A tavasz lángol a színektől és ezzel együtt a vágy, hogy szexi és karcsú legyen. Változtasd az étlapodat, és keress egy szép és karcsú alakot.
Vannak olyan ételek, amelyekre érdemes figyelnünk, mert tele vannak vitaminokkal, minimális kalóriát tartalmaznak és segítenek a fogyásban.
Hal és tenger gyümölcsei
Egészségesek és minimális zsírtartalmúak. A szervezetünk számára szükséges ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék és telítetlen zsírsavak forrása. Hetente legalább háromszor kéne engednünk magukat.
Brokkoli
A brokkolit joggal tartják az egyik legegészségesebb zöldségnek. Nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A vitaminok közül elsősorban a B, C, E vitamincsoportok és az A provitamin képviselteti magát. Az ásványi anyagok közül a brokkoli főleg kalciumot, vasat, ként, cinket és foszfort tartalmaz. Ugyanakkor támogatja az anyagcserét és tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
Vitaminok, ásványi anyagok és rostok raktára, amely támogatja az emésztést és kiöblíti a felesleges zsírokat a szervezetből. A zsírokat lebontó enzimet tartalmaz. A sütőtök gyengéd hashajtóként hat a belekben. Segít a máj regenerálásában, támogatja az immunrendszert és általában megtisztítja a testet.
Chia mag
Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és rostokat. Fokozatosan látják el a testet energiával, és segítenek fogyni anélkül, hogy éhséget éreznének. Rendszeres fogyasztásuk csökkenti az édesség iránti étvágyat és elősegíti a szervezet méregtelenítését.
Grapefruit
A chia maghoz hasonlóan a grapefruit fogyasztása is csökkenti az édességvágyat, lebontja a vércukorszintet és javítja az emésztést. A naringen anyagot tartalmazza, amely hatékonyan segíti a zsírégetést.
Leveles zöldségek
A leveles zöldségek tele vannak tápanyagokkal. Mivel vízforrás, erősíti és hidratálja a testet. Fokozatosan látja el energiával a testet és jóllakatja. Rendszeres fogyasztása kontroll alatt tartja a vércukorszintet, így könnyebben elkerülhető a fulladás és az egészségtelen ételek. Ezért itt az ideje, hogy zöld utat adj neki!