Nagyon könnyű bátorítani önmagadat, családodat és barátaidat egy óra bánat vagy unalom alatt! És még csak elképzelni sem kell erre a célra, mert mindent régen nekünk találtak ki. És nem számít, ha szomorú vagy valami miatt, vagy csak el akarsz kerülni a gondolataidtól, legalább egy tucat különböző trükköt ösztönözhetsz, még akkor is, ha otthon vagy bezárva. Lássuk tehát, melyek ezek a módszerek, és amelyeket felhasználhat az életében.

barátaid

Hogyan lehet felvidítani egy unalmas és borongós téli estén, ha nincs érdekes könyv? Az esti könyvolvasás szépsége nem annyira tartalmukban, mint inkább az általuk létrehozott légkörben rejlik. Készítsen egy csésze teát vagy kávét, vegyen kekszet vagy sütjön krutont, tekerje be magát egy szőnyegbe, üljön le egy kanapéra vagy székletre és kezdjen el olvasni!

Könnyedén megnézheti a videót barátaival és ismerőseivel a nap bármely szakában. Ráadásul lehet egy vicces vígjáték vagy közvetítés, vagy csak közönséges YouTube-videók. A videó megtekintése azért jó, mert nem igényel tőled erőfeszítést, csak kapcsolja be és nézze meg! Ezenkívül nehéz tagadni azt a tényt, hogy az internetes mozi fejlődésével minden ízléshez és színhez, bármilyen műfajhoz és abszolút témához filmeket találhat.

Azok számára, akik nem törekszenek a tökéletes alakra, és további tíz kalóriát engedhetnek meg maguknak, a rendszeres fagylalt vagy csokoládé remek módja lesz a hangulat feldobásának. Még jobb, ha elkészíted a következő szerencsés koktélt:

Vegyünk 50 g fagylaltot, fél csésze tejet, egy evőkanál kakaóport, egy Twix botot vagy Kit-Kat. A tejet a kakaóval simára keverjük, hozzáadunk fagylaltot, és egy nagy reszelőn összetörjük a csokoládét. Minden jó. Ha kedveli a túrót, 200 gramm túrót adhat egy koktélhoz, és simára keverheti. Hidd el, ez az étkezés ösztönözni fog és vígsággal vádol a nap bármelyik napján vagy éjszaka!

Meglepő módon, de a vágy és a jókedv elfelejtésének egyik legjobb módja az edzés. És ez az edzőteremben van, és az Ön súlyával. Az a tény, hogy az edzés során a tested anabolikus tulajdonságokkal rendelkező hormonokat termel, amelyek együttesen szintén felelősek a jó hangulatért. Tehát ha van vágy a lélekben, és kint esik az eső ... készülj fel, és sétálj a legközelebbi edzőterembe.

Nos, az utolsó, de nem a legrosszabb módszer a szabadtéri sportjátékok. A röplabda, a futball, a kosárlabda és más játékok lehetővé teszik, hogy ne csak bemelegítsen, hanem testét is át tudja kapcsolni a tevékenység módjára, ezzel provokálva az ún. "Vadászat" állapot. Ennek köszönhetően teste ereje határán fog működni, és önkéntelenül is „felfedi” titkos energiatartalékait, amelyek egyik vagy másik módon egy hormon koktélból állnak, ami pozitívan befolyásolja fizikai és mentális állapotát. A legfontosabb az, hogy elkövetjen egy közkedvelt hibát, és az edzés után ne menjen ágyba a kanapén. A hormonszint drámaian csökken, és ismét apátia állapotba kerül.