tápanyagigénye

A makrotápanyagokról szóló cikk folytatásában most a mikroelemekről olvashat, amelyekre testünknek is szüksége van a megfelelő működéséhez.

A mikroelemek tartalmaznak minden vitamint és ásványi anyagot, amelyek fontosak a test működéséhez. Továbbá nyomelemek és enzimek, amelyek nem juttatnak energiát a testbe, de befolyásolják a test hormonális aktivitását. Ételünkben lévő mennyiségük folyamatosan csökken, bár szükségletük növekszik. A mikrotápanyagok hiánya végzetes vagy súlyos egészségügyi komplikációkat okoz. Valamint mesterséges ellátás és többlet.

Képzeljük el őket:

vitaminok

Ők a mikroelemek fő képviselői. Ide tartoznak a különféle kémiai természetű anyagok, amelyek általában kis mennyiségben szükségesek az anyagcseréhez és számos biológiai funkcióhoz. Az emberi test nem képes önmagában előállítani őket (kivéve a D-vitamint), ezért meg kell ennie őket. Étrendünkben vitaminokat kell bevennünk. Az élelmiszerekben a lehető legmagasabb vitamin-tartalom fenntartásának alapvető előfeltétele az, hogy az ételeket a lehető legfrissebben fogyasszuk felesleges tárolás nélkül. Vitaminhiány (hipovitaminosis) esetén a szervezet működésének rendellenességei vagy akár nagyon súlyos betegségek is előfordulhatnak. A vízben oldódó vitaminok feleslege természetes úton megszabadulhat a testtől. Tehát nem kell aggódnia a túladagolás miatt.

Óvakodjon a zsírban oldódó vitaminoktól - a test önmagában nem tud megszabadulni tőlük.

Főleg A-vitamin. Fontos antioxidáns, és a szervezet felhasználja rodopszin - gyenge fényben használt vizuális pigment - előállításához. A vitaminhiány ezért éjszakai vaksághoz vezet. Nem hiába mondják, hogy a sárgarépa jó a szemnek, mert elegendő "a" -t tartalmaz, hasonlóan a halolajhoz, a májhoz vagy a spenóthoz.

Támogassa a bevitelüket a Revital kiegészítésével, pezsgőtabletta formájában.

Ásványok

Az ásványi anyagokat táplálékkal és vízzel szívjuk fel a testbe. Nem csak a mennyiség, hanem a kölcsönös arányuk is fontos. Az ásványok részt vesznek a testszövetek felépítésében, állandó ozmotikus nyomást képeznek a testfolyadékokban, szabályozzák, aktiválják és szabályozzák az anyagcsere folyamatokat, és fontosak az idegi impulzusok vezetése szempontjából is. Számos ásványi anyag fontos szerepet játszik a civilizációs betegségek megelőzésében is.

A legfontosabb a kalcium (Ca). Az alacsony étrendi kalciumbevitel negatívan befolyásolja a csont mineralizációját, ami csontritkuláshoz vezethet. Még a fogak lazulása (parodontitis) vagy görcsök a fáradtsággal együtt a kalciumhiánynak tulajdoníthatók. Talán mindenki tudja, hogy a tejtermékek általában gazdagok kalciumban, de tudta-e, hogy például a hüvelyesek, a mogyoró és a dió vagy a brokkoli is elegendő mennyiséget tartalmaznak?

Nyomelemek

A nyomelemek a testben lényegesen kisebb mennyiségben vannak jelen, mint az ásványi anyagok. Ezek olyan kémiai elemek, amelyekre a testnek kis mennyiségben van szüksége a megfelelő fejlődéshez. Ide tartoznak a következők: vas, cink, jód, szelén, fluor, réz, króm, mangán, molibdén, kobalt. Néha más elemek, például nikkel, ón és mások is ebbe a csoportba tartoznak.

Vas oxigént képes fogadni és továbbítani a szervezetben, része a vörösvértestekben található hemoglobin vérfestékének, de különféle enzimeknek is. A vas felszívódását az ételből a C-vitamin támogatja. A vashiány a szervezetben vérszegénységben, étvágytalanságban, fejfájásban vagy a szervezet védekező képességének általános csökkenésében nyilvánul meg. Halak, máj, hüvelyesek vagy például burgonya étrendbe történő beépítésével biztosítani fogjuk ennek a nyomelemnek a kiegyensúlyozott ellátását.

Táplálék-kiegészítőkkel is támogathatja a mikroelemek bevitelét: Pl. Chlorella Bio

A makrotápanyagok és a mikroelemek valóban nagyon fontosak az emberi test megfelelő működéséhez, még akkor is, ha nem követik az étrendet. Különböző étrendek esetén azonban a tápanyagok nagyon gyakran feledésbe merülnek, és a test ekkor megbukik. Légy óvatos.

Természetes termék a test kiszáradására H2out - az ügyfelek igazolták. Hasi és csípőzsír? A H2out segítségével gyorsan és egyszerűen fogyhat. Használja a termogén terméket a TRF zsírégetéséhez is H2out-tal.

A makrotápanyagokról a cikkben olvashat: A tápanyagok szükségessége az étrendben, 1. rész. (MAKROUTRIÁNOK)