tartalmaz

Gyakorolsz, egészségesen és mérsékelten étkezel, de mégsem fogysz? Ennek oka lehet az ún "sűrítők", amelyekben nincs kalória.

Feszültség

A "hizlalók" listájának tetején a stressz tartja a pozíciót. És nem mindegy, hogy milyen stresszről van szó, és hogy otthon vagy a munkahelyen van-e. A tartós és kimerítő stresszes helyzetek a kortizol hormon felszabadulásához vezetnek. Ez a hormon éhesnek érezheti Önt, és arra ösztönözhet minket, hogy a szokásosnál többet együnk. Ahogy az étel megnyugszik, logikusan többet eszünk a kelleténél.

Alváshiány

Az alváshiány a hatékony fogyást is rontja. Tanulmányok kimutatták, hogy a leptin szintjének csökkenéséhez vezet a vérben. Ez a hormon szabályozza a zsíranyagcserét és elnyomja az étvágyat. A vér leptinszintjének fenntartása érdekében először lefeküdnünk kell. Korábban nem ajánlott alkoholt vagy koffeint fogyasztani. A tabu zsíros és nehéz ételek is.

Összetevők listája

Van, aki vásárláskor szemügyre veszi azt a listát, amit a termék valójában tartalmaz. Minél magasabb a zsírok listája, annál többet tartalmaznak a termékben. Ez vonatkozik más összetevőkre is, például a cukrokra. Tehát a vásárlás kritikus pillantása mindenképpen megéri. Ugyanezt tegye alacsony kalóriatartalmú ételek esetén is.

Kellemes és vonzó illatok vannak. Egyes éttermek és szupermarketek szándékosan hozzák létre őket, hogy vonzzák vásárlóikat, és ösztönözzék nemcsak étkezés, hanem vásárlás iránti étvágyukat is. Tehát, ha lefogy, és el akarja kerülni ezt a vékonyabb anyagot, soha ne válassza az éhgyomorra történő vásárlást.

Csökkent pajzsmirigy funkció

A pajzsmirigy felelős az anyagcseréért. Ha túl kevés hormont termel, az anyagcsere lelassul. Ennek eredményeként csökken az energiafogyasztás és a súlygyarapodás. Ha gyanítja, hogy ez vonatkozik Önre, ellenőrizze a pajzsmirigy szakorvosát. A hormonhiányt gyógyszerekkel lehet kompenzálni.