendjében elegendő mennyiségű B-vitamint kell tartalmaznia, különösen a B1, B6 és B12, a C- és E-vitamin, az ásványi anyagokból származó kalcium és vas, a kondroitin vagy az omega-3 zsírsavak is fontosak. Az egészséges táplálkozás csökkenti a túlsúly kockázatát is.
Itt vannak a menükre vonatkozó konkrét tippek, valamint az ivási rendszer:
- igyon különösen tiszta vizet legalább 2 liter térfogatban, akadályozza meg a savasodást
- Kerülje az alkoholt, az energiaitalokat és az édes limonádét
- korlátozza a zsíros, zsíros, sült és gyorsétterem ételeket és félkész termékeket
- egyél sok friss gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeseket, főleg nyersen
- Feltétlenül tartson étrendjében olyan halakat, mint a lazac, a hering és a tonhal
- a hasznos aminosavak közé tartoznak a diófélék vagy a magok is
Az életmód terén minimalizálja az ízületek túlzott egyszeri túlterhelését, inkább a természetes és hosszú távú mozgásokkal, például úszással és gyaloglással foglalkozzon a megelőzéssel. Ügyeljen a megfelelő testtartásra, kerülje a túlzott állást egy helyzetben, viseljen megfelelő cipőt sarok nélkül és erősítse az izomerőt, például nyújtással.