Az időjárás fokozatosan romlik. Felhők, eső és hideg szél befolyásolja hangulatát. Ebben az időszakban gyakrabban depressziós lehet, mint napsütéses időben. Fontos szerepet játszanak a napsugarak, amelyekből eddig elég volt. Vannak, akik rossz hangulatban szenvednek, de rosszabbak az őszi mélyedések, amelyek az esős és hideg időjárás gyakori mellékhatásai is.
Mi az? ?
Az emberek komor hangulatban vannak, különösen közvetlenül ébredés után. A nők azonban hajlamosak szakemberek segítségét kérni hangulati problémák esetén. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy ne nyúljanak reggel, hanem vegyenek egy gyors zuhanyt és kezdjék teljes munkanapunkat.
Ősszel a nap folyamán csökken a fény, ami nagy hatással van a hangulatunkra. Nemcsak az egészséges emberek, hanem a már mentális rendellenességben szenvedő betegek mentális állapota is romlik.
Az őszi depresszió okai
- Feszes érzelmek, hosszú távú stresszes helyzetek.
- Munka, partner vagy családi nézeteltérések.
- Genetika.
- Jelentésvesztés, célok.
- Dohányzáskor elvonási tünetek.
- Néhány gyógyszer szedése, fogamzásgátlás.
- Alkoholfüggőség (fogyás, emésztési zavar, puffadás, kimerültség).
- Depresszió, nincs érdeklődés a környezet iránt.
- Irritmus, agresszív viselkedés, bűntudat, önsajnálat.
- Glükokortikoidok (befolyásolják az immunitást, a bőrt, a légzőrendszert, a tápanyag-gazdálkodást, az ásványi anyagokat, az ereket, a vesét, az emésztőrendszert, a hangulatot).
A depresszió kezelése
Nemcsak gyógyszereket alkalmaznak a depresszió kezelésére, hanem a fototerápia is népszerű és nagyon hatékony. A fototerápia során a beteget erős, ártalmatlan, időben korlátozott mesterséges fény éri, ami gyakran a rosszkedv és a depresszió megszűnését eredményezi.
Ne keverje össze a depressziót a rossz hangulattal
A depresszió néha minden ember számára különböző módon nyilvánul meg. Életveszélyes lehet, míg a rossz hangulat átmeneti állapotnak tekinthető .
Hogyan lehet felismerni?
Ha nem érdekel, ha problémái vannak a munkahelyi hiányzás miatt, és reggel felkelsz, akkor csak rossz hangulatban szenvedsz. Ha azonban reggel nyilvánvaló érzelmek nélkül fekszel az ágyban, és nem érdekel, hogy emiatt problémái lehetnek a munkahelyeden, akkor ez egy igazi depresszió. Ebben az esetben szakértőt kell találni.
A depresszió enyhe és súlyos formája
A depresszió lehet enyhe vagy súlyos. A könnyűvel az ember hangulatcsökkenésre panaszkodik. De ez nem akadályozza meg abban, hogy normálisan működjön és teljesítse feladatait. A súlyos depresszióban szenvedők mély reménytelenséget éreznek. Nem hiszik el, és még az öngyilkosságra is gondolnak.
Hogyan lehet elkerülni az őszi nehézségeket?
A tabletták és az antidepresszánsok nem a legjobb megoldás a depresszió valamilyen formájának első tüneteire. A diagnózist orvosnak kell elvégeznie, aki ezután kiválasztja a helyes kezelési módot. Az is segíthet, ha megírja az összes olyan papírproblémát, amely zavar és téged nyomorúságossá tesz. Ezután dobja ki a papírt, és azonnal megkönnyebbül.
A problémák nem is olyan súlyosak
Esetleg felírhat egy listát azokról a dolgokról és problémákról, amelyek nem rosszabbak, mint azok, amelyeket az év során megoldott. Ebben az időszakban egyszerűen felhalmozódtak, és ezért érzékeli és tapasztalja meg őket jobban.
A rossz hangulat kiváltója ebben az időszakban leggyakrabban a nap hiánya, ezért minden szép napon próbálja meg kihasználni a lehetőségeket a sétákra, vagy csak üljön és élvezze kényelmesen a napsugarakat valahol a teraszon.